認知成長
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個人成長提升、增加效率、提高生產力
Top 5
尼采說過主人道德與奴隸道德，很多人誤解了，甚至會覺得說「我不是奴隸，所以不關我的事」，但殊不知自己就是在用奴隸道德框架在過生活的。那到底什麼是主人道德與奴隸道德呢？
奴隸道德是這麼想的：為什麼投資股票、幣圈沒賺到錢？因為幣圈都是騙子，我不屑做；為什麼不買付費課程？不是因為我不願意拿自身有的價值去做
尼采說過主人道德與奴隸道德，很多人誤解了，甚至會覺得說「我不是奴隸，所以不關我的事」，但殊不知自己就是在用奴隸道德框架在過生活的。那到底什麼是主人道德與奴隸道德呢？
奴隸道德是這麼想的：為什麼投資股票、幣圈沒賺到錢？因為幣圈都是騙子，我不屑做；為什麼不買付費課程？不是因為我不願意拿自身有的價值去做
「不追求成功，只追求有趣；有趣的人自帶吸引力，而只追求成功的人，往往既不成功也不有趣。」
有些人走進房間，你不知道為什麼，就是想靠近他們、聽他們說話、想知道他們在想什麼。相反的，有些人雖然很成功、頭銜很亮眼、履歷很漂亮，但是跟他們說話會覺得有點無聊，甚至沉重，因為他們說話的方式讓你隱約感覺到，每一
「不追求成功，只追求有趣；有趣的人自帶吸引力，而只追求成功的人，往往既不成功也不有趣。」
有些人走進房間，你不知道為什麼，就是想靠近他們、聽他們說話、想知道他們在想什麼。相反的，有些人雖然很成功、頭銜很亮眼、履歷很漂亮，但是跟他們說話會覺得有點無聊，甚至沉重，因為他們說話的方式讓你隱約感覺到，每一
記得在兩年前，在網路上看到有些人在討論股票、金融市場的交易技術，因為我本身就對「賺錢」這件事挺感興趣的，所以我就稍微看了一些關於股票、黃金、期貨這種類型的技術分析影片，結果就是越看越入迷，於是我就給自己2~3個月的時間，好好研究「交易」這們技術活。
當時的我確實挺天真的以為只要看一看Youtube
記得在兩年前，在網路上看到有些人在討論股票、金融市場的交易技術，因為我本身就對「賺錢」這件事挺感興趣的，所以我就稍微看了一些關於股票、黃金、期貨這種類型的技術分析影片，結果就是越看越入迷，於是我就給自己2~3個月的時間，好好研究「交易」這們技術活。
當時的我確實挺天真的以為只要看一看Youtube
剛才看了一些關於世代差異的影片，是在講一些關於年輕人的看法與觀點，包括網路用語、生活模式等等的哈，然而我看完之後，腦袋裡只有一個詞，就是「年齡焦慮」。
Zach Yadegari
這個人你可能不熟，不過沒關係，因為我也不熟，我甚至是剛才才查到這個人的，而他在17歲時就已經賺超過1200萬美金的收
剛才看了一些關於世代差異的影片，是在講一些關於年輕人的看法與觀點，包括網路用語、生活模式等等的哈，然而我看完之後，腦袋裡只有一個詞，就是「年齡焦慮」。
Zach Yadegari
這個人你可能不熟，不過沒關係，因為我也不熟，我甚至是剛才才查到這個人的，而他在17歲時就已經賺超過1200萬美金的收
最近我看了許多關於如何增進英文能力的影片、資料，我總結出了一些有科學依據，並且我去使用後發現是真實有效果的方法，透過這些方法不斷的組合、反覆訓練，一定可以快速掌握一門語言。首先，第一個：
可理解輸入（comprehensible input）
這個的核心原理，就是挑一些比你現在等級高一點的內容來
最近我看了許多關於如何增進英文能力的影片、資料，我總結出了一些有科學依據，並且我去使用後發現是真實有效果的方法，透過這些方法不斷的組合、反覆訓練，一定可以快速掌握一門語言。首先，第一個：
