前言
寫作和身體的關係是什麼？先前我未曾細想，之後卻發生了我不得不面對的狀況。二月的時候我確診了，目前已經恢復正常生活，只是仍有些症狀尚在恢復中。因為呼吸費力、容易咳嗽讓我時常處於一個疲倦的狀態，難以靜下心甚至很焦慮，要執筆寫作感覺比以往費力的多。正當我對於難以專注寫作感到焦慮、不知能做什麼的時候，看到了《 呼吸寫作》這本書。
付費限定
和身體一起寫作：確診後《 呼吸寫作》幫助我提升覺察與專注力的三個練習
發佈於《生長時日》學習與實踐 等 個房間
更新 發佈閱讀 1 分鐘
以行動支持創作者！付費即可解鎖
本篇內容共 1994 字、0
則留言，僅發佈於《生長時日》學習與實踐、有感寫作你目前無法檢視以下內容，可能因為尚未登入，或沒有該房間的查看權限。
留言
創作者基地
54會員
313內容數
成為一位創作創業者，這一路上有許多探索與學習，嘗試與反思，與你聊聊
創作者基地的其他內容
2024/04/13
前言
你最近睡得好嗎？無論如何想先給你一個擁抱。最近有好多讓人擔憂、焦慮、恐慌的消息，令人難以入睡，此外最近頻仍的地震也讓我時常半夜驚醒，這些緊繃的情緒狀態讓我很難放鬆，也更加意識到情緒對睡眠的影響。
雖然睡眠狀況不如預期，但在這篇文章中提到的方法幫助我在清醒的時間安排上增加了自主感和滿足感，讓
2024/04/13
前言
你最近睡得好嗎？無論如何想先給你一個擁抱。最近有好多讓人擔憂、焦慮、恐慌的消息，令人難以入睡，此外最近頻仍的地震也讓我時常半夜驚醒，這些緊繃的情緒狀態讓我很難放鬆，也更加意識到情緒對睡眠的影響。
雖然睡眠狀況不如預期，但在這篇文章中提到的方法幫助我在清醒的時間安排上增加了自主感和滿足感，讓
2023/11/18
你是否也覺得工作、生活太忙碌沒有時間閱讀？或者閱讀後寫心得花很多時間又沒有頭緒？明明想培養閱讀習慣，但總是很難持續，漸漸對自己失去信心？《十分有感閱讀》能夠為你提供幫助！只要十分鐘，陪伴你從閱讀輸入到心得輸出，累積進步的成就感！
十分有感閱讀特色介紹
有感閱讀陪伴影片： 三段閱讀引導影片將陪伴你
2023/11/18
你是否也覺得工作、生活太忙碌沒有時間閱讀？或者閱讀後寫心得花很多時間又沒有頭緒？明明想培養閱讀習慣，但總是很難持續，漸漸對自己失去信心？《十分有感閱讀》能夠為你提供幫助！只要十分鐘，陪伴你從閱讀輸入到心得輸出，累積進步的成就感！
十分有感閱讀特色介紹
有感閱讀陪伴影片： 三段閱讀引導影片將陪伴你
2023/02/05
截稿時間逼近你卻找不到靈感或素材？或者長期寫作之後感覺靈感漸漸枯竭？又或者其實你有很多靈感、素材，卻感覺雜亂無章不知道能怎麼凝聚成一篇文章？其實用點小技巧就能讓寫文有拼拼圖般的樂趣，一起來體驗看看九宮格寫作術的魅力吧！
《文章寫得又快又好 九宮格寫作術》的作者山口拓朗曾任出版社編輯及記者
2023/02/05
截稿時間逼近你卻找不到靈感或素材？或者長期寫作之後感覺靈感漸漸枯竭？又或者其實你有很多靈感、素材，卻感覺雜亂無章不知道能怎麼凝聚成一篇文章？其實用點小技巧就能讓寫文有拼拼圖般的樂趣，一起來體驗看看九宮格寫作術的魅力吧！
《文章寫得又快又好 九宮格寫作術》的作者山口拓朗曾任出版社編輯及記者
#創作 的其他內容
你可能也想看
在 vocus 與你一起探索內容、發掘靈感的路上，我們又將啟動新的冒險——vocus App 正式推出！
現在起，你可以在 iOS App Store 下載全新上架的 vocus App。
無論是在通勤路上、日常空檔，或一天結束後的放鬆時刻，都能自在沈浸在內容宇宙中。
在 vocus 與你一起探索內容、發掘靈感的路上，我們又將啟動新的冒險——vocus App 正式推出！
現在起，你可以在 iOS App Store 下載全新上架的 vocus App。
無論是在通勤路上、日常空檔，或一天結束後的放鬆時刻，都能自在沈浸在內容宇宙中。
市場經驗拉長之後，很多投資人都會遇到同一個問題：不是方向看錯，而是部位太集中個股，常常跟大趨勢脫節。
早年的台股環境，中小股非常吃香，反而權值股不動，但QE量化寬鬆後，特別是疫情之後，後疫情時代，鈔票大量在股市走動，這些大資金只能往權值股走，因此早年小P的策略偏向中小型個股，但近年AI興起，高技術
市場經驗拉長之後，很多投資人都會遇到同一個問題：不是方向看錯，而是部位太集中個股，常常跟大趨勢脫節。
早年的台股環境，中小股非常吃香，反而權值股不動，但QE量化寬鬆後，特別是疫情之後，後疫情時代，鈔票大量在股市走動，這些大資金只能往權值股走，因此早年小P的策略偏向中小型個股，但近年AI興起，高技術
如果關於你生命的一切都記載在一本書上，你覺得那是一本什麼樣的書？沿著書架往深處走去，看見了一本書書背上寫著名字，我取下來仔細看，發現是一本厚重硬殼的精裝書，皮革與紙張的氣味飄散，紅色書皮封面上有燙金的兩個字......
