一位同事在會議上問你問題，你想回答，一時卻又找不到什麼可說，這可能引發你的羞恥感——你感到自己想要躲起來，自己一無是處，自己一點也不聰明——你這麼想。
別這樣。請對自己說：「那只是我大腦工作的方式而已。」
我通常不會很快就回答別人的提問，愛因斯坦也不會。我可以跟同事說：『我需要仔細思考一下再告訴你。』」
讓這種羞恥感見鬼去吧。
面對羞恥感的主要解決辦法是自尊。
告訴自己你並沒有缺陷，你一切正常，你的大腦是以另外一種方式在工作。
深思熟慮非常有用。你就是你，這樣很好。
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2026/03/02
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