改變惰性的行動力法則

想像很常建立在過去的經驗

行動常常需要面臨很多阻礙，我們會在意別人的眼光、我是否有資格、我的選擇可行嗎？

我們需要思考，現在的生活真的是我們喜歡，熱愛的樣子嗎？

時間碎片化的時代，我們很少與內心的自己溝通。

EP01想像【透過提問認識自己】

你對什麼感到快樂、憤怒、悲傷？

你現在所做的事情真的是你所熱愛的嗎？

如果能夠拋下ㄧ切限制，你現在最想做什麼？

EP02行動【擴大體驗與可能】

嘗試本身就會帶來痛苦，因為它無限制的衝擊我們的認知邊界與能力，就像結繭的毛毛蟲，需要不斷堅持與成長才能破蛹而出，成為與風共舞的蝴蝶。

只有察覺情緒，才能慢慢不被它控制，

情緒是我們對外在世界的回應，影響著我們的行為跟想法。

你究竟在乎什麼？相信什麼？想成為什麼？

我們不需要完全做好計畫才開始行動，更不需要從始至終照著計劃進行，計畫有時是個陷阱，它會讓你陷入死胡同。

為何計畫可能讓你的思緒與行動過程打結？你可能會相信我只要做了A，就會達成B，

例如我做了自媒體，就ㄧ定會賺錢。但這個過程可能讓你學會演講、分享、創作、製作影片，

換來的結果可能與你的計劃不同，卻創造了你更喜歡的結果。

照著計畫實行的穩定感是很誘人的，但真實情況很可能是，在過程中不斷的改變、嘗試，才會發現比較貼近且適合你的選擇。

列下ㄧ個嘗試清單，清單裡可以包含任何事(想去的地方、想體驗的事物、想見的人)

覺得生活一成不變的時候，清單會提醒你世界還很寬闊、值得期待。

✦多嘗試是為了什麼？

我們在一片土地下種下百種不一樣的種子，不一定每顆種子都能生根發芽，也不一定開了花你就會喜歡，

但總有可能出現幾棵讓你感到美麗且熱愛的花朵，會讓你想悉心照料一輩子。

✦找到目標如何行動？

❶培養習慣，讓習慣與你綑綁在ㄧ起

❷行動頻率＞行動時長。密集的嘗試與復盤，比久而ㄧ次的行動更有效果

❸集中問題、處理困難

❹找到問責夥伴

✦行動卡關如何處理？

有意識地去察覺瓶頸是什麼、在哪裡、何時發生的，你曾經做過什麼去跨越它？

✦覺得打從內心的不快樂？

什麼都不想做的時候，反直覺地採取行動，也許可以拯救當下的你。

嘗試新奇的事物就像在拆盲合，最糟糕的情況只會是空盒子，但也許下ㄧ個就是你最愛的禮物

EP03創造故事【你的人生體驗塑造了你】

Story worthy書裡有個蠻有意思的練習(Homework for life)

每天花五分鐘把你當天有故事性的時刻紀錄下來，可以是簡單的幾個字詞，過程，即使是平凡無奇的一天也沒關係。

久而久之你就能夠體會到，紀錄這件事讓你的察覺能力越來越強大，

你能很清晰的發現與人之間產生心靈連結的瞬間、哪些時候讓你感到幸福與美，

當你將更多的關注放在當下的時候，時間會慢下來，你能夠記得那些對你來講很重要的關鍵時刻。

※我們看到的事物並不是它們本來的樣子，而是我們內心的反射

(We don't see things as they are,we see them as we are.)

※我們或許無法改變事實，但我們可以改變論述和體驗的方法

你每天對自己說什麼故事、給自己什麼樣的評價、告訴自己想要什麼，會決定你成為什麼樣的人，

ㄧ個經常細心覺察身邊事物的人，會提升感知幸福的能力，

在幸運發生的時候抓住它並表達感謝，這樣的人久而久之會充滿正向的能量。

EP04你想要讓世界認識什麼樣的你【你知道真實的你是什麼樣子嗎】

與快樂的你、悲傷的你、憤怒的你、甚至十年二十年後的你對話，就像洋蔥ㄧ樣ㄧ層層剝開，過程可能辣眼，但會讓你看見真實的自己。

EP05當個直接參與世界的人【嘗試與努力是為了不後悔】

旅居生活讓人體會到，因為知道什麼時候離開，所以更能感受到ㄧ切都有它的期限，未來某一天再做，聽起來可行，機會卻沒有想像中的多。

不要被輕鬆迷惑，找出必要之物，持續嘗試做出貼近自己價值的選擇。

感謝觀看，我是Royce

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我們下次見😊