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原來想瘦身是一種心流,Day17。

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘

身體數據紀錄

日期區間2023.12.11~2023.12.26

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單看看數據可能比較無感,但感受瘦身的時間來到第17天。

無論瘦身或健身都需要有經驗的老師指導,才能很愉快的享受瘦身過程。

身體其實是另一個我

來到第17天我才又想起來,身體其實是另一個我,這個我就是自己。

我們常聽說要善待自己,更白話一點就是善待自己的身體,讓身體可以隨著,天地運轉修身養息以至生生不息。

工作壓力大,事事不順心時,讓身體有時間可以放鬆可以休息,身體充飽電之後,又是一尾活龍。

怎麼說身體是另一個我呢?

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這一周還是抱持著體驗的心情進行每天進食的功課,每天一早需要量測體重紀錄,現在科技很方便,體重計站上去,量測完的數據就在手機裡了。每天吃需要吃三餐,而且需要定時吃早餐08:00、中餐12:00、下午茶15:00、晚餐19:00。餐飲也需要拍照標註紀錄,再讓指導老師建議及調整。飲料的部分,就是讓自己戒糖
隨著年紀漸漸增長,身體的代謝也感覺明顯變慢,再加上吃的豐富又少運動,這幾年下來體重從當兵時的55kg,一直增加到72kg。所以自2022年開始,我嘗試的每天減少吃一餐,這一餐也就是早餐。可能吃有稍稍減量,但因為飲食習慣不變,所以體重降到68kg左右就沒有再降了。因緣際會之下,家人約吃白飯瘦身
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