不要再要求自己變得更好了|覺察自己的過勞

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘

一、找回自己、想要變好、重建自己


在做《穩》的簡報時,作者原本打的是找回內在穩定,但我想想,如果原本就沒有那個穩定何來的找回。
更貼切的應該是重建,從小在家庭或學校沒有學到怎麼好好客觀看待自己,那我們應該是重新學。
更好,這個詞也一直被提起,但每個人對好的想像都不一樣,我擔憂的是過度提起更好,會不會讓我們難以接受自己「不好」的那面。
就像不斷追趕成績的馬拉松選手,用過度勞累的身體,在還沒看到成績前,死都不休息,最後真的不行,而倒在路邊,很努力但成績卻不如預期,那失敗感,會讓他更痛苦。
我擔憂的是努力至上的風氣會活活讓人身體與心理不斷過勞
我才會在我的「能量小本本」上寫道:「閉嘴,不要再變得更好了」

二、看到自己和他人

因為看到自己過去的過度努力和自責的樣子,我覺得很心疼,做的那麼努力,既沒人看到,還有人會冷嘲熱諷,自己跟外人都在責怪自己,何苦呢?
結果論的文化、看分數的教育文化,都已經讓我們吃盡苦頭了,我想至少放過自己吧。
我們太常在為了他人和自己的更好而過度用力,導致我們最常忽略的正是自己,自己的內心感受和身體。
「應該」拉扯了「實然」。
這些外在權威不斷拉扯真實的自我
白話來說,就是你在當自己的慣老闆,在不斷壓榨你自己,然後不自覺的咒罵自己的老闆。
但真正的盲點,就是自己的行動允許一切發生的。

最後,我想說的:「你已經夠好了,先停止超出負荷的努力吧」。

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世界很大、我們的內心也很深,我們常常在往外尋找有價值的事物,但卻忘記往內尋, 認識自己一直是我們的責任,但往往我們也是傷害自己最深的人。 我是昆陽,我希望用我的觀點為你帶來點新的想法,
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文字很誠實,會讓你有意識或無意識下寫出你的想法。 你越自由的寫,文字就越誠實。 所以,我也逐漸的有意識的,減少「應該」這兩個字的出現。
我在陷入過去舊有的負面思考前,穩住了自己,把被譴責就拉低自己價值,或是害怕被別人討厭的習慣停住了。
犯錯這件事情。真的需要那麼嚴厲的受到批評嗎?雖然我自己也很戰別人的、戰觀點、戰背後的動機。 害怕犯錯背後的想法是什麼?
一句話可以改變生命的走向,而我們準備好了嗎? 我的粉專的初衷,一直就是說真話,做一個誠實的人為目標的方式來整理我的想法,寫一些我希望能夠讓新想法進入各位生命中,能夠讓你們生命更好過一點,能夠在逆境時,有一句話告訴自己,我可以怎麼想,我可以有其他種選擇去思考、去感受。 我的生命絕對不是優雅地過著
《穩》一書第一章正視自己的感受,把焦躁化為穩的第五節-引起分裂的兩種情感。 提到了人在「實然的情感」與「應然的情感」之間的落差,會毫無理由的、不明所以的讓人感覺不愉快,有些人會在真正情感浮現前,會先考慮自己應該有什麼感覺。 在體驗真實情感前,腦中就搶先一步浮現應然的情緒反應,並努力表現出來。
原諒我的沉默,我不是沒話說,而是我喜歡專注在傾聽眼前你的一切,一次做一件事情不是挺好的嗎? 如果你願意聽我說的時候,你好奇的時候,那正是我開口說話的時候。 如果你不願意,我也不勉強,沒關係,我知道你只想說,那我願意成為傾聽者,然後帶著你的故事離開,替你珍惜。 我珍惜我的故事,所以等你準備好,再來。
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