可理解輸入（comprehensible input）
這個的核心原理，就是挑一些比你現在等級高一點的內容來
在這個世界中並不是所有事情都是有明文規定的，小時候的我們總以為世界有黑白之分、非黑即白，一切都有善惡之分；而長大後我們才會發現在日常生活中有非常多處於「灰色地帶」的事物，需要自己去判斷、思考。而今天要講的就是「責任」，如果我們在做什麼事情之前都需要徵求他人的同意，那麼將很難獲得成長的機會、甚至想要的
在這個世界中並不是所有事情都是有明文規定的，小時候的我們總以為世界有黑白之分、非黑即白，一切都有善惡之分；而長大後我們才會發現在日常生活中有非常多處於「灰色地帶」的事物，需要自己去判斷、思考。而今天要講的就是「責任」，如果我們在做什麼事情之前都需要徵求他人的同意，那麼將很難獲得成長的機會、甚至想要的
我們拿溝通與表達最為例子，為什麼有些人你總感覺他特別會說話，好像不需要經過任何的訓練，就可以與任何人高談闊論，認識許多新朋友？他們的過人之處，是因為他們學了比較厲害的「表達技巧」或是「溝通戰略」嗎？
之前的我總是這麼認為的，從學校的讀書、到人際關係、再到專業技能與長處，我總是認為那些有過人之處的「
我們拿溝通與表達最為例子，為什麼有些人你總感覺他特別會說話，好像不需要經過任何的訓練，就可以與任何人高談闊論，認識許多新朋友？他們的過人之處，是因為他們學了比較厲害的「表達技巧」或是「溝通戰略」嗎？
之前的我總是這麼認為的，從學校的讀書、到人際關係、再到專業技能與長處，我總是認為那些有過人之處的「
我認為改變人生、得到你夢寐以求的結果的關鍵，就是在於信念，這聽起來有點玄，甚麼是信念？信念就是選擇相信與不相信，對於改變人生這個議題有很多不同的看法與觀點，但有一點是無庸置疑的，就是我們的人生就是根據選擇所塑造出來的。
人的一生中時時刻刻都在左選擇，在大大小小的選擇裡，一定會有那個幾個可以讓你徹底
我認為改變人生、得到你夢寐以求的結果的關鍵，就是在於信念，這聽起來有點玄，甚麼是信念？信念就是選擇相信與不相信，對於改變人生這個議題有很多不同的看法與觀點，但有一點是無庸置疑的，就是我們的人生就是根據選擇所塑造出來的。
人的一生中時時刻刻都在左選擇，在大大小小的選擇裡，一定會有那個幾個可以讓你徹底
我們都知道，身而為人就是要不斷地向上爬、精進自己，讓自己一天比一天還要更好，才能達到我們理想的生活。很多人知道這一點，甚至把這句成為座右銘，但是為什麼大多數的人每天對自己說「我要成為更好的自己」但是最終仍舊無法改變？
成為更好自己，有一個重要的前提，那就是要接納現在這個「無能的自己」。如果沒有滿足
我們都知道，身而為人就是要不斷地向上爬、精進自己，讓自己一天比一天還要更好，才能達到我們理想的生活。很多人知道這一點，甚至把這句成為座右銘，但是為什麼大多數的人每天對自己說「我要成為更好的自己」但是最終仍舊無法改變？
成為更好自己，有一個重要的前提，那就是要接納現在這個「無能的自己」。如果沒有滿足
時間管理，就跟財務管理一樣，從有效的記錄時間上開始，去分析你的時間怎麼用，並且幫助自己找到最有效率的模式。就像財務管理，你必須要先記賬，知道自己的錢是怎麼留進來，並且怎麼流出去，接下來才有辦法進步的去做財務規劃跟投資 的計劃。所以這次，我們來一起談談關於「時間的使用」。我們
