前言
寫作和身體的關係是什麼？先前我未曾細想，之後卻發生了我不得不面對的狀況。二月的時候我確診了，目前已經恢復正常生活，只是仍有些症狀尚在恢復中。因為呼吸費力、容易咳嗽讓我時常處於一個疲倦的狀態，難以靜下心甚至很焦慮，要執筆寫作感覺比以往費力的多。正當我對於難以專注寫作感到焦慮、不知能做什麼的時候，看到了《 呼吸寫作》這本書。
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和身體一起寫作：確診後《 呼吸寫作》幫助我提升覺察與專注力的三個練習
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2024/04/13
前言
你最近睡得好嗎？無論如何想先給你一個擁抱。最近有好多讓人擔憂、焦慮、恐慌的消息，令人難以入睡，此外最近頻仍的地震也讓我時常半夜驚醒，這些緊繃的情緒狀態讓我很難放鬆，也更加意識到情緒對睡眠的影響。
雖然睡眠狀況不如預期，但在這篇文章中提到的方法幫助我在清醒的時間安排上增加了自主感和滿足感，讓
2024/04/13
前言
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2023/11/18
你是否也覺得工作、生活太忙碌沒有時間閱讀？或者閱讀後寫心得花很多時間又沒有頭緒？明明想培養閱讀習慣，但總是很難持續，漸漸對自己失去信心？《十分有感閱讀》能夠為你提供幫助！只要十分鐘，陪伴你從閱讀輸入到心得輸出，累積進步的成就感！
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有感閱讀陪伴影片： 三段閱讀引導影片將陪伴你
2023/11/18
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2023/02/05
截稿時間逼近你卻找不到靈感或素材？或者長期寫作之後感覺靈感漸漸枯竭？又或者其實你有很多靈感、素材，卻感覺雜亂無章不知道能怎麼凝聚成一篇文章？其實用點小技巧就能讓寫文有拼拼圖般的樂趣，一起來體驗看看九宮格寫作術的魅力吧！
《文章寫得又快又好 九宮格寫作術》的作者山口拓朗曾任出版社編輯及記者
2023/02/05
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會讓人自然而然走進自己的內心，
幫助人們走出各自的低潮與轉折，
走出一條屬於自己的道路。
只要一支筆、一張紙，隨時隨地都可以開始！
57堂
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現代人的生活繁忙，我們就像是拼命地在滾輪上奔馳的倉鼠一樣，陷入無止盡的忙碌循環之中。而這本書，正好可以陪伴這樣的你我，提醒我們好好地按下暫停鍵，仔細地去聆聽自己內心的聲音，透過有意識地練習放鬆，找回內在的平靜。
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在世界的角落寫作，
輕輕的，像羽絨自鳥身掉落。
在奔忙的世界裡喘息片刻，
重重的，呼吸卻成靈魂的枷鎖。
＊＊＊
一、關於寫作，自我提問
二、「就是維持靈魂的呼吸吧！」
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感謝彰基醫院的邀請，讓我有機會分享《疫情下的壓力調適-自由書寫》講座。
「自由書寫」是我最愛的主題之一，也是對我整個人生最有幫助的一種書寫方式。我正好藉由這次的分享，整理這幾年來從「自由書寫」上的領悟與收穫，用比較系統化的方式呈現出來，給大家參考使用。
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