靜坐
閱讀時間約 1 分鐘
最近都在靜坐，算是恢復雙盤時代的習慣，然而現在只能單盤，最長也只有40分鐘。
借閱楊定一與楊元寧合著的「靜坐」一書，真的寫得深入淺出。要推薦給朋友們去預約來看。
我們一起來走這趟身心轉化之旅吧！
（由於我有靜坐經驗，對其中的困難略知，才採借閱方式，其實這本書值得購買。目前我是在補不足之處，以及從中找到實踐的靈感，譬如我可能會改採觀息法，以前多在數息法，現在也只是放任念頭紛飛或者有幸觀察內宇宙的光采。）
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「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
阿德學長，首先感謝你為我們下水餃（註1）第七次了（我的承諾會做到12次，註2）。我覺得大家對組織發展的信心越來越強，且單位活動的參與人數也顯著增長！
* 註1：下水餃的定義就是透過持續的熱情+耐心的等候=享受美味的水餃（即成功）。
* 註2：我承諾在中四營業處，每月一次，一年的時間，為夥
從2021年1月1日至今2024年4月1日，靜坐內觀已成為我日常的「活著有感」。每天留出兩小時給自己，是一件幸福的事！對我來說，靜坐內觀是一種個人儀式，讓我度過平靜的一天。靜坐內觀讓心變得明亮、平等、穩固、強大，提醒我們成長的時刻已經到來！
古樸木製的座椅，倚著牆面，牆上鑲嵌著石刻金色字跡的捐款名錄，陽光從中庭上方斜照而下，在紅磚地面留下一道道廊柱的陰影。紅磚堆砌的牆壁上一片恍白，許是因為白漆塗布，迴映的熾灼亮光，令置身暗處的我不敢直視。宮燈懸垂梁桁，孤單悄寂的書院，沉靜地座落在古典園林的旁側，人跡罕至的一隅。
寬敞
最近因緣際會參加了兩場TM說明會，有了一些感觸。一方面是再次回想自己學習靜坐的機緣，覺得自己真的非常幸運；一方面是對旁人對靜坐普遍的想法有所感，想解釋有靜坐習慣的人的真的不是有奇怪的宗教信仰，或是不食人間煙火、隨時想出家的人。因此，我開始在思考，有在靜坐的人都是什麼樣的人。
超覺靜坐，或者說任何靜坐方法，學會／獲得方法永遠都只是個開始。「師父領進門，修行在個人」這句話說的完全沒錯，而且確實如此。
在拿到我的Mantra和使用方法，並且和老師一起靜坐後，接下來就是每天規律練習。是的，要說學習的話，馬上就學會了，但是重點在練習。
介紹演講告一段落後，老師會問大家有沒有什麼問題。這時候可以從同學提出的問題中發現，每個人會對靜坐感興趣各有不同原因，以前接觸過的宗教或技術也大不同。至於我自己，好像是和有學靜坐的朋友相處後，覺得「好像不錯喔」，然後和她的靜坐老師接觸後，覺得「太棒了！我要學！」
超覺靜坐可以帶來開發腦部潛能這項效益並不令人意外，畢竟它作用的範圍就是我們整個心智領域。這項技術既不是聯想也不是觀想，而是透過一個簡單的媒介和方法，讓我們的心智可以從最表層的活動（包含我們腦中可以清晰辨認到的思緒，以及感官體驗），一路向下沉潛，沉潛到最寧靜的地方。
上一篇提到「休息」。再來想提的是「療癒」和「遺忘」。其實道理都是互通的。
「療癒」大家都不陌生，至於「遺忘」，不是指真的忘掉過去的記憶，而是過去事件對你造成的影響力，將會隨著規律練習靜坐降到最低，內心的創傷得以平復。
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