找到原本的自己

閱讀時間約 3 分鐘
最近友人找我討論,他想知道怎樣才能「找回原本的自己」,在這裡稱他為安迪好了,換了幾個工作之後,他發現自己總是跟上司意見不合,存在衝突,彼此的關係也很緊張。他覺得面對上司時,自己的言行好像脫離了控制,總是那麼防衛、緊張,面對上司的那個自己,好像不是真的他。
安迪憶起從小跟爸爸相處的經驗。他的爸爸是位軍人,對自己的孩子採軍隊式管理,相當嚴格。他印象最深的就是,幼稚園時有一天回到家,因為不小心弄壞了爸爸的東西,爸爸嚴厲的責罵他,說身為男生,怎麼連東西都保管不好。面對眼前孩子委屈的哭泣,他的爸爸更是責打的更厲害,因為在爸爸的世界裡,男兒有淚不輕彈。
久而久之,安迪在爸爸的面前,只能選擇隱藏自己的意見跟感受,依照爸爸的期待生活,因為只有這樣做,他才能不再被爸爸責打、咒罵。但安迪不知道的是,在順從的表面底下,其實深藏著不被容許表達自我,以及對爸爸的憤怒。長大之後,只要安迪處於跟爸爸類似的權威關係之中,儲存在身體裡面那些沒有機會被理解,感受沒有被好好接住的挫折經驗,下意識把這些過去的憤怒投射在眼前的"上司"身上。
聽完安迪的故事之後,我說:「我知道,你原本就在那裏,沒有消失過。因為從小,你想要好好的被照顧,被接住,面對父親,你只能先把真實的自己放在旁邊」,語畢,安迪眼睛含著淚水點頭。「你本來就是一個情感纖細的人,這是你最珍貴的特質,它一直都在,如果你想要找回原本的自己,我的建議是,你之後找的工作,看看機構有沒有辦法不要有那麼重的權力結構,或是團隊的氣氛是容許討論跟表達意見的,我想這比較不容易勾起你跟爸爸相處的挫折經驗」。
「第二個建議是,要找回你原本的自己,勢必要做一些不同的嘗試。你說自己學到,當別人丟給你工作時,你習慣先滿足對方的需要,盡力達成工作目標。我知道你心裏其實有自己的感受跟主張,你要練習的是,先讓自己的想法跟感覺停在心裏面久一點,好好的看到它們,而不是跟爸爸在一起一樣,丟掉那些浮出來的想法跟感受,你覺得如何?」安迪聽完點了點頭。
一個人的自我,是從主要照顧者身上繼承過來的。不論這個人是母親、父親、祖父、姑姑等,他們對一個小孩子生理與情緒需求的樣貌,都傳達給孩子「在他們的眼中,覺得自己是個什麼樣的存在」。一個小孩子,如果表達需要與情緒的時候能被好好的接住,被大人適當的轉譯與說明,他就能夠慢慢的從大人的眼中看見真正的自己,學到自己的樣子,以真實的自我活下去。相反的,如果一個小孩子在表達自己的需要與情緒時,周邊的大人因為他們自己的狀態,曲解或扭曲了小孩的需要和表達,他們就會從大人的視野中得到扭曲的自我,帶到社會中應用。
感覺自己跟所處的環境格格不入、人際關係最後總是走到相同,你不樂見的結果,或跟親友在一起常常感覺不自在,不能輕鬆的做自己,如果觀察到以上的現象,檢視一下自己的感受跟經驗,不要習慣性的壓抑,或讓它們很快的溜走。停在其中,試著反思過去類似經驗的影響,我相信,你會發現原本的你,其實一直都在。
為什麼會看到廣告
    18會員
    48內容數
    歡迎大家留下意見或問題,一起討論喔~
    留言0
    查看全部
    發表第一個留言支持創作者!
