心中的小星星：布蘭妮與內在小孩

不墜的星星，布蘭妮．斯皮爾斯

跨時代流行音樂巨星小甜甜布蘭妮（Britney Spears），以性感熱辣的表演風格著稱，同時跨足影視業、香水產業將之與音樂結合，歷來發售的專輯每每風靡全球，佔據銷售排行榜、獲獎無數。過人的演出成就在美國演藝史上，鮮少人能夠企及。 即使對於布蘭妮的表演不那麼熟悉，一首商場百貨、餐館、市集大街裡耳熟能詳的〈Baby One More Time〉，也能輕易被布蘭妮奔放帶點野性的嗓音攫住，很長一段時間，她的作品似乎就是美國流行音樂的代名詞。 但焦點過於集中，對於一位公眾人物而言，便是各種目光消費拆解的開始。

1997年布蘭妮〈Baby One More Time〉首張專輯主打的鮮明印象，獲得極大好評。在該曲中甜美性感又帶著試圖打破體制的叛逆氣息，讓年僅16、7歲的青少年藝人：布蘭妮，身上多了各式樣的標籤評價，不乏有「童稚與性感的危險混合體」等評論。布蘭妮2000年於《人物》雜誌的採訪中，也曾透露被「異性慾望凝視」的不安感，這樣的「凝視」將她物化為他們心中蘿莉塔式的幻想，傳達一種長期在父權體制下理所當然的價值觀：「青春是女人最能展現價值的時候，未來未必能受到歡迎」。年輕的布蘭妮未因這份不安全而退縮，在她多產的演藝生涯，仍可以看到一再試著從這樣狹隘、不懷好意的氛圍中，試著解放身體、解放自我心中熱忱的布蘭妮。

小甜甜布蘭妮 | 圖片來源/Jive 唱片公司

出道後持續經歷事業巔峰、擴大合作代言，直到短暫的婚姻與懷孕讓事業一度中止，最低潮的情況莫過於2007年因精神問題失去兩個孩子的監護權。即便面對令人心傷黯然的局面，布蘭妮推出新專輯以及巡迴演唱的腳步沒有停擺太久，同一年便推出了第五張專輯再度席捲全球的流行歌排行榜。2008年布蘭妮甚至因為使用藥物問題，法院判定將其強行送醫隔離治療，布蘭妮的財產受到父親詹姆斯與合作監護人的控管。

然而，休養幾日後布蘭妮仍舊重新展開工作演出，不禁令人感慨，她如何能在身心飽受煎熬的情況下，依然維持表演的質量與產出。 2019年布蘭妮父親健康出現危機，時值28歲的布蘭妮彷彿從長期的監管中找到破口，先是由一則匿名播客語音訊息的爆料，外界才終於有機會得知布蘭妮長期受到藥物監管身體、被迫超時工作的狀況。

此舉，引發海內外粉絲推動「#FreeBritney」運動，並迅速獲得各界名人關注支持。在法庭的聽證會上，布蘭妮控訴：「這場監管具有虐待性質，讓我無法過著完整生活的人生。」並控訴這13年來父親與家庭的管制，她不僅失去人身自由、身體自主權、財產等，還必須一週工作七天、一天十小時，形同「生財機器」的生活。

2021年9月在各界的努力下，布蘭妮正式重獲得自由，這份簡單而平凡的自由對她來說相當不容易。由布蘭妮事件串連起的是對於一整個社會，以及監管法制的質疑，她自訴：「如果我能工作，就不需要受到監控。這項法律需要被改變。」布蘭妮的話語令人疼惜，這顆耀眼的星星從少女出道大放異彩起，就被外界投注各樣的眼光與聲音。世人愛她的歌聲、愛她的舞姿，卻各自以自我的意識形態拆解這顆「星星」樂此不疲，布蘭妮過早承受著這樣注視的壓力，逐漸消失了「自我」的聲音。在布蘭妮聽證會語音或是自傳回憶錄The Woman In Me （暫譯：我心之女）釋出以前，她也許甚少提及關於這些年來的個人生活。但在重獲「新生」之後，布蘭妮在個人IG上盡情地表露、自在伸展，重新舞動自己身體喜歡的樣態，找回「自我」自在、自信的話語。

