傷害身體的債，最終還是要還的
從消化不良、睡眠障礙到免疫低下，探究真正的自救之道
你曾經經歷過疲憊、容易感冒、消化不良、精神不振嗎❓
如果有，表示你的身體已經欠下了“消化債”、“睡眠債”和“免疫債”，三債相互影響，經年累月下來利滾利，長期下來身體只會逐漸被掏空。
《免疫製備》這本書提醒我們：人體的消化、睡眠與免疫系統相互高度活躍，只要其中一個系統出現症狀，其他兩個就會相互拖累，進入惡性循環，形成健康的沉重負擔。
【消化債】
吃太多、吃錯時間，你的免疫力就會被消化光啦！
現代人的飲食常犯的錯誤，就是時間到了就吃，看不到身體的飢餓感，結出胰島素不停地分泌，最後形成胰島素阻抗，誘導糖尿病悄悄上身。
更重要的是，消化系統因為大量的食物量而消耗了大量的能量，進一步減少了免疫系統所需的資源。
大家想一想，每次過年/連假後，耳鼻喉科、腸胃科為啥一直是大排長龍❓正因為人體免疫系統在飽食後，精神體力都花在消化，被迫暫停“舉白旗”，這個時候病毒、病菌很容易入侵。
【睡眠債】
睡不著，免疫系統將無法運作
很多人難以入眠，因此睡眠債是現代文明病之一。《為什麼要睡覺》書中有提到研究指出，連續七天每天只睡七小時的人，大腦就已經進入容易「微睡眠」的危險狀態。
如果你習慣依賴藥物入眠，睡眠品質會更加惡化。自然骨科威蔡凱宙醫師指幾期服用安眠藥的睡眠並無快速動眼期，沒有乙醯膽鹼能放鬆肌肉和關節，讓血液將所有廢棄物排除！長久下來會引發關節炎與肌肉痛，跑到骨科求診，這是另一個醫療問題。
【免疫債】
免疫治療，疫苗問題越來越受關注
從1983年的11種疫苗，現在已經超過40種，甚至每年都持續增加。但多數疫苗的安全性與安全性仍有爭議，更有多種未經過人體實驗的疫苗上市，所以乖乖施打就是自願受測者！施打疫苗是公民人權，資訊應該透明，並尊重自由意志選擇！
《免疫製造》介紹了多種有非常大爭議的疫苗，包含腸病毒、流感、M痘、HPV，說明疫苗的利（益）、害（處），也提及新喵害造成急速發展的渦輪癌，詭譎突發、多處轉移、高速死亡，難以預防！
渦輪癌不像傳統癌症，從一個器官開始！這將是2030年前台灣會面臨的特殊癌症現象。
「藥物可透過肝腎代謝，但疫苗不是藥物，所以難以正常管道代謝！」
當體內累積的毒素無法排出，免疫系統就會被迫投降，進而導致健康危機。
還債的方法：從自律養生開始
當你身體感到這三大負擔時，唯一有效的方式，就是從根本的「停損」，並開始有意識地自律養生：
- 「不過食」：
感受身體，配合生理需求進食，避免持續消耗能量。 - 「練不吃」：
建議從最基本的每日12小時歇性斷食開始，讓身體有足夠的時間排毒和恢復。我家小皮孩一兩歲就可以做到晚餐到隔日早餐間隔12小時，你也可以。而且有研究指出，斷食還能可以降低「有害普利子蛋白」複製！ - 「好好睡」：
該睡的時候就去睡，不借藥物入睡，每日睡飽八小時，讓大腦與免疫系統處於深層睡眠中自我修復。
除了上述的基本義務之外，現代人更需要具有防護力的衣物來輔助身體，從而更加完善。
為什麼負離子衣物能幫我們還「三債」❓
- 負離子能活化細胞，幫助排除毒素：
負離子所帶的負電荷，可蟄合重金屬陽離子，再經由腎功能排出，減輕免疫系統負擔。 - 負離子能調節神經，提升睡眠品質：
負離子能改善交感與副交感神經的平衡，有效幫助放鬆肌肉、解焦躁與壓力，讓您更容易進入深層睡眠，讓大腦與免疫系統得到充足的休息。 - 負離子能淨化血液，促進血液循環：
穿著負離子衣物能提升血液微循環，幫助消化系統快速回復正常功能，降低消化耗能，讓免疫系統更有效地恢復運作。 - 負離子能平衡免疫，恢復身體能量：
負離子可促進細胞內粒線體的修復，提升整體能量代償，增強自我修復能力，使身體更輕鬆、更有活力。粒線體一受損，不只免疫遭殃，許多疾病發生率也上升！
延伸閱讀：[悦讀分享]維持粒線體健康的解方
「過度醫療介入帶來過度免疫問題」
負離子衣生幫你我找回健康自主權！
醫生能幫你救急，不能替你養生。唯有靠自己觀察身體狀況、培養自律養生的習慣，再配合「負離子健康衣物」的日常穿戴，才能真正從根本上維持這三項健康護理，恢復充沛活力的身體狀況。
現在就開始，把身體的主宰權還給自己，用最簡單的方式（穿衣蓋被就健康），重新找回你應有的免疫力、消化力和睡眠品質吧！
📌 以上資料由〔悦心禾行〕芳療師媽媽整理
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