2024年由黛咪·摩爾主演的《懼裂》，內容講述的是關於在娛樂圈的大環境裡，當女性上了年紀不再新鮮美麗，男性無法再在她的外貌與身體產生欲望與期待時便會失去身份價值；而為了滿足外在審視的目光，女性總是會或多或少的使用各種方式來改變自己的外在。懼裂這部電影使用了大量的血漿與肉體恐怖來刺激觀影者的心臟，戲中也明確表達了女主角伊莉莎白患有嚴重的年齡與容貌焦慮。
看著鏡中皮膚鬆弛垂垂已老的中年婦人，伊莉莎白想念當初風華的自己，即使以她的年齡來看，她所擁有的外在條件已是上佳，但所處的工作環境與自我期待讓她對自己的外貌十分不滿；看著曾經屬於自己風光猶如過時的廣告看板一樣，一個個的下架銷毀，她最終選擇讓肉體分裂出另一個完美的自己。電影中有個片段，伊莉莎白試圖接受現在真實的自己，答應跟學生時期就喜歡自己的男同學約會，她身著一身美麗的紅色洋裝準備出門，但出門前看著鏡中的自己卻又遲疑了，她看向窗外廣告牌上分裂出來後年輕美麗的自己，再轉回鏡中，她擦掉口紅再重新畫上，然後擦掉再畫上，再擦掉再畫上，就這樣她憤怒的想狠狠揉爛自己的臉，即使男同學跟她說她還是一如既往的美麗，但她依舊對自己的容貌感到焦慮，她無法愛著現在的自己，所以最終她還是爽約了。
關於外貌焦慮這件事，現代人或多或少都有感受過，其中女性又會比男性來的更有感受，畢竟去醫美診所的女性顧客絕對是大於男性數倍的，而隨著網路社交爆炸，各式各樣的評比對於女性外在要求也愈來愈嚴厲，就像黛咪·摩爾在訪談中所說：「我們生活在一個充滿批判的時代，任何人都可以極其殘酷的方式，匿名批判別人。」但愈在意別人的目光越只會愈造成自己的不安焦慮。在羅蘭·保爾森所著《焦慮世代：為什麼我們活在充滿不確定性與不安的社會》的風險認知中，就可以看出我們是怎麼塑造出這些感知。
以肥胖來說，除了現在製造、銷售商刻意做出愈來愈小件的尺碼衣服，引起我們對於身材管理的焦慮，大眾對於肥胖脂肪這件事也有很多負面的感知；比如一個肉肉的女孩如果在社交軟體上放上較熱門的影片，我們除了可以看到網友對她的身材有許多針對性的語言，還可以看到一些關懷性勸解，比如：「太胖會對健康產生影響。」「過多的脂訪會讓心血管產生負荷。」等，還會有網友會以身材來評判她的生活方式，像是：「連自己的嘴跟食慾都控制不了的人，她的人生還能控制什麼？」，所以現在可以看到許多女性在控制自己的體重上已達到一個病態，為了那一、兩公斤增長感到焦慮，減肥診所裡也充滿著其實BMI指數屬正常但還是追求骨感的病態美人。
在充滿科技的便利與網路資訊發達的現代，我們過的好嗎？我們普遍一定認為人類過的比以前好，但為什麼社會上自殺率節節升高？尋求心理幫助的人也愈來愈多？如果時間退回五十或是一百年前，上述所說的外貌焦慮會不會存在，我相信一定會有，但所佔比一定會是少數，自我要求也不會如此嚴格。我常常跟朋友聊到我們的下一代是生長在一個痛苦的世代，整個大環境的變遷會讓他們活的比我們更辛苦，人生也更難找到意義。就像在Podcast的訪談中，主持人Silvia所提到的馬斯洛需求層次理論，古早人可以依照階層往上走，因為那時的人只要在意是否能填飽肚子與是否能安全生存這兩件事，其他的需求可有可無，但在基本衣食無憂的現代，我們從出生開始就透過學習在追求更好的人生，從小就自然的向上索取被愛、被尊重的感受，再大些開始為了自我實現的目標不斷地努力，我們的需求層次變成是倒三角的向下發展，我們雖然懂但這些需求的卻不是那麼容易得到，所以我們在往這個方向努力時，不斷倒數的時間讓人開始產生焦慮，當我們把刻度愈放愈小，那麼在意的人就會愈來愈恐慌，因為擔心每一個漏失就會對自己造成不確定的影響，甚至慢慢失去原本追求的意義。
《焦慮世代》書中提到於1950年起，陸續都有相關問卷是調查關於「如果你擁有多到不必再工作的錢，你會怎麼做？」這方面的題目，有高達2/3的人都是回答「立刻辭掉工作！」，這些問卷雖然普遍受眾是來自歐洲與北美，但這種缺乏意義的現象普遍出現在世界各地。我們現在上班一到公司大部份都是處於將精神開關切掉的情況，因為職場上有太多讓人不滿看不慣，但其實工作上的意義感會很大的影響到我們過得好不好、幸不幸福的主觀感受，如果我們可以從工作中得到自我的成長與認同，找到活著的意義，那麼這樣形式上的過的好，就可以很大機率免除掉來自心理方面的問題產生。來自高雄的的莊朱玉女女士，人稱10元阿嬤，從早期為了幫助報答這些碼頭工人而便宜賣的飯菜，一直到後面始終維持著要給貧窮人吃飽的價格，不論來的人是大老板還是收入不穩定的工人，她以一貫的溫柔慈愛對待眾生，她賣便當賣了六十年的人生從來就不是為了賺錢，她的人生過的好與不好也不是用富有與貧窮來辨別，即便入不敷出賣掉了七棟房子，即便收支不平衡讓她在賣完便當得去收破爛來補貼，生病了也無法放下，但因為這份工作對她而言不只是工作，她從這些來吃飯的人的笑臉中得到了幸福與自我認同，這是她活著的意義，而這份意義也足夠讓她去面對克服人生眾多的困難。