如果關於你生命的一切都記載在一本書上，你覺得那是一本什麼樣的書？沿著書架往深處走去，看見了一本書書背上寫著名字，我取下來仔細看，發現是一本厚重硬殼的精裝書，皮革與紙張的氣味飄散，紅色書皮封面上有燙金的兩個字......
《寫吧！為了抵達自己：放下自卑與恐懼，重新認識自己的寫作練習》
📖書籍內容簡介：
只要真誠地為自己而寫，人生就會改變！
寫作自帶魔法，
會讓人自然而然走進自己的內心，
幫助人們走出各自的低潮與轉折，
走出一條屬於自己的道路。
只要一支筆、一張紙，隨時隨地都可以開始！
57堂
《寫吧！為了抵達自己：放下自卑與恐懼，重新認識自己的寫作練習》
📖書籍內容簡介：
只要真誠地為自己而寫，人生就會改變！
寫作自帶魔法，
會讓人自然而然走進自己的內心，
幫助人們走出各自的低潮與轉折，
走出一條屬於自己的道路。
只要一支筆、一張紙，隨時隨地都可以開始！
57堂
現代人的生活繁忙，我們就像是拼命地在滾輪上奔馳的倉鼠一樣，陷入無止盡的忙碌循環之中。而這本書，正好可以陪伴這樣的你我，提醒我們好好地按下暫停鍵，仔細地去聆聽自己內心的聲音，透過有意識地練習放鬆，找回內在的平靜。
現代人的生活繁忙，我們就像是拼命地在滾輪上奔馳的倉鼠一樣，陷入無止盡的忙碌循環之中。而這本書，正好可以陪伴這樣的你我，提醒我們好好地按下暫停鍵，仔細地去聆聽自己內心的聲音，透過有意識地練習放鬆，找回內在的平靜。
寫作和身體的關係是什麼？先前我未曾細想，之後卻發生了我不得不面對的狀況。二月的時候我確診了，目前已經恢復正常生活，只是仍有些症狀尚在恢復中。因為呼吸費力、容易咳嗽讓我時常處於一個疲倦的狀態，難以靜下心甚至很焦慮，要執筆寫作感覺比以往費力的多。正當我對於難以專注寫作感到焦慮、不知能做什麼的時候，
寫作和身體的關係是什麼？先前我未曾細想，之後卻發生了我不得不面對的狀況。二月的時候我確診了，目前已經恢復正常生活，只是仍有些症狀尚在恢復中。因為呼吸費力、容易咳嗽讓我時常處於一個疲倦的狀態，難以靜下心甚至很焦慮，要執筆寫作感覺比以往費力的多。正當我對於難以專注寫作感到焦慮、不知能做什麼的時候，
在世界的角落寫作，
輕輕的，像羽絨自鳥身掉落。
在奔忙的世界裡喘息片刻，
重重的，呼吸卻成靈魂的枷鎖。
＊＊＊
一、關於寫作，自我提問
二、「就是維持靈魂的呼吸吧！」
在世界的角落寫作，
輕輕的，像羽絨自鳥身掉落。
在奔忙的世界裡喘息片刻，
重重的，呼吸卻成靈魂的枷鎖。
＊＊＊
一、關於寫作，自我提問
二、「就是維持靈魂的呼吸吧！」
感謝彰基醫院的邀請，讓我有機會分享《疫情下的壓力調適-自由書寫》講座。
「自由書寫」是我最愛的主題之一，也是對我整個人生最有幫助的一種書寫方式。我正好藉由這次的分享，整理這幾年來從「自由書寫」上的領悟與收穫，用比較系統化的方式呈現出來，給大家參考使用。
感謝彰基醫院的邀請，讓我有機會分享《疫情下的壓力調適-自由書寫》講座。
「自由書寫」是我最愛的主題之一，也是對我整個人生最有幫助的一種書寫方式。我正好藉由這次的分享，整理這幾年來從「自由書寫」上的領悟與收穫，用比較系統化的方式呈現出來，給大家參考使用。
我停了下來，並且呼吸，然後問自己，怎麼了？
我的身體真正想告訴我的是什麼？
嗨，親愛的身體，我知道你有話想跟我說，疼痛是你想跟我溝通的訊號，不是懲罰，是你極力維持身體健康運作後的提醒。現在我想知道你想跟我說什麼？
我們如何愛唯一的你。
我停了下來，並且呼吸，然後問自己，怎麼了？
我的身體真正想告訴我的是什麼？
嗨，親愛的身體，我知道你有話想跟我說，疼痛是你想跟我溝通的訊號，不是懲罰，是你極力維持身體健康運作後的提醒。現在我想知道你想跟我說什麼？
我們如何愛唯一的你。
寫作是從人們的磨難中發現意義……你的任務是清楚呈現自己的角度和觀點，並看出人們真正的本質。要做到這點，你必須盡可能懷著體諒之心，先了解自己是什麼樣的人，才能了解他人。
寫作是從人們的磨難中發現意義……你的任務是清楚呈現自己的角度和觀點，並看出人們真正的本質。要做到這點，你必須盡可能懷著體諒之心，先了解自己是什麼樣的人，才能了解他人。