時間管理，就跟財務管理一樣，從有效的記錄時間上開始，去分析你的時間怎麼用，並且幫助自己找到最有效率的模式。就像財務管理，你必須要先記賬，知道自己的錢是怎麼留進來，並且怎麼流出去，接下來才有辦法進步的去做財務規劃跟投資 的計劃。所以這次，我們來一起談談關於「時間的使用」。我們
忙碌不等於做完，更不等於做好。很多人在卡住時選擇加倍努力，卻不知道這本身就是一種低效率的狀態。 當生活被迫改變、當預期落空，那是系統在強制你「 換檔 」。 只有學會根據路況切換專注與發散的檔位，你才不會把自己活成一台只會空轉的報廢車。
忙碌不等於做完，更不等於做好。很多人在卡住時選擇加倍努力，卻不知道這本身就是一種低效率的狀態。 當生活被迫改變、當預期落空，那是系統在強制你「 換檔 」。 只有學會根據路況切換專注與發散的檔位，你才不會把自己活成一台只會空轉的報廢車。
我們之前講過大腦有兩種模式：專注與發散。我們之前講了如何透過建立微小的習慣，讓潛意識對自己增加信心，將進入專注成為自動化的行為，而這次我們來說說如何進入發散模式，如何詳細的透過進入發散模式讓潛意識來幫助你。
你為什麼無法發散？
愛麗斯坦說說過："瘋狂，就是想用同樣的方法，而希望讓事情有不同的結果
我們之前講過大腦有兩種模式：專注與發散。我們之前講了如何透過建立微小的習慣，讓潛意識對自己增加信心，將進入專注成為自動化的行為，而這次我們來說說如何進入發散模式，如何詳細的透過進入發散模式讓潛意識來幫助你。
你為什麼無法發散？
愛麗斯坦說說過："瘋狂，就是想用同樣的方法，而希望讓事情有不同的結果
很多人認為無法專注是因為干擾太多，尤其是網路、手機、平板、電話、說話聲等等的。但是，如果今天這些干擾全部都排除了，就等於能夠專心嗎？你會不會有那種經驗，你的網路斷了，這時候你反而會有很多的焦慮，你可能會東摸西摸，但是就是不會專心工作。我發現有很多人他們花了很多力氣，終於讓自己處再一個無干擾的狀態，但
很多人認為無法專注是因為干擾太多，尤其是網路、手機、平板、電話、說話聲等等的。但是，如果今天這些干擾全部都排除了，就等於能夠專心嗎？你會不會有那種經驗，你的網路斷了，這時候你反而會有很多的焦慮，你可能會東摸西摸，但是就是不會專心工作。我發現有很多人他們花了很多力氣，終於讓自己處再一個無干擾的狀態，但
提升效率的第一步：早點起步
你回想一下自己在之前的生活中，是不是很多計劃、很多想做的事，從剛開始的時間充裕，為什麼到後面就會變成是非常緊張，然後根本沒有足夠的時間空間跟力氣去把它完成？原因很簡單，就是在你還有餘裕的時候，你沒有起步，直到最後一刻，你才開始動工。其實，多數時候是因為我們完全弄錯了起步
提升效率的第一步：早點起步
你回想一下自己在之前的生活中，是不是很多計劃、很多想做的事，從剛開始的時間充裕，為什麼到後面就會變成是非常緊張，然後根本沒有足夠的時間空間跟力氣去把它完成？原因很簡單，就是在你還有餘裕的時候，你沒有起步，直到最後一刻，你才開始動工。其實，多數時候是因為我們完全弄錯了起步
許多人總以為行程排滿、拚命完成代辦事項就是有效率，或是將效率不彰歸咎於意志力不足。本文將破解時間管理的迷思，探討為何看似勤奮卻事倍功半，並提出真正提升效率的關鍵在於「思考」與「休息」，藉由適當的放鬆與反思，讓大腦保持靈活，才能產生創新的想法並達成真正重要的目標。
許多人總以為行程排滿、拚命完成代辦事項就是有效率，或是將效率不彰歸咎於意志力不足。本文將破解時間管理的迷思，探討為何看似勤奮卻事倍功半，並提出真正提升效率的關鍵在於「思考」與「休息」，藉由適當的放鬆與反思，讓大腦保持靈活，才能產生創新的想法並達成真正重要的目標。
