方格精選
瑜伽療癒與Yoga Everyday動物塗鴉
閱讀時間約 1 分鐘
十多年前非要聽電子音樂才能開懷的我，壓根無法想像有一天會對瑜伽感興趣，直到一天經驗了瓊．蒂蒂安(Joan Didion)著作《奇想之年》(The Year of Magical Thinking)描述的景況：
「生命的改變如此迅速，生命就在一瞬間改變了。你才坐下來吃晚餐，你所熟悉的生活就此告終。」
瞬間經驗世界土崩瓦解之際，為了自救，我走進瑜伽教室，接觸了與傳統強調拉筋伸展的瑜伽完全不同的瑜伽療癒(Yoga Therapy)，日復一日，我有意識反覆練習返回此時此刻；又過了好段時日，我便每天畫了以下這些有點可愛又喋喋不休、練瑜伽療癒的動物，在每個當下體驗契入空性的喜悅與自由。
★老書迷的瑜伽療癒書單
《從呼吸開始的瑜伽療癒》 王旭亞 著
《瑜伽療癒的身心復健科學》 蔡士傑 著
56會員
36內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
觀察了多年的瑜伽大團課，發現在這樣的環境中，不同類型的學生和老師展現出不同的特質和態度。從初學者到資深學生，從年輕老師到資深老師，每個人在課堂中都有自己獨特的表現和感受。
想到峇里島，每個人都會有不同印象。也許是熱帶雨林觀光、衝浪潛水、Villa/高級飯店、婚禮、寺廟....但還有一個讓人著迷，想要一去再去的元素：身心靈療癒資源(瑜珈、冥想、音療、藝術、唱誦等...各類課程和活動)!! 峇里島的烏布，其實是個相當有能量的場地，讓世界各地的人過來這裡好好療癒：）
因為喜歡李孝利，到濟州島也要體驗當地的瑜伽教室，分享兩家瑜伽教室的體驗心得，以及如何在不能使用Google Map的韓國找到瑜伽教室
你也愛印度料理嗎?
每位印度媽媽都有獨家的Masala秘方，無論蔬菜、海鮮、魚蝦、雞肉、牛羊都有自己命中專屬的Masala，更少不了讓人一口接一口的印度烤餅，恨不得把盤裡的醬料抹得一乾二淨!
話說回來，印度烤餅Naan、Roti、Paratha，你知道哪裡不一樣嗎?
新同學很久沒在運動，肩胛骨有點僵硬缺乏活動性，前鋸肌弱讓核心失去穩定，需要建立穩定的活動性。
Yoga Retreat @ Greece
I do not know who need to hear this, but here it goes When you are blessed with a responsibility as a leader, teacher, coach,
可能包含敏感內容
「走進街角的咖啡店，帶著幾分眷戀。你坐在我對面，濃郁的黑咖啡。舊CD的旋律，空氣中盤旋。」這是Eda聽到Chris彈奏吉他旋律，用了一個晚上的時間，寫下這首歌曲的第一段。
「我們來寫一首歌吧！我作曲，妳寫詞。」Chris打趣地跟Eda說。她遲疑了一下，沒信心地回應：「別開玩笑了，我可以嗎？」
我想去好多地方啊，選擇困難症發作！！不過，可以的話，想去法國看看，雖然我連一句法文都不會，但法國感覺很浪漫啊，重點是我想吃法式甜點。
想去看法國國王路易十三和十四請人建造的金碧輝煌的凡爾賽宮，和遼闊寬廣的凡爾賽花園，一直很嚮往去那邊玩，以前讀高中時，有同學推薦我看《凡爾賽玫瑰》的漫畫，於是我利用指
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
觀察了多年的瑜伽大團課，發現在這樣的環境中，不同類型的學生和老師展現出不同的特質和態度。從初學者到資深學生，從年輕老師到資深老師，每個人在課堂中都有自己獨特的表現和感受。
想到峇里島，每個人都會有不同印象。也許是熱帶雨林觀光、衝浪潛水、Villa/高級飯店、婚禮、寺廟....但還有一個讓人著迷，想要一去再去的元素：身心靈療癒資源(瑜珈、冥想、音療、藝術、唱誦等...各類課程和活動)!! 峇里島的烏布，其實是個相當有能量的場地，讓世界各地的人過來這裡好好療癒：）
因為喜歡李孝利，到濟州島也要體驗當地的瑜伽教室，分享兩家瑜伽教室的體驗心得，以及如何在不能使用Google Map的韓國找到瑜伽教室
你也愛印度料理嗎?
每位印度媽媽都有獨家的Masala秘方，無論蔬菜、海鮮、魚蝦、雞肉、牛羊都有自己命中專屬的Masala，更少不了讓人一口接一口的印度烤餅，恨不得把盤裡的醬料抹得一乾二淨!
話說回來，印度烤餅Naan、Roti、Paratha，你知道哪裡不一樣嗎?
新同學很久沒在運動，肩胛骨有點僵硬缺乏活動性，前鋸肌弱讓核心失去穩定，需要建立穩定的活動性。
Yoga Retreat @ Greece
I do not know who need to hear this, but here it goes When you are blessed with a responsibility as a leader, teacher, coach,
可能包含敏感內容
「走進街角的咖啡店，帶著幾分眷戀。你坐在我對面，濃郁的黑咖啡。舊CD的旋律，空氣中盤旋。」這是Eda聽到Chris彈奏吉他旋律，用了一個晚上的時間，寫下這首歌曲的第一段。
「我們來寫一首歌吧！我作曲，妳寫詞。」Chris打趣地跟Eda說。她遲疑了一下，沒信心地回應：「別開玩笑了，我可以嗎？」
我想去好多地方啊，選擇困難症發作！！不過，可以的話，想去法國看看，雖然我連一句法文都不會，但法國感覺很浪漫啊，重點是我想吃法式甜點。
想去看法國國王路易十三和十四請人建造的金碧輝煌的凡爾賽宮，和遼闊寬廣的凡爾賽花園，一直很嚮往去那邊玩，以前讀高中時，有同學推薦我看《凡爾賽玫瑰》的漫畫，於是我利用指