那麼說到底我們該怎麼去面對處理關於憂思焦慮之類的心理問題呢？其實因為現在研究心理醫學愈來愈多，將心理疾病愈劃愈細，搞的現代人好像沒點精神病都不太正常一樣，但如果真的發現自己有那麼些問題了，根據書中恐慌症候群的患者親身經歷，發現我們越是試圖擺脫焦慮它就越難纏，就連我們直接面對焦慮時，也可能會出現所謂的北極熊效應(愈告訴自己不要的去思考反而想的更多。)所以真正的對抗指的其實是學習與焦慮共處，試著去「接納」它，接納我們的感受、經歷與思考，它是真實存在的，但我們接納它的同時不代表我們要接受這個處境，就像即將沉船時我們會恐懼、驚慌、焦慮，這些情緖是真的，我們不需要排斥，但我們可以對我們的處境去做掙扎求生，像就是穿救生衣，找救生艇，當我們解決掉這個處境，那麼這些情緖自然會慢慢消逝。
60歲的黛咪·摩爾說：「我們永遠覺得自己不夠好，總是看見其他人都沒有注意到的缺陷，過度關注自己所缺乏的東西，想盡辦法修補，結果愈弄愈糟，直到完全無力改變任何事情。但是真正震撼我的，不是別人對我做了什麼，而是我對自己做了什麼。我竟然對自己如此殘忍、暴力，認為別人的看法比自己的身體還要重要，這太荒謬了。」近年我的白髮愈長愈多，我對此感到有些焦慮，所以我在辦公室放上了鑷子與鏡子，當我看到它時我就將它拔掉，我至現在也覺得我無法與我的白髮和解，因為這不只是單純的代表白髮，而是代表我的青春年華逝去，最糟的是別人也能輕易發現我正在一步步的老去；然後這幾天我發現我的額頭貓耳朵處有些禿了，兩鬢與貓耳朵是白髮長最多區塊，原來我已經焦慮到將白髮拔到這樣的地步，我想我確實是得告訴自己接納它，白髮是我活著走過世代的証明，我沒辦法否認我正在老去，但我想我可以去解決這個處境，不要再去傷害我的頭皮，勤勞點去染個髮吧！
In those moments when we don't think we're smart enough or pretty enough or skinny enough or successful enough or basically just not enough—I had a woman say to me, 'Just know, you will never be enough; but you can know the value of your worth if you just put down the measuring stick.
當我們在那些覺得自己不夠聰明、不夠漂亮、不夠瘦、不夠成功或者根本不夠好的時候，我認識一個女人這樣告訴我：妳要知道，妳永遠不會覺得滿足。但你可以明白自己的價值，只要你放下那把衡量的尺。黛咪·摩爾
《焦慮世代》作者於書中列舉了許多近代學者的故事，包含患有嚴重偏執症的庫爾特·哥德爾，這樣的著名數學家他往生時只有29公斤；馬克斯·韋伯是焦慮的自我反思大師，他花費了二十年才重新拾回教授的身份。另外還有大量罹患心理疾病患者的真實訪談，讓我們看到了各式樣自殺的理由，還有恐慌與憂思、焦慮、強迫症、PTSD等患者的心理狀態，以及對於一些心理治療師的治療方式是否真能發揮作用，或是反而會將患者帶入更嚴重的誤區。我個人覺得文中雖然有許多不同的案例，但卻因為在每一故事中穿插太多理論、學說等，閱讀時會相對辛苦，我花了許多時間閱讀它，並且在讀的時候還默默的拔掉了不少頭髮……坦白而言，也許我還要更多的時間去消化或是融會貫通，畢竟內容著實豐富，它引經據典，融合對比了時間、文化、思想、學說、宗教等，從心理講到生理，從大腦神經連接機器人，從20萬年前對比現今，這是一本可以說是半教學式的書藉，建議想了解的當代焦慮形成原因的格友們，可以可花上較長的時間好好詳細閱讀，我相信每個人能體會到與得到幫助都會有所不同。
Keyman介紹：Perry 都市上班族，從事雜誌媒體業
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