有時候，吃的不是食物，而是某段沒說出口的煩悶與情緒。 而那塊起司蛋糕，其實只是你當下，唯一不會拒絕你的安慰。
--- 🍰【開場小故事：我不是餓，是被起司蛋糕逼瘋】
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🌟《你不是餓，只是心很空：關於情緒暴食，那些被吞下去的話》
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善待自己 善待心情 善待每一個屬於自己的日子
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分享是件有益身心及有樂趣的事，願大家互相交流，獨樂樂不如眾樂樂。
2025/07/14
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你也是那種一早起來先關冷氣、再開電風扇慢慢清醒的人嗎？
看似日常的夏天早晨，其實身體早就在累積小抗議了。
頭悶、肩緊、手腳冰冷……這不是你年紀大，是「冷氣病」悄悄來報到。🥶💥
夏天不是只有熱，還有「吹過頭」的痛。
冷氣吹一整晚，醒來再開著電風扇續命，身體卻開始「該硬的沒硬，該鬆的都僵
2025/07/14
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2025/07/12
用我14年的芳療經驗，陪你從疼痛裡慢慢走出來。這不是神蹟，而是一場你值得擁有的照顧。
身體會說話，而疼痛，正是它最直接的語言。
椎間盤突出，常常來得猝不及防。你可能只是搬了個重物，或者久坐了一整天，就這樣開始了腰部痠、腿麻、甚至連翻身都痛的日子。
這篇文章，我想從芳療的角度，和你聊聊身體
2025/07/12
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2025/07/08
從營養補充到芳療放鬆，打造屬於你的夜間助眠儀式感。
繼上一篇與你聊聊壓力與情緒後，今天我們把時間留給「夜晚」——那個你總是翻來覆去，腦袋停不下來的深夜時分。
🧠 睡不好，是你“鎂”了點什麼？
當你感覺全身緊繃、腦中像有100個網頁同時開著，就是神經系統在向你發出「我撐不住了」的訊號。而鎂，
2025/07/08
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我也有自己的療癒食物，有時候我會不辭辛苦，專程搭車到我喜歡的飲料店買一杯微糖微冰的紅茶拿鐵，或是打開外送平台，點我平常不喜歡吃的甜甜圈，細緻的白糖粉撒在胖胖的甜甜圈上，還能咀嚼著楓糖混合麵包的香氣。
等待的過程、前往購買的路上，那些讓我疲憊的事情，似乎就這樣淡化了，從某些縫隙被稀釋並流向其他地
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接續上一篇文章，這就是一種不一樣的境界，可以這樣形容，吃了雞排也不會特別開心，而只吃一顆白饅頭，也不會感到難受，這些都是食物。是一種跳出喜好的狀態，或許是因為有目標的存在，所以可以以不同角度來看待這些食物；又或許是因為進食本身就是一個過程，沒有什麼要特別追求的。一切都維持在一個平靜的狀態
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