這次比較特別，我想分享一下關於我是如何思考與判斷最近日常生活中出現的重大決定。畢竟做選擇這件事情對人生超級無敵重要，俗話說"選擇比努力重要"，這句話雖然並非100%正確，但是我敢保證，如果你會做選擇、做決定，選到一個好的職場環境、學習環境、遇到貴人、建立不同的人生觀，那絕對可以改變你的人生。
會想
這次比較特別，我想分享一下關於我是如何思考與判斷最近日常生活中出現的重大決定。畢竟做選擇這件事情對人生超級無敵重要，俗話說"選擇比努力重要"，這句話雖然並非100%正確，但是我敢保證，如果你會做選擇、做決定，選到一個好的職場環境、學習環境、遇到貴人、建立不同的人生觀，那絕對可以改變你的人生。
會想
您是否時常感到焦慮？焦慮的兩大根源：「客體化」與「無能感」。我們將解析為何過度追求他人認可、害怕批評，以及期望與能力不匹配會導致焦慮。文章提供了具體方法，教您如何辨識惡意批評、實踐「主體化」、調整自身期望，最終克服90%的焦慮，並將剩餘的焦慮轉化為進步的動力。
您是否時常感到焦慮？焦慮的兩大根源：「客體化」與「無能感」。我們將解析為何過度追求他人認可、害怕批評，以及期望與能力不匹配會導致焦慮。文章提供了具體方法，教您如何辨識惡意批評、實踐「主體化」、調整自身期望，最終克服90%的焦慮，並將剩餘的焦慮轉化為進步的動力。
在一段關係中，我們常以為，毫無保留的靠近才是愛的證明。我們去拯救對方的、渴望對方能隨時回應自己的，甚至覺得「不分你我」才是關係的最高境界。然而許多關係的崩塌，往往不是因為不愛，而是因為我們在彼此的領地裡「越了界」。
今天我們來說說心理學中的"邊界感"，這是一個對於社交界限的維護能力。當一個人的邊界
在一段關係中，我們常以為，毫無保留的靠近才是愛的證明。我們去拯救對方的、渴望對方能隨時回應自己的，甚至覺得「不分你我」才是關係的最高境界。然而許多關係的崩塌，往往不是因為不愛，而是因為我們在彼此的領地裡「越了界」。
今天我們來說說心理學中的"邊界感"，這是一個對於社交界限的維護能力。當一個人的邊界
你知道為什麼要成功嗎？是為了更好的生活、更多的選擇、更豐富的人生體驗？還是為了不落後於他人、不被取代、不被孤立不被拋棄、不會再當她人問起你經歷時感到害怕？
如果最近你在IG或是TikTok、Tread、Youtube上面有滑到任何討論"成功、創業、全球旅居..."等等的相關內容，或是他們出現的頻率
你知道為什麼要成功嗎？是為了更好的生活、更多的選擇、更豐富的人生體驗？還是為了不落後於他人、不被取代、不被孤立不被拋棄、不會再當她人問起你經歷時感到害怕？
如果最近你在IG或是TikTok、Tread、Youtube上面有滑到任何討論"成功、創業、全球旅居..."等等的相關內容，或是他們出現的頻率
每天都過得很累，是因為你的決策力"混亂"了，也就是說，你不知道該做什麼，甚麼重要、什麼不重要。我們每天的精力不是耗盡的，而是像一盤沙子一樣散掉的，就像是你今天早上起床精力充沛，但賴在床上滑著手機上的IG、玩著遊戲，不知不覺時間就過了、精力也被分散掉了。
所以累、精力分散就來源於缺乏判斷力，這並不是
每天都過得很累，是因為你的決策力"混亂"了，也就是說，你不知道該做什麼，甚麼重要、什麼不重要。我們每天的精力不是耗盡的，而是像一盤沙子一樣散掉的，就像是你今天早上起床精力充沛，但賴在床上滑著手機上的IG、玩著遊戲，不知不覺時間就過了、精力也被分散掉了。
所以累、精力分散就來源於缺乏判斷力，這並不是
