不要再要求自己變得更好了｜覺察自己的過勞
2021/04/02閱讀時間約 1 分鐘
一、找回自己、想要變好、重建自己
在做《穩》的簡報時，作者原本打的是找回內在穩定，但我想想，如果原本就沒有那個穩定何來的找回。
更貼切的應該是重建，從小在家庭或學校沒有學到怎麼好好客觀看待自己，那我們應該是重新學。
更好，這個詞也一直被提起，但每個人對好的想像都不一樣，我擔憂的是過度提起更好，會不會讓我們難以接受自己「不好」的那面。
就像不斷追趕成績的馬拉松選手，用過度勞累的身體，在還沒看到成績前，死都不休息，最後真的不行，而倒在路邊，很努力但成績卻不如預期，那失敗感，會讓他更痛苦。
我擔憂的是努力至上的風氣，會活活讓人身體與心理不斷過勞。
我才會在我的「能量小本本」上寫道:「閉嘴，不要再變得更好了」
二、看到自己和他人
因為看到自己過去的過度努力和自責的樣子，我覺得很心疼，做的那麼努力，既沒人看到，還有人會冷嘲熱諷，自己跟外人都在責怪自己，何苦呢？
結果論的文化、看分數的教育文化，都已經讓我們吃盡苦頭了，我想至少放過自己吧。
我們太常在為了他人和自己的更好而過度用力，導致我們最常忽略的正是自己，自己的內心感受和身體。
「應該」拉扯了「實然」。
這些外在權威不斷拉扯真實的自我。
這些外在權威不斷拉扯真實的自我。
白話來說，就是你在當自己的慣老闆，在不斷壓榨你自己，然後不自覺的咒罵自己的老闆。
但真正的盲點，就是自己的行動允許一切發生的。
最後，我想說的:「你已經夠好了，先停止超出負荷的努力吧」。
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