    心裡聊天室 的其他內容
    各位台中市的朋友好,小弟是在大學服務了11年的心理師(諮心字第1695號),從小在台中長大。有鑑於在專業成長的路上受到了許多人的幫助,想為滋養自己的地方奉獻微薄的心力。 這裡提供小弟的電子信箱([email protected]),在尋求專業協助之前,若你想要有一個人可以討論,請告知我【您所處
    一位年邁的爺爺有一對子女,他們各自成家,也有自己的後代。有一天,這位爺爺的雙腳不知怎麼的開始腫脹,同住的兒子認為不需要帶去就醫,爺爺的女兒雖然擔心,但傳統觀念告訴她,嫁出去的女兒不應該多給意見,她只能選擇默不作聲。日子一久,爺爺開始在晚上會在客廳看見幾個白色透明的小孩在嬉鬧,兒子說沒看到白色小孩,覺
    「其實我想,學校應該是最需要講誠信的地方,也許算是以身作則,如果教育端都沒有,那如何期待我們的下一代,甚至如何期待台灣的未來?」。讀著研究生的回信,我的心情也不太好受。年初面試的時候講好7月的實習會提供免費的專業督導,沒想到這個月長官大刀一揮,把3位兼任專業人力(其中1位老師的工作正好是實習生的專業
    周末休假時,公務信箱收到一封公文簽核通知,瞄了一下信件主旨,心裡面不愉快的感受再度升起:「主管大概又只看標題就又胡亂分文,為什麼每次都這樣,她為什麼不能把內文看完再判斷?造成我很大的困擾」。這樣的想法與不舒服的感受,就這樣跟完我的假期。直到上班日正式點開公文,我才發現我的主管這次有看過公文,才把它指
    我生長在一個傳統的家庭裡,早年父母親工作忙碌,鮮少與我談親密關係是什麼樣子、會怎麼發展,以及遇到狀況可以怎麼處理。記憶中有過幾次討論的機會,收到的是:「那個沒有什麼」、「以後你會結婚,有自己的小孩」。民國90年左右,偶像劇熱潮開始出現,裡頭演出的通常都是高富帥男主角,搭配鄉村出身,因緣際會與之相遇的
    「一位諮商心理師開始執業,他心裡所期待的,是透過所學專業去幫助眼前受心理痛苦所困的人。諮商心理師對此投入的經驗越多,學習越多,掙扎越多,就會更有效能的協助人。」這是我的假設。 不論你是何種醫事人員,進入了大學體制,專業能力勢必受到限制。所以在提供學生專業服務之前,我們必須先認知自己所處的單位屬性,否
    各位台中市的朋友好,小弟是在大學服務了11年的心理師(諮心字第1695號),從小在台中長大。有鑑於在專業成長的路上受到了許多人的幫助,想為滋養自己的地方奉獻微薄的心力。 這裡提供小弟的電子信箱([email protected]),在尋求專業協助之前,若你想要有一個人可以討論,請告知我【您所處
    一位年邁的爺爺有一對子女,他們各自成家,也有自己的後代。有一天,這位爺爺的雙腳不知怎麼的開始腫脹,同住的兒子認為不需要帶去就醫,爺爺的女兒雖然擔心,但傳統觀念告訴她,嫁出去的女兒不應該多給意見,她只能選擇默不作聲。日子一久,爺爺開始在晚上會在客廳看見幾個白色透明的小孩在嬉鬧,兒子說沒看到白色小孩,覺
    「其實我想,學校應該是最需要講誠信的地方,也許算是以身作則,如果教育端都沒有,那如何期待我們的下一代,甚至如何期待台灣的未來?」。讀著研究生的回信,我的心情也不太好受。年初面試的時候講好7月的實習會提供免費的專業督導,沒想到這個月長官大刀一揮,把3位兼任專業人力(其中1位老師的工作正好是實習生的專業
    周末休假時,公務信箱收到一封公文簽核通知,瞄了一下信件主旨,心裡面不愉快的感受再度升起:「主管大概又只看標題就又胡亂分文,為什麼每次都這樣,她為什麼不能把內文看完再判斷?造成我很大的困擾」。這樣的想法與不舒服的感受,就這樣跟完我的假期。直到上班日正式點開公文,我才發現我的主管這次有看過公文,才把它指
    我生長在一個傳統的家庭裡,早年父母親工作忙碌,鮮少與我談親密關係是什麼樣子、會怎麼發展,以及遇到狀況可以怎麼處理。記憶中有過幾次討論的機會,收到的是:「那個沒有什麼」、「以後你會結婚,有自己的小孩」。民國90年左右,偶像劇熱潮開始出現,裡頭演出的通常都是高富帥男主角,搭配鄉村出身,因緣際會與之相遇的
    「一位諮商心理師開始執業,他心裡所期待的,是透過所學專業去幫助眼前受心理痛苦所困的人。諮商心理師對此投入的經驗越多,學習越多,掙扎越多,就會更有效能的協助人。」這是我的假設。 不論你是何種醫事人員,進入了大學體制,專業能力勢必受到限制。所以在提供學生專業服務之前,我們必須先認知自己所處的單位屬性,否
    你可能也想看
    Google News 追蹤
    Thumbnail
    這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
    Thumbnail
    美國總統大選只剩下三天, 我們觀察一整週民調與金融市場的變化(包含賭局), 到本週五下午3:00前為止, 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率, 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
    Thumbnail
    Faker昨天真的太扯了,中國主播王多多點評的話更是精妙,分享給各位 王多多的點評 「Faker是我們的處境,他是LPL永遠繞不開的一個人和話題,所以我們特別渴望在決賽跟他相遇,去直面我們的處境。 我們曾經稱他為最高的山,最長的河,以為山海就是盡頭,可是Faker用他28歲的年齡...