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尼采說過主人道德與奴隸道德，很多人誤解了，甚至會覺得說「我不是奴隸，所以不關我的事」，但殊不知自己就是在用奴隸道德框架在過生活的。那到底什麼是主人道德與奴隸道德呢？
奴隸道德是這麼想的：為什麼投資股票、幣圈沒賺到錢？因為幣圈都是騙子，我不屑做；為什麼不買付費課程？不是因為我不願意拿自身有的價值去做
尼采說過主人道德與奴隸道德，很多人誤解了，甚至會覺得說「我不是奴隸，所以不關我的事」，但殊不知自己就是在用奴隸道德框架在過生活的。那到底什麼是主人道德與奴隸道德呢？
奴隸道德是這麼想的：為什麼投資股票、幣圈沒賺到錢？因為幣圈都是騙子，我不屑做；為什麼不買付費課程？不是因為我不願意拿自身有的價值去做
「不追求成功，只追求有趣；有趣的人自帶吸引力，而只追求成功的人，往往既不成功也不有趣。」
有些人走進房間，你不知道為什麼，就是想靠近他們、聽他們說話、想知道他們在想什麼。相反的，有些人雖然很成功、頭銜很亮眼、履歷很漂亮，但是跟他們說話會覺得有點無聊，甚至沉重，因為他們說話的方式讓你隱約感覺到，每一
「不追求成功，只追求有趣；有趣的人自帶吸引力，而只追求成功的人，往往既不成功也不有趣。」
有些人走進房間，你不知道為什麼，就是想靠近他們、聽他們說話、想知道他們在想什麼。相反的，有些人雖然很成功、頭銜很亮眼、履歷很漂亮，但是跟他們說話會覺得有點無聊，甚至沉重，因為他們說話的方式讓你隱約感覺到，每一
記得在兩年前，在網路上看到有些人在討論股票、金融市場的交易技術，因為我本身就對「賺錢」這件事挺感興趣的，所以我就稍微看了一些關於股票、黃金、期貨這種類型的技術分析影片，結果就是越看越入迷，於是我就給自己2~3個月的時間，好好研究「交易」這們技術活。
當時的我確實挺天真的以為只要看一看Youtube
記得在兩年前，在網路上看到有些人在討論股票、金融市場的交易技術，因為我本身就對「賺錢」這件事挺感興趣的，所以我就稍微看了一些關於股票、黃金、期貨這種類型的技術分析影片，結果就是越看越入迷，於是我就給自己2~3個月的時間，好好研究「交易」這們技術活。
當時的我確實挺天真的以為只要看一看Youtube
剛才看了一些關於世代差異的影片，是在講一些關於年輕人的看法與觀點，包括網路用語、生活模式等等的哈，然而我看完之後，腦袋裡只有一個詞，就是「年齡焦慮」。
Zach Yadegari
這個人你可能不熟，不過沒關係，因為我也不熟，我甚至是剛才才查到這個人的，而他在17歲時就已經賺超過1200萬美金的收
剛才看了一些關於世代差異的影片，是在講一些關於年輕人的看法與觀點，包括網路用語、生活模式等等的哈，然而我看完之後，腦袋裡只有一個詞，就是「年齡焦慮」。
Zach Yadegari
這個人你可能不熟，不過沒關係，因為我也不熟，我甚至是剛才才查到這個人的，而他在17歲時就已經賺超過1200萬美金的收
最近我看了許多關於如何增進英文能力的影片、資料，我總結出了一些有科學依據，並且我去使用後發現是真實有效果的方法，透過這些方法不斷的組合、反覆訓練，一定可以快速掌握一門語言。首先，第一個：
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這個的核心原理，就是挑一些比你現在等級高一點的內容來
最近我看了許多關於如何增進英文能力的影片、資料，我總結出了一些有科學依據，並且我去使用後發現是真實有效果的方法，透過這些方法不斷的組合、反覆訓練，一定可以快速掌握一門語言。首先，第一個：
