［閱讀摘要］《你真的不必討好所有人》透過禪學參透人際關係中的應對往來

總是被源源不絕的資訊量衝擊，刺激著你，感覺每天都被時間追著跑，完全沒有一丁兒休息的時刻嗎？在這龐大壓力的社會下，你是不是也在找尋自己的小空間呢？適合自己的生活作息方式呢？亦又如何和同事朋友無壓力且友善的往來呢？

今天《你真的不必討好所有人》一書要帶你進入禪的世界，藉由禪學的智慧來看待生活，讓你能拋開世人的眼光，表達出自己內心真正的想法，也就是讓「臉皮的厚度，決定人生的寬度！」

這本書由枡野俊明撰寫，他同時是住持、多摩美術大學教授也是庭園設計師。在大學畢業後，即在大本山總寺修行，從事以禪的思想和日本傳統文化為基礎的「禪意庭院」創作。此書《你真的不必討好所有人》也是由禪學思想作為基礎出發書寫，透過「禪」的語句簡單帶出人生面對各種情況該有的心境，不論是朋友、家庭、職場都是我們日常中時常面對的，最終希望透過「厚臉皮」的心態來因應一切，並展現該有的成效。

日常生活中難免會遇到一些不如意的事，甚至讓人動怒，這時可以試著做幾次深呼吸，在心中默念三次「沒事」，預防過度的反應。這樣就能平息憤怒的情緒，能發揮「盾牌」的效果，把會受傷的話語擋回去。

雖然人生下來就不斷在競賽，但還是要盡量告訴自己「不要比較」。學著放下自己內心中那種無謂的自卑感，一旦學會捨棄，將會發現活得比現在還要輕鬆、更豁達。你的目光將不再朝向外面，而是轉向自己的內心，就能增加自我審視的時間，這是非常重要的一點。

「對自己的長處多點敏感，對自己的短處多點遲鈍。」在自己顫長的地方多點努力和琢磨，這樣會比截長補短的效果好，更重要的是自己做起來會更開心。並保有有短處又如何的心態，好好發揮長處就好。對於想做的事情要有不怕失敗的勇氣，這樣漸漸地就會變成採取行動的自己。

少推測，多感受。透過對方的表情、口吻判斷對方的意思，感受對方的心情，才能自由自在地應對著，如果事情就先假定好一切，將很難做到這樣。只要好好掌握重點，其餘的就讓它順其自然的發展吧！

在討論的時候，要將無意識的「我」壓抑住，因為堅持己見的人，往往很難認同他人，容易與他人產生無謂的爭吵。像在職場上，我們常會遇到寬以待己嚴以律人的同事，在這種合作之下，時常相處的不愉快。其實只要不要求過多，不論對己或他人，那人際關係自然而然可以順利發展。

我們常常以為人際關係就「自己與他人」，而忽略這之中最重要的就是「自己」，如果好好審視自己的獨自的時間，相當重要。現代人一整天都被時間追著跑，你有想過自己也需要一個人寧靜的時光嗎？好好的沈澱自己的心靈，回想這一天發生的大小事物，有哪些需要改善，有哪些需要感謝，這也是人際關係的一環。

我們常會遇到不喜歡的事，因為不喜歡所以選擇逃避，但這樣只會讓痛止、討厭的感覺不斷延續，並不會因為延遲就消失。所以在遇到這樣的事時，應該把那感覺留在當下，立馬解決，不要拖延到隔日。這樣才能有效率的運用明天，而不是還在處理昨日的壞情緒。

對於年紀的情緒也是如此，三十而立、四十不惑，我們常被這些世俗的框架所束縛，總覺得應該活得像該有的年紀，但其實更應該的是要活得更像自己。不被年紀綁住，對於老的感覺也就會比較遲鈍，相對的也比較不會產生負面情緒。

如果你真的遇到情緒糟到不行的時候，記得把它寫下來吧！透過文字轉化自己內心的情緒，透過筆觸抒發心中的憤恨與不滿，當你在整理的過程當中，自然而然地，心情就會逐漸地緩和下來。有天回頭，可能甚至還會莞爾一笑。

人生在世最重要的事就是過得開心，並懂得滿足，以及感恩當下所有擁有的一切。透過禪學的思想讓我們更近一步認識自己，在面對生活、人際關係以及壞情緒的時候，該如何妥善地應對。就如果作者所言「所謂極致的厚臉皮，就是做為「一般人」活著」。不要被世俗的話給蠱惑，要堅持自己的感性與信念，在剛與柔軟之間保有彈性，是很重要的事。