瑜伽療法介紹 Yoga Therapy
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現代人面對許多壓力，過度忙碌的情況下，進而誘發疾病的發生與惡化。從青少年、上班族到退休人士，不同生命階段罹患身心疾病的人數不斷增加。⠀
絕大部分人以為從疾病中恢復健康，代表一切回歸正常，就能回到原本的生活，但事實是這個觀念需要重新調整。⠀
因為正是舊有生活習慣、工作型態等因素，影響個人健康狀況，因而生病受苦。如果我們又用相同方式過活，一樣只會得到生病的結果。⠀
若要找回健康，病患需全面性改變，學習覺察自身認知、情緒、行為。願意做出有別於過去的選擇，才能轉化身心狀態。⠀
不同於教導健康的人群，昆達里尼瑜伽療法是專門為患有疾病的人所設計，包含完整的療癒原則與結構，並透過合適的瑜伽練習和靜心冥想，讓療癒自然而然發生。
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在瑜伽課程上會想哭，通常有兩種。第一，是痛到哭；第二，是發自內心的情緒傾瀉，當然第一種大家都懂，因此今天Abby想來談談後者。曾有一堂療癒伸展課程，當天以開髖為主題，有同學告訴我在體式停留過程，突然有想哭的衝動，不曉得什麼原因。也因為如此，我決定去找尋體式與情緒的關聯。
1.「髖緊」問題反映生活
在瑜伽練習裡很多站姿的動作如勇士2 Virabhdrasana 2, 側三角 Parsvakonasana等在前面的腳都是被教導不能超過腳踝，但同時後也必須維持膝蓋在90度的角度。如果站在瑜伽體位法的姿勢position角度，這的確是比較良好的構造支撐structural support。
最近在整理我的客戶名單和教學日記時發現，很多人在練習瑜伽的時候帶著很多膝蓋問題。兩個問題，第一、實際上大家膝蓋問題很可能還沒開始練習瑜伽就有可能發生了，第二、傳統的練習時方法並不強調生物力學的應用，就是身體構造影響了關節在運動是能否在優化的狀態下運作，加上缺乏運動力學的教學，很多動作的練習就強
肌肉在發揮他的功能時，必須要在一個沒有過度緊張或緊繃的狀態下執行，有時候是肌肉筋膜在你淺層的組織限制肌肉收縮
瑜伽體位法的練習是連貫性的，當我們身體的能有良好的連貫性時，我們的練習經驗也會變的比較深層。對於瑜伽核心的訓練，我很多年都有點忽略了，尤其是針對身體關節的穩定和移動時的自由。
Q: 做「發展自我節奏」冥想時，眉心的確切位置在哪裡?炮筒式、鳥嘴式呼吸法怎麼做?
A:
第4期公益冥想共修是平衡心智、左右大腦、神經系統，且消除疲勞的「發展自我節奏」，會用到呼吸法與唱誦，相關問題說明如下:
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A:
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