應該
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認知療法是一個簡單又實用的心智工具，每個人都應該學習使用來提升情緒管理和心理健康。它能幫助我們識別並消除那些阻礙幸福感的「信念病毒」，讓你輕鬆掌握如何改善負面情緒，增強心理韌性。本文將帶你快速了解認知療法，學習如何自我覺察、自我調整，讓理性思考與情緒和諧共處，從而提升生活品質和幸福感。
在面對生活中的「應該」時，我們常常感受到壓力與不快樂。這篇文章探討瞭如何通過自我對話及敘事治療來解構內心的期待，讓我們有能力做出選擇，而非被逼迫遵循主流價值觀。透過自我對話，我們可以尋回內在的輕鬆感，學會滿足自己的需求，而不是僅僅揹負社會對我們的期望。最終，我們可以活得更自在和幸福。
在調整工作模式的過程中，我們必須放下對於工作的固有想像，因為即使是理想的工作，也會碰到意料之外的挑戰。透過調整自己對於工作與生活的期待，我們能夠擁抱不同的工作型態，找到更適合自己的平衡點。
這次要介紹的書，書名是：《我僅僅只是一個胖子》，作者蔡培元，依作者自己的論述，他就是一個胖子。作者認為「胖」這個議題，是個招魂幡，引領著他回到深層的生命實相中，去探究、去理解，最後能與自己和解，接受全部的自己，包括那個做不好的，與不符合他人或自己期待的自己。
所有人都在告訴你應不應該⋯⋯但是沒有人問過你想不想，就連你自己也沒有。當你的生命只用應不應該來衡量的時候，你把自己活成了痛苦。你覺得你應該如何、別人也覺得自己應該如何⋯⋯然後每個人都同時感到痛苦，因為沒有人出自於真心「想」這樣，而是認為「應該」如此⋯⋯
【故天下皆知求其所不知，而莫知求其所已知者；皆知非其所不善，而莫知非其所已善者，是以大亂。】
最後的問題，不太懂。
應該的裡面，會不知道的是？可能的善惡？惡需稍緩，善需要嗎？
最近在各大書店排行榜不斷看到這本書，我也早就買了電子書放在待讀清單裡，但是卻一直沒有選到要讀這本，我想原因可能是因為它的書名一開始不是這麼吸引我，《我可能錯了》乍看之下不知道他想表達什麼，然後書本敘述是有關森林僧人的故事，什麼瑞典每30個人就有1個人看過這本書、最動人的生命體悟，讓人不免覺得他在誇大
這本書真的不錯
社工看法不同眾，雜亂無章不按牌；
倡導原因需服務，應該解惑豁然開。
康德說：「我應該所以我能夠!」當這句話從社會工作思想與倫理的老師口中說出來的時候，我困惑了十幾年的疑問終於找到答案了!
小時候，我們在父母的期望下長大；求學時，我們在老師、同學的期望下長大；出社會後，我們在老闆、主管、同事的期望下生活；交往結婚時，我們在另一半的期望下過著；結婚後，我們在雙方家人的期望下繼續過著。
我們有多久沒有傾聽自己？在一天過一天，層層疊疊的壓力下，我們努力做好每件事，在乎親朋好友同事長官，關心