一般人都知道，如果你平日沒睡飽，假日突然睡很多，那麼你就得迎來星期日晚上的「失眠」，以及一個疲憊的星期一，所以我記取這個慘痛的教訓，於是假日就不敢睡太晚，所以我把鬧鐘會從原本平日的7點調整8點或是8:30，但是就是很奇妙，時間到了就會有一種念頭，叫做「好了該起床了，但是今天放假好像沒啥事幹，不然再睡個半小時好了」，然後繼續睡就一路睡到11點。
有個梗，就是再說這個你設了7:30的鬧鐘，然後六點你就會自己睜開眼睛然後看一下時間。「還有一個半小時，繼續睡」，然後6:30又睜開眼睛，再看一下時間：「還有一個小時」然後續稅，然後就11點了。這種瞇一下的遊戲我可是深陷其中一段時間過得，老實說挺好玩挺刺激的，你會設好幾個鬧鐘，目的就是在睡一下就好，然後起床時間到了賴床賴夠久了，結果就起不來了。
於是我查了一下這種「在瞇一下」的心理原理，大概是說當你設很多鬧鐘時，大腦會認為「還可以再睡一下」，這短暫的10分鐘會帶來強烈的幸福感，減輕起床的痛苦。但這有個缺點阿，就是這會影響睡眠慣性，連續的鬧鐘看起來像是在幫大腦暖機，但結果反而睡眠品質下降，這確實可以有效對況這種「睡過頭」的恐懼，增加一些容錯率，因為有時候我們不知不覺地會把唯一的鬧鐘按掉，然後遲到。
有的時候放假了，但這種按鬧鐘的習慣，就會導致假日也睡不好，因為平時的習慣導致長期睡眠不足。所以我停止這種設很多鬧鐘的習慣，我現在只設一個鬧鐘，剛開始蠻有效的，但是時間久了還是一樣，所以很明顯的，起床的問題並不是睡不好，而是內心問題。
我試過了一些方法，像是鬧鐘響了之後起床把窗簾拉開、喝一杯水、讓自己離開床到其他地方、去算睡眠周期，但老實說這些方法都沒效，因為我還是「很想睡覺」，就算我把鬧鐘放在客廳，我的想法也是「早知道不要放那麼遠，趕快去把它關掉然後回來再睡一下」，結果就是又睡過頭囉。
所以我對賴床的重點，不是像其他人講的什麼要曬太陽要運動、要喝水要把鬧鐘放在房子外面那種的，這個重點就是「讓我想起床」。這聽起來非常難，做起來也是非常難，因為不管怎麼睡都還是很累，根本不會想起床，所以一定要讓我想法改變，才有可能真正的起床，而不是曬完太陽喝完水走幾步之後，再到沙發上面去睡。
如果做了那麼多的步驟始終還是沒有辦法改變「再睡一下」的念頭，那不如不要做，就好好躺在床上然後想著要賴床到起點在起床。或是，倒數五秒，然後倒數完之後直接跳起來，如果是假日的話就開始想等等要幹嘛，先滑個手機還是玩個遊戲，平日的話就是不管，等等再去學校睡就好了，雖然這個想法沒什麼上進心，但確實是挺有用的，至少不會賴床還睡不飽，要就現在起床，要就直接賴到底。
其實有的時候我們不想起來，除了沒事可做以外，還有一個就是有太多事不想做，一個發生在假日，一個發生在平日，相輔相成造就了睡眠不佳的我，但是如果今天放假，然後你終於覺得可以好好的去玩那個好玩的遊戲、或是要去約會，那麼你就絕對會起床，因為你想起床，你有事情想做，這種自動起床就根本不需要任何的外在因素。
「今天要幹嘛？」
如果有事想做，那自然的就起床了，但如果沒想好，就會多睡一下，然後睡到生理時鐘直接亂掉。有的時候我沒事先想好，但我又不能讓這件事情發生，所以我會倒數5秒，然後直接跳起來，開始做一些沒有意義的垃圾娛樂活動，像是玩遊戲滑手機，然後精神來了之後再想想要幹什麼。