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這個的核心原理，就是挑一些比你現在等級高一點的內容來
在這個世界中並不是所有事情都是有明文規定的，小時候的我們總以為世界有黑白之分、非黑即白，一切都有善惡之分；而長大後我們才會發現在日常生活中有非常多處於「灰色地帶」的事物，需要自己去判斷、思考。而今天要講的就是「責任」，如果我們在做什麼事情之前都需要徵求他人的同意，那麼將很難獲得成長的機會、甚至想要的
在這個世界中並不是所有事情都是有明文規定的，小時候的我們總以為世界有黑白之分、非黑即白，一切都有善惡之分；而長大後我們才會發現在日常生活中有非常多處於「灰色地帶」的事物，需要自己去判斷、思考。而今天要講的就是「責任」，如果我們在做什麼事情之前都需要徵求他人的同意，那麼將很難獲得成長的機會、甚至想要的
我們拿溝通與表達最為例子，為什麼有些人你總感覺他特別會說話，好像不需要經過任何的訓練，就可以與任何人高談闊論，認識許多新朋友？他們的過人之處，是因為他們學了比較厲害的「表達技巧」或是「溝通戰略」嗎？
之前的我總是這麼認為的，從學校的讀書、到人際關係、再到專業技能與長處，我總是認為那些有過人之處的「
我們拿溝通與表達最為例子，為什麼有些人你總感覺他特別會說話，好像不需要經過任何的訓練，就可以與任何人高談闊論，認識許多新朋友？他們的過人之處，是因為他們學了比較厲害的「表達技巧」或是「溝通戰略」嗎？
之前的我總是這麼認為的，從學校的讀書、到人際關係、再到專業技能與長處，我總是認為那些有過人之處的「
我認為改變人生、得到你夢寐以求的結果的關鍵，就是在於信念，這聽起來有點玄，甚麼是信念？信念就是選擇相信與不相信，對於改變人生這個議題有很多不同的看法與觀點，但有一點是無庸置疑的，就是我們的人生就是根據選擇所塑造出來的。
人的一生中時時刻刻都在左選擇，在大大小小的選擇裡，一定會有那個幾個可以讓你徹底
我認為改變人生、得到你夢寐以求的結果的關鍵，就是在於信念，這聽起來有點玄，甚麼是信念？信念就是選擇相信與不相信，對於改變人生這個議題有很多不同的看法與觀點，但有一點是無庸置疑的，就是我們的人生就是根據選擇所塑造出來的。
人的一生中時時刻刻都在左選擇，在大大小小的選擇裡，一定會有那個幾個可以讓你徹底
我們都知道，身而為人就是要不斷地向上爬、精進自己，讓自己一天比一天還要更好，才能達到我們理想的生活。很多人知道這一點，甚至把這句成為座右銘，但是為什麼大多數的人每天對自己說「我要成為更好的自己」但是最終仍舊無法改變？
成為更好自己，有一個重要的前提，那就是要接納現在這個「無能的自己」。如果沒有滿足
我們都知道，身而為人就是要不斷地向上爬、精進自己，讓自己一天比一天還要更好，才能達到我們理想的生活。很多人知道這一點，甚至把這句成為座右銘，但是為什麼大多數的人每天對自己說「我要成為更好的自己」但是最終仍舊無法改變？
成為更好自己，有一個重要的前提，那就是要接納現在這個「無能的自己」。如果沒有滿足
時間管理，就跟財務管理一樣，從有效的記錄時間上開始，去分析你的時間怎麼用，並且幫助自己找到最有效率的模式。就像財務管理，你必須要先記賬，知道自己的錢是怎麼留進來，並且怎麼流出去，接下來才有辦法進步的去做財務規劃跟投資 的計劃。所以這次，我們來一起談談關於「時間的使用」。我們
