長榮馬拉松
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五個月前，我連 3 公里都跑不動，只是想讓健檢數字好看一點，結果被朋友揪著誤打誤撞報了全馬。從那天起，我開始有計畫地訓練——每週跑 3～4 次、週末跑 LSD、調整飲食、研究補給，從 3K、10K、25K 一步步堆上去。這場比賽讓我學到：跑步不是比速度，而是比意志。接繼續跑下去，變得更強。
這次的比賽非常奇妙，
沒有跟跑班的暖身，
沒有約任何人一起去就我獨自前往，
卻在茫茫八千多人的人海中，巧遇了三個認識的朋友，原來世界這麼小的嗎？！
2025長榮馬拉松半馬賽後心得
一直以來的訓練都是全馬的訓練
跑半馬比賽的意義是什麼?
用身體實際去體會來領這場比賽的意義。
昨天完成了自己的初馬，練習了4個月最終抵達了終點，這期間的心路旅程，雖然不長但很充實。
6月20日開始，每個禮拜練習5天，不管颳風下雨持續了4個月，從一開始跑6.5廾裡就上氣接不到下氣，到後面比賽前兩個月，已經能讓速度維持在5分30秒左右，身體慢慢習慣每個禮拜的跑量，心肺功能也大大提升。
接下來分享
開始準備馬拉松的日期是6/20，截止到今天已經跑了3個月，很開心這期間沒有放棄練習，剩下不到1個月的時間，就要真正上跑場了！
每天規律跑步除了身形有明顯瘦以外，連帶作息也因為運動而有所調整，最最意外的是家人也因為我的作息調整而早睡早起，所以如果馬拉松最後無法挑戰成功的話，我還是得到很多吧，哈哈。
這
隱形眼鏡：對於有近視的跑友們，如果戴著眼鏡跑步，眼鏡上下晃動跑起來很不舒服吧？如果索性不戴眼鏡跑，又怕會危險。我會選擇戴隱形眼鏡，因為只是短暫的2，3小時運動，回家後也可以拔掉換眼鏡戴。
好了，上述的都是裝備上，接下來想談談心態上要注意的，以及能夠避免自己很快就放棄菜單上的練習。
