付費限定
呼吸著自由，不見得自由。
閱讀時間約 2 分鐘
想起一些過往的事，知道了什麼叫作嘗試把人生搞得烏煙瘴氣、自找麻煩，旅居海外的現在將其拋之於身後大老遠的，想要遠遠地留在過去。
時間或距離上都顯得特別遙遠。
那些總是帶來失望的人，果然唯獨就一件事不讓人失望：繼續讓你失望。
很多經歷本就具有破壞性，還是有成長吧，只是有時候覺得越活越回去。
刻意把人事物放在界線之外，用安全警戒線製造出自己的舒適圈，閒雜人等不得入內。
久了也分不清誰算閒雜人等，於是把所有人都拒於門外。
沒有更勇敢啊！反而更加退縮。
到頭來什麼都怕，
比以前更怕受傷了。
待在相較於亞洲思維較為奔放的國度，看似自由，卻始終無法獲得解放，時刻感受到仍多半壓抑去面對和回應來自外界的刺激和發生，沒辦法脫胎換骨地活著，擺脫不了某些深入骨血的根深蒂固。
以行動支持創作者！付費即可解鎖
本篇內容共 863 字、0
則留言，僅發佈於海外旅居小日子你目前無法檢視以下內容，可能因為尚未登入，或沒有該房間的查看權限。
你的見面禮 Premium 閱讀權限
只剩下0 小時 0 分
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
喜歡瑜珈，是真正的專注。還搞不清楚太多姿勢的名稱，隨著老師的口令，左腳右腳、點地抬起，身體嘗試從未做過的動作，延展的、痠痛的，是已知脆弱無力的舊傷部位，或從未動用過的肌群，在自己的極限內，緩緩復健也好、開拓未知也有，一點一點探索藏在身體裡的更多可能性，覺知自己並不是真的那麼認識自己，即使是物理層面上
好睏哦... 可是睡前還是要跟親愛的你說說話，因為我真的很珍惜你，因為我真的希望你開開心心的。一起入睡前，聽聲音，放鬆身心，讓我們一起好好入眠吧！文章內容包含ASMR風格影片的連結，邀請讀者分享睡前喜歡聆聽的音樂或聲音類型。睡前ASMR、想你、情侶、抱抱、拍拍、呼吸聲、睡覺、晚安、安慰
要怎麼幫助入睡？除了喝溫牛奶、泡澡等方法，其實調整睡前呼吸也有助於睡眠！現在國外正流行兩種呼吸助眠法，只要勤加練習呼吸的方法，就能幫助入眠！以下療日子為大家整理、分享！
478呼吸助眠法
根據《CNN》報導，南加州大學醫學臨床副教授達斯庫普塔（Raj Dasgupta）指出，當壓力過大時，會
為了發這篇文，也許我等了十幾年。
倒帶回去年，上班日，我坐在螢幕前敲打程式碼，編輯技術文件，會議室像一個個打怪場，穿梭其中，執行多人的討論任務。作為軟體工程師，這樣的生活，持續了七八年。加班趕專案的日子，長的像人間煉獄無止盡，無風無浪的時候，晝夜倏地流逝彷彿只消幾天。
在時間之流中，生命，一點一
寫作和身體的關係是什麼？先前我未曾細想，之後卻發生了我不得不面對的狀況。二月的時候我確診了，目前已經恢復正常生活，只是仍有些症狀尚在恢復中。因為呼吸費力、容易咳嗽讓我時常處於一個疲倦的狀態，難以靜下心甚至很焦慮，要執筆寫作感覺比以往費力的多。正當我對於難以專注寫作感到焦慮、不知能做什麼的時候，
原來，心痛的感覺是這麼不舒服，印象中這種感覺已經是好久好久以前的事情，心臟被無形的壓力不斷擠壓，讓我不得不流著淚，卻又要大口呼吸，心情像是旋轉木馬，完全無法停下來，方向也不斷變化，思緒亂成一團。
我剩下這裡能夠抒發。
抱歉，都是沒有太多營養的東西。
這時候，用力呼吸！用力看著你的照片！用力想著你！
你有過恐懼嗎？
你有過害怕嗎？
你有過膽怯嗎？
我有，我曾經超級害怕開車
在我大一暑假時因為聽說明年路考會變難我被朋友的勸說下
去報名了駕訓班，順利的一次就過了，得到了那張很快被冷凍的駕照
其實最初的想法不過是考來放著
以後要用到我就不用一把年紀時還跟一群年輕小夥子一起上課
但其實我很清楚.....