    Thumbnail
    一定會有人問為什麼要走這一條Camino de Santiago?是不是要信教才能走?走完又可以得到些什麼?除了能夠肯定的回答九成路上的人也不是因為宗教原因而走外,其它也是一些沒有標準答案的問題,因為人人也不一樣,結果也自己才知道。
    Thumbnail
    距離上次的畫畫日記已經時隔3個月了,3個月都沒出片的原因就是,我在這3個月之內一口氣看了36本書(人體5本、透視8本、色彩10本、構圖9本、其他相關CG創作5本)! 上一集畫畫日記我才很有自信地跟大家分享,說我只要持續練習「我自以為的基本功」應該就會繼續進步了,但看了這些書之後我才發現,原
    生活實驗 六三二 或許我該早點吃藥, 就不必要經過考驗; 或許我早點打電話, 就沒必要心懸一線; 但我如果這麼聰明, 我現在不會特別地珍惜: 我可以說話有力、 我可以順暢呼吸、 我還可以大口吃喝。 當急性陣咳打亂我的呼吸, 我連用有效的音量提醒姐接都辦不到,
    Thumbnail
    以前我以為讀心理學是為了幫助那些心理有問題的人,後來才知道,心理學能讓你「懂人」。
    隨意點的youtube音樂,標題是:「頑童 經典好歌20首|回憶殺」,聽到了我的青春最喜歡的一首歌—Just Believe。 我隨著音樂唱著歌詞,突然意識到,音樂依舊熟悉,但唱歌的我已經沒有那麼激昂了。 現在的我常常在學習平靜,盡可能不讓自己使用手機、觀察身邊的人事物,不過這過程的我,卻有點擔
    Thumbnail
    找到標準答案很困難,但你必須有自己的正確答案 對心理學有點認識的人都會知道,心理學的三大勢力,心理分析學派、行為主義、人本主義。個人對行為主義和人本主義迥然不同的研究方向,覺得很有趣。行為主義相信人的行為是由外在環境影響而來,從而衍生出很多改變人行為的技術,到現在獎懲制度還是在教育現場佔很大比重,人
    Thumbnail
    從開始決定要畫插畫,到現在開始作一個不是畫插畫的工作。在面對工作的挫折時,對於放棄夢想的自己,感覺後悔和傷心。 想過,要放棄現在的工作繼續畫插畫。但是,當時就是因為各種原因支持不下去,才開始現在的工作啊!如果沒辦法解決自己的內心的阻礙,那麼是不是又會再度放棄。所以,這一次在這個自己不那麼喜愛的工作過
    Thumbnail
    一個人努力久了,雖然習慣了一個人的生活,但你終究還是嚮往著兩個人的幸福。可是當你單身很久了以後,連怎麼和另外一個人在一起,你可能都要重新學習。這就好像是做運動,一旦太久沒做,一切就會生疏了,你得要重新習慣身體的節奏。你準備要跟單身說再見了,但還要學著怎麼跟愛情好好相處。
    Thumbnail
    筆者前一篇講人生常數的文章,獲得了許多迴響;而本文要繼續談的,則是「如何定義常數」。每個人的人生場景不同,所以「常數」也都不同;然而一旦決定了自己的常數之後,再檢視等號另一邊的因素,或許會改變我們對許多事物的印象與相應的行為。
    Thumbnail
    昨天陷入了一陣沮喪,因為我試著用homemaker這個字來寫出一篇文章,掙扎了一番,發現我找不到一個讓自己舒服的方式來表述,更重要的,是我不知道我到底最想說的是什麼? 剛剛去散步,我試著不用寫文章的角度,而是問我自己,homemaker這個字一開始帶給我的到底是什麼樣的啟發或感想?我想了很多,最後總
    Thumbnail
    這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
    Thumbnail
    美國總統大選只剩下三天, 我們觀察一整週民調與金融市場的變化(包含賭局), 到本週五下午3:00前為止, 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率, 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
    Thumbnail
    Faker昨天真的太扯了,中國主播王多多點評的話更是精妙,分享給各位 王多多的點評 「Faker是我們的處境,他是LPL永遠繞不開的一個人和話題,所以我們特別渴望在決賽跟他相遇,去直面我們的處境。 我們曾經稱他為最高的山,最長的河,以為山海就是盡頭,可是Faker用他28歲的年齡...
