對自己仁慈
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對自己仁慈
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早安,我愛你:向自責說再見
本文介紹了蕭娜.夏比洛(Shauna Shapiro)的著作《訓練大腦,讓自己更強大》(《Good Morning, I Love You》),特別集中講述了面對挫敗,要以對自己仁慈來取代自責的態度。並介紹了一個在早上起床時做的練習,來改善自我負面感覺。
2024-05-02
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自責
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愛自己
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自愛
批判
事物沒有絕對的好壞對錯,沒有真正的完美醜陋,沒有所謂的成功失敗, 批判,取決於個人當下的意識狀態,視野與心態,角度與立場,觀點與感受; 你能夠從缺陷中看見美,在絕境中看見希望,從經驗裡得出智慧, 你具有從混沌裡看見光明的潛力, 而那起始於你對自己的無分別心。
2024-03-12
1
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對自己仁慈
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無條件的愛自己
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提升與擴展意識
生命裡的人
每一個出現在你生命裡的人,都有它的意義, 有的人帶來喜悅,讓你如沐春風, 有的人帶來熱情,讓你感受活力, 有的人似是冤家,讓你感覺惱火, 有的人挑戰底線,讓你憤怒又受挫; 每一個出現在你身邊的人,都帶來你需要看見的, 帶來喜悅的人,讓你發現內心因喜悅而悸動, 帶來熱情的人,讓你看見自己的熱情在哪裡
2023-11-01
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理解與詮釋
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洞察真相
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對自己仁慈
害怕改變
執著與僵化,會讓人害怕改變, 因為只認定一種觀點,只想用同一種方式, 因為不相信自己,不相信有更好的, 那麼, 就容易在同樣的地方跌倒,然後怪罪與自憐; 對自己仁慈一點,放鬆一點, 鼓勵自己去嘗試新機會,採取新方式,做出新選擇, 人生確實豐富多樣, 但需要你去行動、去表達、去成長、去擴展,去親身體
2023-08-14
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執著與僵化
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對自己仁慈
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允許放鬆
勇於面對
許多人終其一生以為要克服的是外在的困難,外面的難關,才能獲得成功與價值,享受愛與幸福,才有安全感; 事實上, 人們一直以來經歷的,是突破自己,挑戰自己,深愛自己的過程,最渴望的,是對自己說一聲「辛苦了」,是給自己一個擁抱,寬容地對待自己,與自己一起往前,那才是使你感到安全、安心、安定、不餘匱乏的。
2023-06-30
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競爭與比較
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認識自己
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愛自己
愛
愛,如此簡單, 你毋須多做什麼,來突顯你的價值, 你毋須放棄什麼,來追求所謂的和平, 當你越這麼做,你離愛越遠; 愛,如此簡單,又難以觸及, 給自己一個微笑,是愛,你卻常常數落自己, 讓自己感到放鬆,是愛,你卻常常逼迫自己, 專注做自己的事,是愛,你卻常常在意別人, 與自己一同前進,是愛,你卻常常遺
2023-05-26
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純粹的愛
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發自內心
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你是完整的
如實接納
接納自己,包括接納自己的情緒與感受, 接納別人,包括接納對方表達情緒與感受; 好好地面對情緒,好好地表達感受, 當你允許自己如實面對,自在地展現, 你也會對別人的情緒與感受保有更多的理解與寬容。
2022-10-03
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情緒與感受
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接納自己
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如實面對