最佳化零碎時間，提升工作效率與生產力
更新於 發佈於 閱讀時間約 4 分鐘
明明每個人都只有24小時，但有些人卻能充實地過生活，在學業和工作外，還能學習額外知識，甚至是建立副業。你也想成為像他們一樣，活出像有28小時的人生嗎？那麼你就要學習把握零碎時間了！
一天有哪些零碎時間？
通勤30分鐘、午餐過後15分鐘、課堂/工作之間15分鐘、晚上回家後3小時，這些通通都是可以用來學習的零碎時間。
你可以先訂立一些在空檔時間完成的事情，分作短、中、長；例如：
短（5分鐘內）：冥想、回覆訊息
中（15分鐘內）：閱讀、聽Podcast
長（多於15分鐘）：寫部落格、做筆記
短（5分鐘內）：冥想、回覆訊息
中（15分鐘內）：閱讀、聽Podcast
長（多於15分鐘）：寫部落格、做筆記
利用空餘時間，提高生產力的要點
你上班時，會經常想到底幾點才能下班嗎？
你下班後，會什麼也不想做，直接攤到床上休息嗎？
你會為了工作而不斷加班，忽略了個人生活嗎？
你下班後，會什麼也不想做，直接攤到床上休息嗎？
你會為了工作而不斷加班，忽略了個人生活嗎？
以下幾點我希望你能謹記：
- 每個人都能開展第二人生
如果6點下班的話，減掉通勤、吃飯時間，每個人的晚上大概都有3-4小時。我們可以運用平日晚間的時間開展第二人生，在放工後做自己真正喜歡的事！ - 空餘時間甚至比週末一整天更有效率
比起週末一整天的工作時間，晚間的時間會更有效率，因為當週末時間很充裕的時候我們反而會拖慢事情來做。因此，專注晚間的4小時也很足夠！ - 要花時間投資自己
相信不少人都聽過「財務自由」，但要真正讓錢為你而工作，必需先由投資自己開始。你的第二人生可以是做運動、冥想等讓自己成長的活動，又或者是開始建立副業，跟隨自己的喜好與興趣工作！
如何規劃零碎時間，增進工作效率？
1）閱讀
大力推薦大家在零碎時間閱讀！即使只有5-10分鐘，也足夠你看蠻多頁！
如果紙本書太厚重，建議你閱讀電子書，把原本滑手機的時間用來看書～
如果紙本書太厚重，建議你閱讀電子書，把原本滑手機的時間用來看書～
免費電子書資源網頁推薦：
- 英文書：Open Rights Library、PDF Drive
不論是圖書、學術類書，這些網頁也包羅萬有！ - 中文書：好讀
從古到今的經典名著都在好讀，去探索看看吧！ - 香港圖書館可借：HyRead（台灣書籍）、SUEP（香港書籍）、OverDrive（英文書籍）
你知道圖書館也能借閱電子書嗎？你可以到圖書館網頁探索一下，我在這裡只介紹我有用過的～
2）聽有聲書
如果在人擠人的通勤時間，根本沒可能看書的話，有聲書也是一個不錯的選擇！到Google搜尋Audio books，或者到Amazon的Audible也是一個不錯的選擇～
3）聽Podcast
透過耳朵來學習是個好辦法，除了有聲書也能聽Podcast！Podcast較書本精簡，而Spotify、Apple Podcast等有成千上萬值得你探索的主題！
廣東話Podcast推薦：
1.LifeTimer 陪你悦讀
這是我自己的廣東話閱讀分享Podcast，每集10分鐘分享閱讀精華，助你善用零碎時間學習。LifeTimer 陪你悦讀， 為你帶來更多閱讀的樂趣， 帶來更多效率提升的方法！
這是我自己的廣東話閱讀分享Podcast，每集10分鐘分享閱讀精華，助你善用零碎時間學習。LifeTimer 陪你悦讀， 為你帶來更多閱讀的樂趣， 帶來更多效率提升的方法！
4）追蹤實用的社群媒體帳號
如果你喜歡用社交媒體，那麼追蹤一些分享實用知識的帳號，也會讓你在滑手機時不知不覺間學習！
