這一篇，來解答的是：為什麼你會創傷得這麼嚴重，但是別人可能覺得還好？也許一直以來，這個疑惑存在你心中特別久了。

同樣的一件事情，但對某些人來說會成為巨大的創傷，有些人來說卻可以以笑置之呢？很有可能，你在面對困難時，不小心踩到這三個心理陷阱了！


情緒難題#19｜《隱形創傷》：一般人容易誤踩的心理陷阱

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請你試著停止控制，練習接納自己所有的想法，並專注於當下，採取符合自己價值觀的行動方案。
什麼！控制不好嗎？如果停止「控制」，那人生不失控了？
心理學裡有個專有名詞，叫做「矛盾意向」。越想達成一件事情，就越難達成，例如越想睡覺就越睡不著、越想得到愛就越得不到，我想這是因為我們想要控制那我們所不能掌控的

情緒難題#8｜《給內心總是很累的你》：試著停止控制，接納自己所有的想法


暑假到了，你的孩子口中不斷喊著：「好無聊喔！」嗎？有的孩子，不斷要求你安排各種活動給他，完全靜不下來，但有的孩子做什麼都提不起勁來。

從《受傷的孩子和壞掉的大人》了解無力世代孩子的特質，再從《讓孩子成為自己人生的專家》中，分享如何強化孩子的內在動力與生命的熱忱！


育兒謎題#13｜你的孩子也有無聊症候群嗎？


在諮商室裡，同理心特別旺盛的來訪者，常常會出現自己與他人標準不一的情況，對自己有完美的標準，不容許自己犯錯，但別人犯了同樣的錯誤，卻沒關係。
他們可能會說：「我上台說錯話好丟臉，但當別人上台說錯話時，我並不覺得他丟臉。」
你是不是也曾說過同樣的話呢？小時候的教育，都教我們要有同理心，但卻忽略了一件

情緒難題#5｜《我想好好理解你》同理別人之前，不如先自我同理

我想，我算是蠻幸運的。從小，在我的家庭中，我的父母都是很溫和的人，大部分的言語都是比較正向或不帶評價的，因此很少見識過什麼吵架的畫面，對「被羞辱」或「羞辱別人」的行為是很陌生的。
但隨著年齡的增長，以及出社會工作之後，我才有機會見識到，原來「羞辱別人」是這張嘴臉，又或是原來「被羞辱」是如此不堪的感覺

關係選題#5｜《給覺得不夠好而討厭自己的你》：羞辱別人只會讓自己活在比較好的錯覺裡

《為自己而寫：改變人生的簡單寫作技巧》並不是一本教寫作技巧的書籍，而是介紹為了書寫，該如何思考的書。書的主旨是：「閱讀書寫出的文章感到開心的人，首先是自己。」
不過，不知道為什麼？我還是硬著頭皮，唸完了這本書，還寫了這篇文章。也許就是衝著本書的想傳達的意涵：「為自己而寫」。
三、為更好的自己而書寫


寫作問題#12｜《為自己而寫》：你產出的每一篇文章的第一位讀者都是自己

最近女兒滿兩歲了，以前的她只要哭，就能獲得安慰或食物，如今逐漸有自我意識的她，試圖用哭來獲取更多的滿足，但我並不是萬能的天神，都能滿足她的每一個需求。若無法滿足她，她就會哭得更大聲、更久，彷彿哭就能獲得。
小時候的我們，總以為父母親是萬能的，只要哭到某個極致，就能讓父母親出手來滿足我們的需求。然而在

關係選題#2｜《與父母和解，療癒每段關係裡的不完美》：勇敢承認吧！我就是不願意接受現實。

我不敢上台報告，我怕講得不好而丟臉；我也不敢在分組討論中，提供一些作業上的建議，我怕我說錯了；我也不敢分享自己的負面情緒，我擔心別人怎麼看我。
我的工作場所是在大學場域，有不少學生因為這些問題，前來申請個別諮商。
我問他們，究竟在怕什麼？在擔心什麼？大部分的人會回答我：「怕丟臉，怕難堪。」
當我再進

情緒難題#7｜《給覺得不夠好而討厭自己的你》：雖然很丟臉，但沒關係

也許，你曾聽過懷抱著感恩的心態，會變得比較幸福。
因此，當有人對你好時，你會主動跟對方說聲：「謝謝！」但你卻發現感謝對方，並無法讓你變得比較快樂，甚至還發現能感謝的事情太少、太小，使你陷入另一種情緒低潮。
不是感恩無效，而是我們用錯了方法。
《改變人生的大腦鍛鍊》的作者岩崎一郎認為：「如果只有好事出

情緒難題#14｜《改變人生的大腦鍛鍊》：感恩為何無效？原來是用錯了方式。

最近疫情嚴峻，你的焦慮不安是否隨即而來，經常造成你的情緒困擾呢？
近七年的諮商實務經驗中，我發現因為焦慮症前來來訪者，越來越多了。
對大學生而言，最常焦慮的就是人際關係與上台報告這兩件事情。害怕在同儕面前說錯話做錯事情，或被同儕討厭，因此不敢表達自己真正的想法；或者擔心上台報告變現不好，而翹課或拖延

