到底是誰家的嬰兒可以睡16小時？～回想起那些讓新手媽媽焦慮的育兒廢建議

無意間在某個醫生回覆了一則“不要看那些所謂的嬰兒睡眠專家建議”，沒想到得到幾十個網路媽媽的按讚，讓我知道，原來曾經在新手媽媽時期被一堆育嬰建議搞到焦慮的我並不孤單。

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臉書原文是某醫生轉發新生媽媽私訊他2個月大的嬰兒無法睡16小時一事，我則回了（以下簡略重點）：

少去看什麼自稱是嬰兒睡眠專家卻沒有醫學背景的好眠師、睡眠諮詢師（或其他聽起來很威的稱呼）的睡眠建議時數！徒增煩惱又沒有意義！

我的兒子在嬰兒時期一天就只睡12小時（包含2次白天小睡）

我也是曾被嬰兒就應該睡14小時或16小時以上觀念綁架的新手媽媽。

每天哄著就是不管怎麼搖，就是精神抖擻跟你大眼瞪小眼的嬰兒，我都很崩潰地表示疑惑，嬰兒不是要一天到晚都會好好睡覺嗎？每天都在算嬰兒總睡眠時間，就算是前幾個月大的嫩嬰，怎麼算就是一天最多睡12小時，偶爾不小心少一小時，我都會緊張到崩潰，深怕嬰兒睡不夠會影響腦部發育，憂鬱到自責不行。

我也曾經以為是哄睡技巧問題，但網路上教學的什麼招用在我家兒子身上也是無效，後來才發現，嬰兒不想睡時，什麼招都無效，嬰兒想睡時，不用招數也是能睡。

直到爬文發現有一篇文章，指示國外有研究嬰兒睡眠，常態發布在9～20小時之間，我一驚，原來還有別人家的嬰兒睡眠時間比我兒子還要少時，我瞬間豁然開朗以及解套了！

我就是反對嬰兒睡眠訓練

從此，我再也不管什麼睡眠專家的狗屁建議，甚至也對睡眠訓練感到嗤之以鼻，還在自己的部落格寫了一篇我為什麼反對嬰兒睡眠訓練，如今回想起來，什麼睡眠專家的建議都只是增加我新手媽媽的育嬰煎熬罷了。

舉凡：

• 奶睡不好
• 睡前一瓶配方奶包準嬰兒睡過夜
• 嬰兒要訓練自主入睡

等等建議，我都視為缺乏嬰兒生理學和嬰兒心理學等知識背景的無效建議，也許有很多媽媽奉為聖經，但很抱歉，以上建議在我家兒子身上就是不成立，我的經驗讓我接受的教派就是嬰兒在培養安全感期就是抱好抱滿，母乳奶睡睡好睡滿。

參考個人整理資料彙整文章：母奶中的褪黑激素，是寶寶的睡過夜法寶。以及親餵母乳媽媽說，母嬰同床不是罪，是天性。

育嬰，比起聽“專家”建議，更應該相信妳的嬰兒。

除非是醫生專業建議，其餘所謂的“專家”建議聽聽就好，如果實驗在你家寶寶就是不適用，也沒有醫學學理可以支撐，就不必堅持那些沒什麼用的育嬰建議。

Reading your baby then reading books.

在讀《聽寶寶說話：用愛塑腦，掌握0~6歳幼兒發展關键五力》一書，作者一句話很適合分享給所有被育兒建議所困惑的父母：

• 心法1：個人經驗當“特例”（留意推論）
• 心法2：研究結果視為“原則”（自我省思）

不要把別人家的“特例”當作圭臬來折磨自己，一樣米養百樣人（包括嬰兒），每個父母都可能是教育自己孩子的專家，但不見得用在別家孩子也有效。