    Thumbnail
    一定會有人問為什麼要走這一條Camino de Santiago?是不是要信教才能走?走完又可以得到些什麼?除了能夠肯定的回答九成路上的人也不是因為宗教原因而走外,其它也是一些沒有標準答案的問題,因為人人也不一樣,結果也自己才知道。
    Thumbnail
    距離上次的畫畫日記已經時隔3個月了,3個月都沒出片的原因就是,我在這3個月之內一口氣看了36本書(人體5本、透視8本、色彩10本、構圖9本、其他相關CG創作5本)! 上一集畫畫日記我才很有自信地跟大家分享,說我只要持續練習「我自以為的基本功」應該就會繼續進步了,但看了這些書之後我才發現,原
    生活實驗 六三二 或許我該早點吃藥, 就不必要經過考驗; 或許我早點打電話, 就沒必要心懸一線; 但我如果這麼聰明, 我現在不會特別地珍惜: 我可以說話有力、 我可以順暢呼吸、 我還可以大口吃喝。 當急性陣咳打亂我的呼吸, 我連用有效的音量提醒姐接都辦不到,
    Thumbnail
    以前我以為讀心理學是為了幫助那些心理有問題的人,後來才知道,心理學能讓你「懂人」。
    隨意點的youtube音樂,標題是:「頑童 經典好歌20首|回憶殺」,聽到了我的青春最喜歡的一首歌—Just Believe。 我隨著音樂唱著歌詞,突然意識到,音樂依舊熟悉,但唱歌的我已經沒有那麼激昂了。 現在的我常常在學習平靜,盡可能不讓自己使用手機、觀察身邊的人事物,不過這過程的我,卻有點擔
    Thumbnail
    找到標準答案很困難,但你必須有自己的正確答案 對心理學有點認識的人都會知道,心理學的三大勢力,心理分析學派、行為主義、人本主義。個人對行為主義和人本主義迥然不同的研究方向,覺得很有趣。行為主義相信人的行為是由外在環境影響而來,從而衍生出很多改變人行為的技術,到現在獎懲制度還是在教育現場佔很大比重,人
    Thumbnail
    從開始決定要畫插畫,到現在開始作一個不是畫插畫的工作。在面對工作的挫折時,對於放棄夢想的自己,感覺後悔和傷心。 想過,要放棄現在的工作繼續畫插畫。但是,當時就是因為各種原因支持不下去,才開始現在的工作啊!如果沒辦法解決自己的內心的阻礙,那麼是不是又會再度放棄。所以,這一次在這個自己不那麼喜愛的工作過
    Thumbnail
    一個人努力久了,雖然習慣了一個人的生活,但你終究還是嚮往著兩個人的幸福。可是當你單身很久了以後,連怎麼和另外一個人在一起,你可能都要重新學習。這就好像是做運動,一旦太久沒做,一切就會生疏了,你得要重新習慣身體的節奏。你準備要跟單身說再見了,但還要學著怎麼跟愛情好好相處。
    Thumbnail
    筆者前一篇講人生常數的文章,獲得了許多迴響;而本文要繼續談的,則是「如何定義常數」。每個人的人生場景不同,所以「常數」也都不同;然而一旦決定了自己的常數之後,再檢視等號另一邊的因素,或許會改變我們對許多事物的印象與相應的行為。
    Thumbnail
    昨天陷入了一陣沮喪,因為我試著用homemaker這個字來寫出一篇文章,掙扎了一番,發現我找不到一個讓自己舒服的方式來表述,更重要的,是我不知道我到底最想說的是什麼? 剛剛去散步,我試著不用寫文章的角度,而是問我自己,homemaker這個字一開始帶給我的到底是什麼樣的啟發或感想?我想了很多,最後總