時間管理，就跟財務管理一樣，從有效的記錄時間上開始，去分析你的時間怎麼用，並且幫助自己找到最有效率的模式。就像財務管理，你必須要先記賬，知道自己的錢是怎麼留進來，並且怎麼流出去，接下來才有辦法進步的去做財務規劃跟投資 的計劃。所以這次，我們來一起談談關於「時間的使用」。我們
忙碌不等於做完，更不等於做好。很多人在卡住時選擇加倍努力，卻不知道這本身就是一種低效率的狀態。 當生活被迫改變、當預期落空，那是系統在強制你「 換檔 」。 只有學會根據路況切換專注與發散的檔位，你才不會把自己活成一台只會空轉的報廢車。
忙碌不等於做完，更不等於做好。很多人在卡住時選擇加倍努力，卻不知道這本身就是一種低效率的狀態。 當生活被迫改變、當預期落空，那是系統在強制你「 換檔 」。 只有學會根據路況切換專注與發散的檔位，你才不會把自己活成一台只會空轉的報廢車。
我們之前講過大腦有兩種模式：專注與發散。我們之前講了如何透過建立微小的習慣，讓潛意識對自己增加信心，將進入專注成為自動化的行為，而這次我們來說說如何進入發散模式，如何詳細的透過進入發散模式讓潛意識來幫助你。
你為什麼無法發散？
愛麗斯坦說說過："瘋狂，就是想用同樣的方法，而希望讓事情有不同的結果
我們之前講過大腦有兩種模式：專注與發散。我們之前講了如何透過建立微小的習慣，讓潛意識對自己增加信心，將進入專注成為自動化的行為，而這次我們來說說如何進入發散模式，如何詳細的透過進入發散模式讓潛意識來幫助你。
你為什麼無法發散？
愛麗斯坦說說過："瘋狂，就是想用同樣的方法，而希望讓事情有不同的結果
很多人認為無法專注是因為干擾太多，尤其是網路、手機、平板、電話、說話聲等等的。但是，如果今天這些干擾全部都排除了，就等於能夠專心嗎？你會不會有那種經驗，你的網路斷了，這時候你反而會有很多的焦慮，你可能會東摸西摸，但是就是不會專心工作。我發現有很多人他們花了很多力氣，終於讓自己處再一個無干擾的狀態，但
很多人認為無法專注是因為干擾太多，尤其是網路、手機、平板、電話、說話聲等等的。但是，如果今天這些干擾全部都排除了，就等於能夠專心嗎？你會不會有那種經驗，你的網路斷了，這時候你反而會有很多的焦慮，你可能會東摸西摸，但是就是不會專心工作。我發現有很多人他們花了很多力氣，終於讓自己處再一個無干擾的狀態，但
提升效率的第一步：早點起步
你回想一下自己在之前的生活中，是不是很多計劃、很多想做的事，從剛開始的時間充裕，為什麼到後面就會變成是非常緊張，然後根本沒有足夠的時間空間跟力氣去把它完成？原因很簡單，就是在你還有餘裕的時候，你沒有起步，直到最後一刻，你才開始動工。其實，多數時候是因為我們完全弄錯了起步
提升效率的第一步：早點起步
你回想一下自己在之前的生活中，是不是很多計劃、很多想做的事，從剛開始的時間充裕，為什麼到後面就會變成是非常緊張，然後根本沒有足夠的時間空間跟力氣去把它完成？原因很簡單，就是在你還有餘裕的時候，你沒有起步，直到最後一刻，你才開始動工。其實，多數時候是因為我們完全弄錯了起步
許多人總以為行程排滿、拚命完成代辦事項就是有效率，或是將效率不彰歸咎於意志力不足。本文將破解時間管理的迷思，探討為何看似勤奮卻事倍功半，並提出真正提升效率的關鍵在於「思考」與「休息」，藉由適當的放鬆與反思，讓大腦保持靈活，才能產生創新的想法並達成真正重要的目標。
許多人總以為行程排滿、拚命完成代辦事項就是有效率，或是將效率不彰歸咎於意志力不足。本文將破解時間管理的迷思，探討為何看似勤奮卻事倍功半，並提出真正提升效率的關鍵在於「思考」與「休息」，藉由適當的放鬆與反思，讓大腦保持靈活，才能產生創新的想法並達成真正重要的目標。