藉由專注於呼吸，開始冥想靜心……
先從一個緩慢且深長的呼吸開始。注意觀察並體會通過一次深呼吸，妳的意識擴展的狀態。這個簡單的動作將你的世界邊界延伸得比你習慣的更遠，並為全新的事物創造空間。
接下來，吸氣，數到四。憋氣數四。然後呼氣，數到四。
機艙內的空氣品質有時會被形容的很恐怖——充滿細菌、又悶又髒、臭得要命、有人放屁就要忍受屁味直到飛機落地……。
令人放心的是，機艙內的空氣其實非常乾淨。
回到機艙內的空氣，乘客和組員呼吸的空氣，是由飛機外面的空氣與回收循環的空氣混合在一起的。
飛機外面的氣體是怎麼引到機艙內的呢？
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
喜歡瑜珈，是真正的專注。還搞不清楚太多姿勢的名稱，隨著老師的口令，左腳右腳、點地抬起，身體嘗試從未做過的動作，延展的、痠痛的，是已知脆弱無力的舊傷部位，或從未動用過的肌群，在自己的極限內，緩緩復健也好、開拓未知也有，一點一點探索藏在身體裡的更多可能性，覺知自己並不是真的那麼認識自己，即使是物理層面上
好睏哦... 可是睡前還是要跟親愛的你說說話，因為我真的很珍惜你，因為我真的希望你開開心心的。一起入睡前，聽聲音，放鬆身心，讓我們一起好好入眠吧！文章內容包含ASMR風格影片的連結，邀請讀者分享睡前喜歡聆聽的音樂或聲音類型。睡前ASMR、想你、情侶、抱抱、拍拍、呼吸聲、睡覺、晚安、安慰
要怎麼幫助入睡？除了喝溫牛奶、泡澡等方法，其實調整睡前呼吸也有助於睡眠！現在國外正流行兩種呼吸助眠法，只要勤加練習呼吸的方法，就能幫助入眠！以下療日子為大家整理、分享！
478呼吸助眠法
根據《CNN》報導，南加州大學醫學臨床副教授達斯庫普塔（Raj Dasgupta）指出，當壓力過大時，會
為了發這篇文，也許我等了十幾年。
倒帶回去年，上班日，我坐在螢幕前敲打程式碼，編輯技術文件，會議室像一個個打怪場，穿梭其中，執行多人的討論任務。作為軟體工程師，這樣的生活，持續了七八年。加班趕專案的日子，長的像人間煉獄無止盡，無風無浪的時候，晝夜倏地流逝彷彿只消幾天。
在時間之流中，生命，一點一
寫作和身體的關係是什麼？先前我未曾細想，之後卻發生了我不得不面對的狀況。二月的時候我確診了，目前已經恢復正常生活，只是仍有些症狀尚在恢復中。因為呼吸費力、容易咳嗽讓我時常處於一個疲倦的狀態，難以靜下心甚至很焦慮，要執筆寫作感覺比以往費力的多。正當我對於難以專注寫作感到焦慮、不知能做什麼的時候，
原來，心痛的感覺是這麼不舒服，印象中這種感覺已經是好久好久以前的事情，心臟被無形的壓力不斷擠壓，讓我不得不流著淚，卻又要大口呼吸，心情像是旋轉木馬，完全無法停下來，方向也不斷變化，思緒亂成一團。
我剩下這裡能夠抒發。
抱歉，都是沒有太多營養的東西。
這時候，用力呼吸！用力看著你的照片！用力想著你！
你有過恐懼嗎？
你有過害怕嗎？
你有過膽怯嗎？
我有，我曾經超級害怕開車
在我大一暑假時因為聽說明年路考會變難我被朋友的勸說下
去報名了駕訓班，順利的一次就過了，得到了那張很快被冷凍的駕照
其實最初的想法不過是考來放著
以後要用到我就不用一把年紀時還跟一群年輕小夥子一起上課
但其實我很清楚.....
藉由專注於呼吸，開始冥想靜心……
先從一個緩慢且深長的呼吸開始。注意觀察並體會通過一次深呼吸，妳的意識擴展的狀態。這個簡單的動作將你的世界邊界延伸得比你習慣的更遠，並為全新的事物創造空間。
接下來，吸氣，數到四。憋氣數四。然後呼氣，數到四。
機艙內的空氣品質有時會被形容的很恐怖——充滿細菌、又悶又髒、臭得要命、有人放屁就要忍受屁味直到飛機落地……。
令人放心的是，機艙內的空氣其實非常乾淨。
回到機艙內的空氣，乘客和組員呼吸的空氣，是由飛機外面的空氣與回收循環的空氣混合在一起的。
飛機外面的氣體是怎麼引到機艙內的呢？