當恐懼來臨，如何處置與面對?

當你已經把改變計畫準備好正要開始執行時，此時恐懼事先浮現出來，此時你心中浮現很多藉口，最後你停止了即將要開始的改變計劃。

恐懼是什麼?

恐懼是大腦為了保護你而產生的能量，不只恐懼，所有的情緒都是在提醒你、幫助你。

這是我們過去幾萬年來的演化機制而成的，只是我們今天只針對恐懼來討論。

比如你小時候對煮開的水壺很好奇，會想試試看煮開的水壺有多燙，於是你去觸摸，發現超級燙，從未想像過皮膚會有這種痛感，經過這次體驗後，在往後的日子裡你對燒燙的水壺就會帶一點恐懼，知道這是很危險的。

若你被警告一次還沒有恐懼，下一次有人端熱騰騰的菜你還不懂的閃開，要是有一次意外灑到你身上那就會非常痛苦。

那麼我們該對所有恐懼都要有所戒慎嗎?

懂得評估風險與分析是否承受住風險，就是我們智慧的功用。

我們購買保險，是為了萬一有個巨大意外造成損失，至少還有金錢能夠貼補生活家用。

但我們不會因為買了保險就開始去做危險的事情，原因是你知道這麼做傷害到身體不划算。

假設有個保險是你只要受到擦傷就會有好幾千萬的賠償，你會不會放開來儘管去執行?

有的人仍不會這麼做，但與前面相比起來，後者擦傷能拿一千萬的人會有超高機率開始讓自己做危險的事情，因為理性思考下來，從事危險工作時常受傷，都還能夠因為保險賺到千萬，根本超賺!

一樣危險，一樣有恐懼，而為什麼後者面對恐懼時反而更勇敢?

因為他明白只要去做，有能獲得超乎預期的報酬。

我們不該在乎能不能戰勝恐懼，因為恐懼是一股能量，你只要允許他在妳身上流動就好。

當你越壓抑情緒能量，他越是會放大能量，能量無法在你身上流動，你的恐懼就會持續越久。

而要讓恐懼消失，你只要開始行動就對了，記得，情緒是能量，要讓這股能量消失，你要允許他在妳身上流動，若要使能量為你所用，你得開始做出行動。

我剛剛提到，恐懼是為了提醒我們會有危險，所以要分辨是否能夠行動，我們得思考做這件事

1、對我們的好處是什麼?
2、最壞的情況是什麼?
3、狀況發生時我如何應對?

比如你要主動與女生聊天，因為你從來未曾這麼做過，大腦為了保護你，讓你在和人攀談之前使你感到恐懼，你要怎麼做?

在還沒開始行動前，我們先在紙上作理性思考。

你不上去攀談，你會有什麼壞處?

1、失去與女生聊天的機會，導致你往後更不會與女生聊天。
2、不會有女朋友。
3、能聊天的場合不聊天，反而像個異類。
4、少了與人合作的機會。

你若上去攀談，會有什麼好處?

1、如果女生有好感，就有交換聯絡方式的機會。
2、練習與女生聊天，這個經驗會更想學會如何聊天。
3、成功做到自己要做的事情，往後會更加身心合一。
4、更有動力讓自己外在變得更好。

若攀談中會有什麼危機，你可以怎麼應對?

1、沒話題，腦袋空白

應對方式: 先設計好話題，在腦袋空白時可以聊聊最近去哪間餐廳吃飯的心得。

2、話題用盡後對方仍對我興致缺缺

應對方式: 先背好罐頭話術「我在等朋友，我去找他」藉此離開。

3、對方男友過來

應對方式: 大方的點頭打招呼，然後看著對方走人，千萬別背對對方離開，通常男友不會說什麼就會把女友帶走，若對方男友很生氣就趕快一邊說抱歉一邊離開，一樣面對對方離開。

你分析後了解到，做了的好處比不做還大的多，甚至執行後可能會遇到的狀況都做好排除的方式，剩下的目標，就是執行第一步。

如何定義第一步，就是當你投資這步後就會繼續投資下去了，當你走到女生面前你可能還會假裝有事情經過。

但是當你開口與女生打招呼後就走不掉了，所以你的第一步，就是開口與女生打招呼。

且不只應用在搭訕或社交場合上，做生意也是一樣，當你把錢花下去買貨之後你就要繼續執行下去了，可能是擺攤，也可以是做網路電商。

甚至要讓身材變好，健身房年費辦下去，每天下班的動作就是往健身房門口報到。

恐懼讓人難以行動，但當你透過分析了解做這件事得到的好處遠大於壞處後，那你肯定要趕緊一口一口把執行動作慢慢吃下來，過程緩慢但你獲得的利益會越來越大!

所有高價值的事情，執行起來效益緩慢甚至時常讓你恐懼，正因為恐懼，代表著這件事情已經脫離你的舒適圈，你在恐懼的同時也應該感到開心!

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