這次比較特別，我想分享一下關於我是如何思考與判斷最近日常生活中出現的重大決定。畢竟做選擇這件事情對人生超級無敵重要，俗話說"選擇比努力重要"，這句話雖然並非100%正確，但是我敢保證，如果你會做選擇、做決定，選到一個好的職場環境、學習環境、遇到貴人、建立不同的人生觀，那絕對可以改變你的人生。
會想
這次比較特別，我想分享一下關於我是如何思考與判斷最近日常生活中出現的重大決定。畢竟做選擇這件事情對人生超級無敵重要，俗話說"選擇比努力重要"，這句話雖然並非100%正確，但是我敢保證，如果你會做選擇、做決定，選到一個好的職場環境、學習環境、遇到貴人、建立不同的人生觀，那絕對可以改變你的人生。
會想
您是否時常感到焦慮？焦慮的兩大根源：「客體化」與「無能感」。我們將解析為何過度追求他人認可、害怕批評，以及期望與能力不匹配會導致焦慮。文章提供了具體方法，教您如何辨識惡意批評、實踐「主體化」、調整自身期望，最終克服90%的焦慮，並將剩餘的焦慮轉化為進步的動力。
您是否時常感到焦慮？焦慮的兩大根源：「客體化」與「無能感」。我們將解析為何過度追求他人認可、害怕批評，以及期望與能力不匹配會導致焦慮。文章提供了具體方法，教您如何辨識惡意批評、實踐「主體化」、調整自身期望，最終克服90%的焦慮，並將剩餘的焦慮轉化為進步的動力。
在一段關係中，我們常以為，毫無保留的靠近才是愛的證明。我們去拯救對方的、渴望對方能隨時回應自己的，甚至覺得「不分你我」才是關係的最高境界。然而許多關係的崩塌，往往不是因為不愛，而是因為我們在彼此的領地裡「越了界」。
今天我們來說說心理學中的"邊界感"，這是一個對於社交界限的維護能力。當一個人的邊界
在一段關係中，我們常以為，毫無保留的靠近才是愛的證明。我們去拯救對方的、渴望對方能隨時回應自己的，甚至覺得「不分你我」才是關係的最高境界。然而許多關係的崩塌，往往不是因為不愛，而是因為我們在彼此的領地裡「越了界」。
今天我們來說說心理學中的"邊界感"，這是一個對於社交界限的維護能力。當一個人的邊界
你知道為什麼要成功嗎？是為了更好的生活、更多的選擇、更豐富的人生體驗？還是為了不落後於他人、不被取代、不被孤立不被拋棄、不會再當她人問起你經歷時感到害怕？
如果最近你在IG或是TikTok、Tread、Youtube上面有滑到任何討論"成功、創業、全球旅居..."等等的相關內容，或是他們出現的頻率
你知道為什麼要成功嗎？是為了更好的生活、更多的選擇、更豐富的人生體驗？還是為了不落後於他人、不被取代、不被孤立不被拋棄、不會再當她人問起你經歷時感到害怕？
如果最近你在IG或是TikTok、Tread、Youtube上面有滑到任何討論"成功、創業、全球旅居..."等等的相關內容，或是他們出現的頻率
每天都過得很累，是因為你的決策力"混亂"了，也就是說，你不知道該做什麼，甚麼重要、什麼不重要。我們每天的精力不是耗盡的，而是像一盤沙子一樣散掉的，就像是你今天早上起床精力充沛，但賴在床上滑著手機上的IG、玩著遊戲，不知不覺時間就過了、精力也被分散掉了。
所以累、精力分散就來源於缺乏判斷力，這並不是
每天都過得很累，是因為你的決策力"混亂"了，也就是說，你不知道該做什麼，甚麼重要、什麼不重要。我們每天的精力不是耗盡的，而是像一盤沙子一樣散掉的，就像是你今天早上起床精力充沛，但賴在床上滑著手機上的IG、玩著遊戲，不知不覺時間就過了、精力也被分散掉了。
所以累、精力分散就來源於缺乏判斷力，這並不是