找到內在的自己：布蘭妮與內在小孩

每個人都充滿著多樣複雜的面向，以適應生活中不同的場合挑戰，但這樣理所當然認知，對於一位被包裝或人為塑造成既定印象的公眾人物而言，標準卻是嚴苛的。媒體肆意放大檢討著公眾人物的宣洩行為、過分挖掘其私生活，那些新聞也許對大眾而言只是日常生活配餐收聽的八卦，但對於「個人」來說卻是一種長期的精神壓力與傷害。早在布蘭妮因精神問題經法院判定須受監管以前，年輕的布蘭妮便已承受過許多媒體不友善的質疑，那時候的布蘭妮失去了一個「人」應受到的尊重，在如此反覆逼視的眼光下，一次次「失落」了自己。

對照解放後自在展露、孩子般充滿好奇地探索社群的布蘭妮，她彷彿重回了未盡的青春，找到的方式重新認識自己，慢慢連結起被遺忘許久的內在小孩。 內在小孩，是每個人成長過程中受過創傷的真實部分，往往停留在幼時的年紀，它可能起因於一句譴責的話語，或是在親密關係遭受忽視，又或者來自對父母爭吵的自責感。同時也是我們內在最純真而直接的部分，帶著純粹的好奇心感受未知的世界，他也是我們最親密的旅伴、內在快樂的指標，反映我們最深層的需求。

成長過程中，當面臨心智無法承受的情境，為了保護「自我」能在困境中繼續生存，受傷部分的內在小孩被遺忘在記憶邊緣，取而代之的是「為了保護自我不再受傷」所衍生的人格「部分」，持續影響著我們的信念與意識行為。 內在小孩理論的形成，最早源於心理學家卡爾．榮格（Carl Jung）的原型心理學理論，認為即使人們成人後的思維與身體都漸趨成熟，但仍有一部分的情緒與感受停留在過去，若童年曾經歷恐懼與創傷等經驗，當我們遭遇相似的情境，同樣的恐懼與焦慮會再度影響人們的思維。

近年來，心理學討論更喜歡舉例：2015年皮克斯動畫電影《腦筋急轉彎》（Inside Out）的呈現。由五個主要的情緒分別掌管大腦主控台，決定在什麼樣的情境下，主角萊利該用什麼方式應對，得以安然度過每日的挑戰。電影更刻劃主角成長過程的關鍵核心記憶，開啟什麼樣的天賦熱忱，將成為主角日後人格發展的重要因素，強調童年經歷與記憶對於個人心智成熟發展的深刻影響。 回觀布蘭妮的演藝生涯，幼時的演唱經驗點亮起布蘭妮對演唱舞蹈的愛好，從8歲就由母親帶著參與節目試鏡的布蘭妮，即便過程輾轉經歷了波折，布蘭妮仍在一次次地嘗試後，最終取得了第一張錄音室的專輯發售機會。

腦筋急轉彎(2015) | 圖片來源：迪士尼

17歲的驚聲出道，人們驚豔於她的歌聲，懾於她炯亮有神的雙眸、性感自信的舞步。少女猶未成年，期待新鮮又充斥守舊「厭女」的社會氛圍，將年輕的布蘭妮趕上了聚光燈下的審判台。一場是不是「處女」問答，後續又在當時的男友賈斯汀（Justin‧Timberlake）的訪談中推翻了事實，引發喧然話題，形同對少女布蘭妮的公然審判。創傷也許從此而起，也許來自更幼時童年就已積累，即便無從追訴，仍可以從布蘭妮熱潮引發的社會輿論，感受到被迫過早「成年」的焦慮，不明白只是喜愛盡情表演揮灑自己，卻淪為一群人的敵人。 感到驚愕的內在小孩，持續將自己包裝完美，必須要努力獲得他人認同，經歷精神創傷、婚姻破碎、產後身材走樣、母子分離；或是受到監管生活的日子，必須以工作換取部分願望的滿足，布蘭妮都未曾耽擱太久。

