羅伯果然成功減了 10 公斤，大家都看出來他變瘦了，羅伯心中的驕傲除了證明他這位行銷長完美演繹出他的優勢、享受成功的果實與輕盈的鬆快之外，最大的喜悅來自於『終於可以回到正常飲食了』，再也不需要時時控制、計算醣質、小心翼翼。
這是絕大多數人達到目標體重的感受，舒了一口氣，終於從此以後可以過著幸福快樂的生活了，反正到時候再啟動減醣 30 天計畫就好了嘛！
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田安石的沙龍
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此專題記錄田安石本人一步一趨、一點一滴的與減重奮鬥，與慾望抗衡的真實故事，在追尋永遠誠實面對鏡中美好的自己時，屢敗屢試、不言放棄的心情與經歷，希望能為減重煩惱所苦的你，提供解決方案與原創低醣食譜。讓我牽著您的手，一起進入風華絕代的理想國度。
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2022/11/16
西瓜很甜 !，而且GI超級高的，怎麼會GL升糖負荷只有5.4？比我常常補碳吃的地瓜還少幾乎一半之多
誰不知道西瓜很甜吃多了會等於吃糖一樣，所以減脂一定要少吃，會胖的！
沒錯！西瓜的GI升糖指數很高
但是西瓜的GL升糖負荷很低，只有5.3
為什麼會這樣？這代表什麼意思？
2022/11/16
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2022/11/02
我們都知道精緻的糖對身體不好，但是如果只吃1g砂糖呢？可以吃還是不可以吃？
這幾年在臉書與粉專的私訊上，不斷的會被問到這樣的問題：
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端午節就是要吃粽子應景，粽子在蒸的時候好香好
2022/11/02
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