冥想可能改善你生活的五種方式(上集)
閱讀時間約 1 分鐘
1.冥想使你更快樂、更滿足:
我們都知道，日常生活往往伴隨著不斷的內心喋喋不休、擔憂、輕微的焦慮、不安，甚至無法停歇。我們經常認為幸福是遙不可及的目標，需要某種成就或收穫。但事實上，你現在就能夠輕鬆地獲得快樂、平靜和滿足，而無需花費分文。當你平靜你的思緒，讓心湖平靜，你會感受到內在能量的流動，這能轉化為純粹的存在或純粹的覺知。這才是真正的你，也是所有幸福、平靜和無條件愛的根本。
2.冥想使你更有彈性:
實際上，物質世界永遠在變化之中，一切都在不斷變動。這種變化對我們來說可能具有挑戰性，生活中的意外轉折或曲線球經常會讓我們感到震驚或害怕。當我們面對這些變化時，常常會感到措手不及，因為我們習慣了認為自己可以完全掌控生活的方方面面。然而，有些更強大、看不見的力量正在運作，讓一切都在變化。冥想能夠改變我們的處事方式，讓我們與當下的覺知保持一致，這樣當變化發生時，我們可以保持穩定。記住，一切都在變化之中。
3.冥想幫助你控制或戒除成癮和慾望:
成癮和不健康的習慣是我們生活中的隱形毀滅者。成癮是一種強烈的需要或驅使，讓我們不斷地追求某種消費、行為或活動，以逃避當下的痛苦或不適。這種行為短暫地緩解了，卻剝奪了我們的健康、財富、時間和心靈平靜。透過冥想，你可以重新掌握你的思緒，減少負面傾向和渴望。要實現這個目標，你只需要踏出第一步。
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音樂是心靈的聖地，將引導您進行深刻的冥想之旅，讓您每天體驗內心的平靜與和諧。音樂是靈魂的源泉，為您的精神帶來慰藉，讓你在這個忙碌的世界中尋求片刻的寧靜與恢復身心靈，讓生活更加豐盛，每週都有新的文章與音樂等著您。
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4.冥想幫助你更好地控制破壞性情緒:
面對現實吧,憤怒、焦慮、嫉妒、苦澀、怨恨、悲傷和仇恨等負面情緒並不令人愉快。這些情緒不僅對我們的身心健康有害，還會耗盡我們的能量。通過頻繁的冥想練習，這些有害的情緒對你的掌控力會逐漸減弱。當你在冥想中意識到存在的真諦，這些情緒中被困的能量會被釋放出來
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「吃人肉」，這是文學與藝術作品裡時常描述到這個場景。從東方的「封神演義」、「水滸傳」到西方文豪莎士比亞的「泰特斯·安特洛尼克斯」，都有使用到這個極度暴力血腥又同時強烈的悲劇感的場景。「吃人肉」，被視為禁忌且違反倫理的行為。
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透過每月一次、為期一年的冥想課程，也許可以幫助我們好好檢視至今生活的方式，是因為「固定模式」的制約，或是已如實的對生命敞開心房，漸漸靠近內心真實的感受、進而觸碰到未了結的事件、然後遇見全新的自己。
這篇文章分享了冥想對身心健康的好處，包括減少壓力、改善睡眠、調節情緒、增強自制力、免疫力、專注力和記憶力等等。我也介紹了幾款適合初學者的冥想APP，讓你可以輕鬆開始冥想的練習。我還提供了一些學術論文，讓你可以更深入了解冥想的科學證據。如果你也想提升自己的身心健康和生活品質，不妨試試冥想吧！
任何的處置、作法都有可能在不同程度、不同的個體身上產生不同的副作用，沒有任何一種方法可以宣稱對每一個人都是絕對的安全。
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