不間斷地發行專輯、代言、參與節目、巡迴演唱等等，僅是了解她個人回憶錄裡的隻字片語，仍能感受到這一路以來，她是費了極大的精神力才足以支撐自己走來。「家庭」是我們最初感受「愛」，也往往最容易被「愛」所傷的環境。布蘭妮賣力工作、供給家人的開銷，卻一面持續受到家人「無行為能力」化，精神創傷帶來的不自信，以及失去話語權的處境，內在小孩的恐懼讓成年的布蘭妮不敢公開爭取自我應有的權利。

向法官陳述的公開自白中，她也提及：「……很長一段時間沒回到法庭上來，是因為上一次在法庭，我感覺我的話沒有得到任何聆聽」、「這些經歷令我深感羞辱和挫敗，這也是我一直沒有公開的主要原因。我覺得不會有人相信我。」可以見得，輿論壓力與長達13年的監管，都對成年布蘭妮的人格健全造成極大的阻礙，長期處於自我價值感低落、孤立無援的境況。從談話的內容透出對於父親控管的恐懼，以及害怕不被認同接受的內在焦慮，這份情緒的對象可能是：父親、母親、男朋友、孩或是法官、粉絲等等，都有可能。經歷這麼長一段時間，她終於得以為自己發聲，為內在的孩子發聲，筆者才理解到這樣「禁聲」，其實潛藏著深深地恐懼。

IFS自我治療法：淺談布蘭妮的內在家庭系統

IFS（Internal Family Systems Therapy）是一種透過對於自我內心人格覺察，並試著找出人格最初成形根源，理解、與之對話的心理療法。筆者試以治療師留佩萱《擁抱你的內在家庭：運用IFS，重新愛你的內在人格，療癒過去受的傷》為參考，解析布蘭妮的例子。此書以淺顯易懂的個案舉例，介紹該系統如何進一步將「內在小孩」層層剝離，分為多個人格面向進行個別療癒。書中將我們內在的部分劃分為：帶著開放與好奇心的「自我」，以及管理面對生活情境方式的「保衛者」、在創傷湧現時轉移「自我」注意力的「防火員」，每個人的內心都是自我多種部分共同組成的大家庭。

擁抱你的內在家庭：：運用IFS，重新愛你的內在人格，療癒過去受的傷 | 圖片來源：三采文化

以布蘭妮的故事為例，那些「自我批評」、感到「羞愧」的部分，即是「管理／保衛者」，他們往往產生於創傷經驗，以他們認為「必須」的方式，避免自我再度受到外在的傷害。這些部分也同時督促布蘭妮更認真地投入於工作，積極對外展現自己的「價值感」。若沒有適當的覺察，當事人容易陷入這樣的內在煎熬與焦慮，長期使然恐身心難堪負荷。理性「自我」需要透過覺察與「保衛者」拉開距離，試著以同理的心去探索「保衛者」潛藏的恐懼，它可能是被忽視的創傷情緒，也可能衍生於自我內心長期不被滿足的深層渴望。

「防火員」則是我們面對創傷情境的極端行為，布蘭妮為人喧嘩的「剃髮事件」，以及斷續發生的用藥問題，都可視為「防火員」為了保護當事人，能夠度過苦痛的一種迴避方式。極端失控的行為也許令人感到擔憂厭惡，但不論是「保衛者」還是「防火員」，都是我們內在被凍結在過去的一部分，他們缺少與「自我」的連結，並不知曉「自我」已經擁有更多解決困境的資源與能力。 從留佩萱分享的案例可以得知，很多擁有光鮮外在成就的個案，他們內在部分往往停留在童年或青少年，因此只以當時能夠想到的應對方式處理問題，而不論是哪一個部分，最重要的目的都是為了保護自我能順利成長。

