紓解壓力
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夢見我在辦公室要跟同事討論出差的事，結果看到滿地的蟑螂。
夢裡我知道之前有看到兩隻大蟑螂，我認為它們死了，所以沒有立即處理，想說反正是死的嘛，等事情辦完再來處理。
然後我回到辦公室時，看到一隻蟑螂在地上慢慢的爬。我用腳去踩它，第一腳還滑了一下，因為蟑螂好像有出汁。我還心想：「喔！這麼耐，不會死？
謝謝您的分享❤️
遇到一隻蟑螂，我還能無視，希望彼此井水不犯河水。可是竟然有那麼多蟑螂，就真的不知道該怎麼辦了。
本書主要在告訴我們消除焦慮與煩躁的100種科學方法。當你壓力大時，可以在書中找出「適合自己」的方法來紓壓，讓自己每天都有快樂且健康的生活～
個人的經驗還有看到許多喜愛藏香的朋友的經驗，大家都說藏香改善了他們的睡眠品質。為什麼藏香能舒眠解壓呢？跟一位藏香老師討論後他的回覆如下:
為啥藏香聞了能安神助眠呢？這個我個人覺得從兩個角度去說。藏香的配方和現代對於香氛類產品的市場存在意義解釋。藏香配方中有大量柏樹成分，木粉，葉子等等還有一些能
請問有機會看到您更多對於藏香的介紹嗎？像是藏香禁忌、藏香怎麼點、藏香功效等等google關鍵字每個月大概都有900的查詢量，感覺可以做更多介紹...
這一篇文章的作者是我的好友兼老師，一位不製香的製香師: 西安老張。
藏香的整體制作還是較為粗狂和奔放的，香味也是一樣，但也有一些整體柔和內斂的。對於新手來說，剛拿到不要一次點一整根。也不要急於把鼻子湊近猛吸幾口。應該是，先聞下沒有點燃的香味，然後掰一小節點燃，離遠煙氣去感受香味。自己體感是非常
這是一篇結合了寫作、藝術和心理健康的反思文章。探討在日常生活中面對壓力時，如何透過創作和藝術來尋找平靜與寧靜。作者分享了自己撰寫小說的過程與挑戰，以及在繪畫中獲得的短暫靜謐感，提醒讀者在忙碌的生活中找到自我放鬆的方式。文章向那些渴望舒緩壓力的人提供了實用的建議與啟發。
有壓力就放下正在進行的事情
走走看看停停，放空（可以就出去郊外走走，安排時間）～
《正念減壓的訓練》作者是陳德中，是一本很實用的書，用簡單明瞭的方法介紹正念概念、負向情緒、壓力等，也提供了5個正式練習及6個生活練習，並且還有音檔可以配合使用。相信只要從現在開始，好好練習正念，絕對會有不同的體悟。如果還是沒有辦法掌握到要領的話，或許直接尋找專業人士或受過正念訓練的人協助自己。
你是否壓力山大？或者在壓力之中而不自知？又或者不知道該如何紓解壓力？如果有以上煩惱，很適合來閱讀這本《從此不再壓力山大》。
本書文字淺白易懂，並且有蠻多的例子能引發大家思考，是一本輕量級的書，閱讀起來無負擔又有料，推薦給生活在壓力中的大家。
5/5從此不再壓力山大
今天想分享一下近況~
不知道大家有沒有過突然多愁善感,患得患失就是來的非常突然。
在昨日半夜的我不知為何來了這股潮流阿阿~
到現在在打這篇文章的我還是一樣，默默就會回細想最近發生的種種
真的發生很多事情...
如:最好A患憂鬱症,自身選手身分轉換為教練,家人突患癌症，種種。
1.A人很好
讀書和考試當下壓力山大，是每個考生共同的回憶。
雖然外表平靜，但是內心的小劇場已經上演100個場景。
我沒有OO怎麼辦?
我讀得不夠?
寫不完怎麼辦?
考生最容易忽略的事情，就是避免自己被內心負面的聲音壓垮。
只要心態的大壩潰堤，洶湧的水流就會把考生衝往「明年再來一遍」的
當你感到沮喪或者難過時，抬頭朢著天空，想像自己的渺小。
剎那間，你的心情某程度上是可以得到舒緩的。
朋友們，偶爾放下腳步，別把自己逼太緊，適時地善待自己身體，才能讓自己走得更遠。
