【瘦身是罪嗎？】
閱讀時間約 1 分鐘
我在青春至今，於24歲開始研究瘦身，不過，每次都給朋輩笑話我，下面出些瘦身方法，誰試過？討回應：
1）中午12:00前只食一個蘋果，然後照常生活
2）見營養師，給營養師監督
3）食朋輩稱有效一星期可減10磅的餐單
4）只食生果及飲水，不食其他食物
5）跟教練行蛋白餐
6）食營養品，照常日常三餐
7）不停運動，不減食
8）生酮飲食
9）間歇性性斷食
10）低碳飲食
**以上我大部份都試過，有人陪我一齊傾下，吐糟下嗎？
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日期區間2023.12.11~2023.12.17
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來到第17天我才又想起來，身體其實是另一個我，這個我就是自己。
隨著年紀漸漸增長，身體的代謝也感覺明顯變慢，再加上吃的豐富又少運動，這幾年下來體重從當兵時的55kg，一直增加到72kg。所以自2022年開始，我嘗試的每天減少吃一餐，這一餐也就是早餐。可能吃有稍稍減量，但因為飲食習慣不變，所以體重降到68kg左右就沒有再降了。因緣際會之下，家人約吃白飯瘦身
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運動不足容易導致肌肉僵硬，血液循環變差，身體容易感到寒冷，尤其是四肢末端，這會觸發人體的防禦機制，導致脂肪積累以保持體溫，這也增加了發胖的風險。
這篇要來探討我的瘦身旅程。
瘦身，一直是我的人生課題之一，無論是少女時期，盲目追求瘦就是美；或是歷經兩次懷孕，身材像氣球般膨脹與消風，逐漸意識到原來我無法忍受自己變胖這件事，除了看到鏡子不開心之外，當我發現以前穿得下的褲子變緊繃，更是讓我沒辦法接受。
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