透過友善的自我對話，理解內在部分的焦慮與成因，觀察這些「部分」帶給身體的感受，並重新建立信賴和連結，是IFS內在家庭系統療法主要的方針。經由IFS加深對於自我性格的同理，當內心的焦慮與恐懼引起「保衛者」與「防火員」反應時，我們應更包容、有耐心地對待自己正面或負面的部分，不論是哪一個部分都值得我們的關愛。在幼時感到的「欠缺」，可以由自己做起，重新給予內在小孩「愛」的感受。 布蘭妮的故事，並不是一個特例，不妨藉由她的例子回顧我們自身，這是每一個人需要學習一生的課題：如何愛自己、與自己相處。當我們內心對自己更加柔軟了，也能以更包容同理的角度看待生活中那些充滿抱怨、恣意批評的人們，他們的內心也有著不少受傷的內在部分吧？

期待透過不斷加深對自我的認識與療癒，有天當面對他人的批評指責時，我們能夠保持內心的平靜，且擁去過濾、判斷外在眼光的智慧，以及溫柔看待人我的心。 布蘭妮的演藝事業跨足了兩個世代的之間，從仍帶著保守氛圍的90年代，踏入2000年後網路世代的崛起，以強烈的個人作風顛覆舊有的流行。從象徵奉獻、自我犧牲、道德崇尚的「雙魚時代」，走向個人化、多元、社群蓬勃的水瓶時代，挾帶兩個時代的特質輾轉其中，爭議話題也帶來更多新穎的嘗試和創作。她以她的生命故事演繹自家庭、群眾中迷失受傷，到再度找回自我的勇氣，活出生命的厚度。為我們展現時代過度中、在人我關係中，保有一顆對自我柔軟、開放的心，即使仍在谷底，仍有機會去擁抱、熱愛更多美好的自己。

（本文首次發表於2024.02.17筆者之Blogger「煦光向微：戲遊人生步步行」）

參考資料

書籍

《擁抱你的內在家庭：運用IFS，重新愛你的內在人格，療癒過去受的傷》，留佩萱著，三采文化，2022年4月11日出版。

網路文章

〈「小甜甜」布蘭妮：在《我心之女》中奪回自己的身體和聲音〉，AMANDA HESS，2023.10.31，「紐約中文網」，檢索日期：2023.12.08，https://cn.nytimes.com/culture/20231031/britney-spears-woman-in-me/zh-hant/。

〈「小甜甜」布蘭妮法庭指控父親，稱被下藥、強迫工作〉，JOE COSCARELLI，2021.6.25，「紐約中文網」，檢索日期：2023.12.06，https://cn.nytimes.com/usa/20210625/britney-spears-conservatorship-hearing/zh-hant/。

〈生在厭女時代的天后？布蘭妮被父親軟禁下藥13年、強裝避孕器…終結監護權後又陷離婚風波〉，SYLVIA CHENG，「ELLE」，2023.8.21，檢索日期：2023.12.06，

https://www.elle.com/tw/entertainment/music/g36859027/britney-spears/。

〈內在小孩是什麼？諮商師：療癒探索內在小孩與自己和解〉，邱語萱，「親子天下」，2023.07.25，檢索日期：2023.12.13，https://www.parenting.com.tw/article/5095937。

維基百科

關鍵字：「布蘭妮·斯皮爾斯」，檢索日期：2023.12.16。

https://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E5%B8%83%E8%98%AD%E5%A6%AE%C2%B7%E6%96%AF%E7%9A%AE%E7%88%BE%E6%96%AF#%E5%BD%B1%E5%93%8D%E5%8A%9B

關鍵字：「解放布蘭妮運動」，檢索日期：2023.12.17

https://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%A7%A3%E6%94%BE%E5%B8%83%E8%98%AD%E5%A6%AE%E9%81%8B%E5%8B%95