拒絕內耗！內耗仔生存筆記
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從小到大，我們被教導要懂事、要聽話、要成功、別太自我，於是我們開始學會迎合。迎合父母的期待、老師的標準、社會的定義。我們穿著「應該」的衣服，說著「得體」的話，做著「合理」的選擇，卻在某一刻突然發現，鏡子裡那個人，早已不像自己。
我們活得太小心，怕被討厭、怕不被理解。努力成為別人喜歡的樣子，卻忘了自
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看到當期主題「拒絕內耗！內耗仔生存筆記」時，回顧自己平常是怎麼從內耗情節中脫離，想簡單紀錄作為分享，提醒自己，也希望對任何自覺內耗的人有所幫助。
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文章分享了高敏感人群常有的“內耗”困擾，並提供將內耗轉化為創作靈感和動力的方法。作者結合自身經驗，強調了通過發展愛好，特別是寫作和繪畫，來接納和轉化高敏感帶來的細節洞察力，將其化為創作素材，並最終形成內在的驅動力。文章也提到，接受“高敏感”本身是天賦，並應學會轉化而非排斥。
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本文分享作者如何從家庭糾紛引發的憂鬱情緒中，透過實際行動與專業深耕，最終找到真正有價值的學習與成長方向。作者反思過去迷惘於勵志書籍、證照考試的經歷，強調「真正去做」的決心和累積「實際經驗」的重要性，並受到父親一句話啟發，體認到專注鑽研專業領域的價值。
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當你陷入內耗，並不是懶惰，而是長期防衛的結果。
本文整理自《品味閱讀交流會 × 導思課實錄》，由思考教練 Emily 吳黛菁以心理學與哲學視角，帶你看見自我厭惡的根源，學會停止責備、重新尊重自己，從理解出發，練習讓情緒變成力量。
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