情緒難題#6｜《別讓猴子控制你的情緒大腦》：那些有效的安全策略，其實是讓人更焦慮

你可以為「自己的專業」寫本書，你也可以為「自己的人生」寫本書，假若你可以把人生與專業結合，那這本書就是世界唯一的書了！
最近，臉書上有一位朋友接受不孕症的療程，終於成功受孕，但卻因故流產，心情十分低落。她努力尋求找辦法讓自己的情緒恢復穩定，想從書裡找到答案卻找不到相關的書籍。
為什麼你該寫本書？


寫作問題#14｜《為什麼你該寫一本書?》：寫本書，讓自己成為專家

你不需要完美，也不需要追求別人的完美，或者完全符合社會的價值標準。假若你做不到，也無須因此指責自己或否定自己，因為這也是完美中不完美的一部分。
糗了！那一件糗事，你耿耿於懷到現在嗎？
最近，我在線上課程中擔任講師，課程只有一個小時的時間，我擔心我的說明讓不夠清楚，因此邀請參加者可以打開麥克風或留言詢

情緒難題#11｜《情緒修練》：放下二元對立，擁抱所有的不完美

題為已公開的文章主題，探討作者的個人經驗，介紹《請不要在大家面前稱讚我》一書，解釋現代年輕人面對稱讚的不安感以及對社會氛圍的影響。

關係選題#11｜請不要在大家面前稱讚我：了解新世代的好孩子症候群

這陣子，我陸續聽到有人在閒聊時，想要開啟新的話題，是這樣說的：
「他怎麼這麼沒能力，工作了十年才做到組長而已。」
「你家人怎麼這麼笨，要買也不會去買那種比較便宜的水果。」
「我看他也沒多聰明，明明怎麼做就好了，竟然不知道。」
這些句子的起手式，都是從貶低他人開始。

這讓我回想起，曾經在某堂

職場議題#2｜貶低他人背後，是想滿足什麼需求？

你想在職場上變得更受歡迎、工作更加順利嗎？這篇文章將分享作者如何從生活中學習體貼，並從書籍《體貼是練出來的》中得到的啟示。文章除分享作者的親身經歷外，也提供了三點實用的體貼技巧和行為，適合想要提升職場人際關係的讀者。如果你想變得更體貼並且讓工作更順利，歡迎閱讀這本書。

職場議題#1｜你寄出的電子郵件總是石沉大海嗎？只要多一點「體貼」，就會多一點「回訊」哦！

本文探討在家庭聚會中兩種不同的人－專門找怒點的人和專門找笑點的人。作者分享了父母的教養方式，以及如何自我肯定與放鬆。文章中提供了韓國精神科醫生金旼慶的建議。通過實踐建議中的心法，我們可以在人際關係中更好地肯定自己，放下討好他人的壓力。

關係選題#10｜沒有得到所有人的喜愛，也沒關係！不必討好每個人的勇敢心法

孩子在家與學校的表現往往不同，就像我們在家與工作場所表現得不同一樣。孩子所承受的，永遠比父母想像得還要多，也比父母想像得還要更加堅強。因此，父母要做的就是，保持好奇心，持續探索孩子的內在世界。

育兒謎題#15｜請對孩子保持好奇心，因為我們永遠無法完整地了解他

曾經有段時間，我只要與某位親友相處在同一個空間裡，他就會開始抱怨，哪位親友做得多過分、哪位親友多麼的不孝、哪位親友多麼的小氣….。如何面對身邊總是抱怨不休的人呢？閱讀這篇文章，找到解決的方法吧！ 創建一個更愉快的人際關係！

情緒難題#22｜為什麼你總是遇到愛抱怨的人？三種可能的原因

自從女兒去幼兒園後，在家裡經常玩起「老師」的扮演遊戲，她當老師，我當學生。她扮演得有模有樣，有些片段我有錄起來，以後可以好好回味。

她習慣站在衣櫃前，拿著一支筆和一本筆記本，開始進行教學，而我坐在床上擔任她唯一一位學生...

有次，她對我說：「這個作業是要回去跟家長一起寫的，如果有不會的地方，可

情緒難題#21｜《如果人生可以重來，我們該如何長大》：該如何重修那陰魂不散的羞恥感？

有些人的存在，就是提醒我們「多說是無益的」，別浪費唇舌了，你可以把你的精力放在那些更重要的人事物上！

以前的我，為了維持表面的和好，我不太會發表自己的意見，大部分都是順從對方，最糟的情況頂多是陽奉陰違，表面說一套，但心裡想的和做的都是別套。不過，自從孩子出生後，成為母親的我，自覺變得不太一樣了..

情緒難題#20｜善良的你，總是被欺負嗎？學會高情商的憤怒技術，不當爛好人！

我和先生在陪伴孩子的過程中，他對我的育兒行為，最常給的評價就是：「媽媽，你奸詐哦！」
什麼奸詐？拜託，是「機智」好嗎！大家來評評理～


育兒謎題#14｜如何用心理學的知識來育兒呢？

不知道，你是否也與我一樣，每次帶孩子出門遊玩時，會擔心孩子失控、鬧脾氣的狀況又發生了呢？想帶孩子出去玩，但又怕孩子失控，到底要怎麼處裡呢？

 《做孩子需要的媽媽，就好》書中特別提到幫助孩子學習自我控制的小技巧。

育兒謎題#12｜如何幫助孩子學習自我控制？

邀您一同品味平凡生活裡的美好故事，傳遞與延續生命裡的愛與正向能量。聯繫方式：waiting10722@gmail.com

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