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和身體一起寫作：確診後《 呼吸寫作》幫助我提升覺察與專注力的三個練習
閱讀時間約 4 分鐘
前言
寫作和身體的關係是什麼？先前我未曾細想，之後卻發生了我不得不面對的狀況。二月的時候我確診了，目前已經恢復正常生活，只是仍有些症狀尚在恢復中。因為呼吸費力、容易咳嗽讓我時常處於一個疲倦的狀態，難以靜下心甚至很焦慮，要執筆寫作感覺比以往費力的多。正當我對於難以專注寫作感到焦慮、不知能做什麼的時候，看到了《 呼吸寫作》這本書。
呼吸寫作簡介
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今年一眨眼就過去了，回想這一年，我究竟在袖珍食物上做了些什麼呢？（笑）為了能夠更清楚地回顧，我決定列出幾個問題，幫助自己好好思考一下這一年的點滴~
1. 今年你最喜歡的食玩作品是哪一個？為什麼它對你來說特別？
今年我最喜歡的袖珍食玩作品是 2 月的手作課程——醒獅賀新歲中的醒獅酥！之所以特別
Carry Kuo 透過文字將自己的職涯經歷與心得化為對他人的啟發。他的作品聚焦於「第一次」的挑戰，特別是那些初入職場、初當主管、初創業的朋友。CK 希望用自己的經歷幫助更多人在職涯迷霧中找到方向。在這次的訪問中，我們將探索他的創作起點、核心理念與未來的創作規劃。
創作的起點：從迷惘中找到力量
哈囉大家好，我是黑貓老師 😎
這篇是我前幾個禮拜講座的懶人包的第二 part。
主要是聊聊剛起步的創作者在流量不多的時候，有什麼變現的機會。
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Hi 我是 VK~
在 8 月底寫完〈探索 AI 時代的知識革命：NotebookLM 如何顛覆學習和創作流程？〉後，有機會在 INSIDE POSSIBE 分享兩次「和 NotebookLM 協作如何改變我學習和創作」的主題，剛好最近也有在許多地方聊到關於 NotebookLM 等 AI 工具
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5分鐘開戶、低投資門檻，幫助新手輕鬆進軍國際股市；提供人氣排行榜，讓投資人能夠掌握市場趨勢。
這是張老師的第三本書，我想前二本應該也有很多朋友們都有讀過，我想絕對是受益良多，而這次在書名上就直接點出，著重在從投資的角度來切入
這篇文章對改變體重信念和療癒心靈和身體有深入的探討，並提供了一些減肥的動力與驅力。文章中也提及了改變飲食和運動行為的重要性。
皮膚作為我們身體最大的器官，也是我們身體的第一道屏障。然而，你或許注意到，臉部和身體的皮膚似乎有些微妙的差異。為什麼我們需要特別的保養臉部皮膚？讓我們一起來探討這個問題。
如同我常常分享，用自我覺察和身體對話，問他為什麼明明不餓還是想吃？為什麼有睡飽卻還是很懶散？為什麼突然想吃某種特定食物？再透過這些覺察，好好照顧身體需求。
撥筋技術在舞蹈運動員的柔韌性和身體表達力中扮演著重要的角色。舞蹈運動要求身體具備優秀的柔軟性和協調性，而撥筋技術可以有效地幫助舞者達到這些要求。
首先，撥筋技術可以增加肌肉和軟組織的柔軟性。舞蹈運動員需要有廣泛的關節活動度和柔軟的肌肉，這可以讓他們更輕鬆地執行高難度的動作和姿勢。撥筋技術通過針對性
前陣子某天，心情起伏很大。明明陽光普照，我還散步去一間餐廳喝下午茶，也沒什麼急迫的工作壓力，悠哉地在窗邊看書。
但是心裡卻莫名地躁動，看到什麼都想罵，想到什麼都不爽。餐廳的人講話太大聲、餐廳的椅子不好坐、餐廳的胡椒罐空了沒補，每一件小事都能讓我內心怒起一輪批評，覺得所有人都是笨蛋。
＊＊＊
「你在那裡？」～「俺在你心裡！」
故事緣起：在高雄夢時代前舉辦的「OPEN！大氣球遊行」今天下午在時代大道登場，有OPEN家族、Hello Kitty、史努比、美樂蒂、卡娜赫拉的小動物等共17顆大氣球參與遊行，吸引大小朋友參與，相當熱鬧。
https://youtu.be/mahpQdJ9zgo
這段照顧確診者的日子裡，彷彿遁入一幢和既有時空區隔開來的玻璃屋，看得見世界持續地運轉，面對自己所處的場域，卻像開啟了一封封副本。⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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