例如，你可以追蹤 @LifeTimerHK，我會每週分享2則帖文，有用的話就收藏起來吧！
時間管理好書推薦
1️) 間歇高效率的番茄工作法
研究顯示人的最佳專注力其實只有25分鐘；所以說，非常專注的25分鐘比精神渙散的2小時更有效。基本上番茄鐘的道理淺顯易懂，但實際操作還是有點難度，所以有興趣了解更多的話，記得看看這本書！
2️) 原子時間
作者雖然是名忙碌獸醫，但她還可以把握下班時間發展自己的興趣，過充實而有效的人生！如果想學習善用時間來建立副業，掌握這些零碎的「原子時間」，這本也是必讀之一！
3️) 最高學習法
記得我說過，時間管理不等於有效率嗎？相信大部分對時間管理有興趣的人，都是希望自我增值的。而這本書教你如何有效學習，那麼即使你只有一些忙裡偷閒的時間，也能充分利用！
4️) 最高學以致用法
這本跟《最高學習法》要一起使用，因為學習後，怎樣發揮成果才是令人進步的關鍵！這兩本書都有很多插圖，每一課都只是幾頁，即使你不太愛閱讀文字，也可以一目了然！
結語
筆者我也是利用這些零碎時間而建立副業，不僅要經營IG，還會在這裡寫部落格文章；如果你想和我一起成長，就開始利用這些空檔時間做更多事情吧！
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LifeTimer HK 分享時間管理、個人成長、閱讀分享有關的內容。我會陪伴你一起養成習慣，提升效率；更擴展至目標訂立、自我管理範疇；在有限的時間裏完成一切工作之餘，同時兼顧個人成長與生活歇息，創造屬於自己的理想人生。
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
我們的一天，除了工作的時間外，幾乎有 8–10 小時的自由時間，這些自由時間，我們通常會選擇休閒娛樂，或者積極一點進行學習進修。休閒讓我們快樂，卻有耍廢的壓力；進修能讓我們成長，但是相當消耗心力，這導致我們常常在兩者間搖擺掙扎不已。
『居家工作者』需要的自律，與強力的時間管理
這一套方法，適合所有居家工作的人使用，尤其適合『運用零碎時間累積工作的人』，例如：家庭主婦、作家、藝術家、自由接案SOHO族……等等。
你只需要兩本記事本：一本使用你習慣的格式就好，另外一本請選把一天可使用時間都列出來的工作日誌。
我建議使用紙本筆記，
這篇文章分享了提升工作效率的技巧。文章建議每天僅安排四小時專注工作。每週五下午不安排會議，讓大腦休息，類似洗澡時靈感迸發的效果。持續反思與改進，尋找更有效率的方法。透過提前規劃、減少干擾和不分心，優化時間管理以達成工作與生活平衡。文章鼓勵讀者學會這些技巧後能更高效完成工作，享受更多生活時間。
市面上的生產力書籍大多專注於專案規劃和時間管理，但忽略了能量有限這一點。本書討論了工作品質的重要性大於工作時間長度，並介紹如何透過間歇性心流獲得好好休息。
這篇文章適合那些希望提高工作效率的知識工作者，
通過間歇工作法，
你能有效利用時間，
保持高效狀態。
我將分享我每天完成300分鐘深度專注工作的秘密。
▋步驟1 - 設定明確的目標
在開始50分鐘的深度工作之前，
我會先確定這50分鐘內的具體目標產出。
如果在一片平地上放上一塊木板，請你走在木板上到另一邊，我想你應該會用不屑的眼神看著我，然後跟我說：小意思。但如果今天是同一片木板，把場景換成兩棟大樓之間，這個時候你可能不會這麼篤定了吧？明明是同一片木板，行走能力也沒有變化的情況下，為什麼答案有了變化呢？
有相當多人雖然有夢想及目標，卻沒有採取任何實現所需的行動，只是期待成果
「我想要說得一口流利英文」，卻沒有在接觸英文。
「我想鍛鍊身體變得更健康」，過了好多年還在找健身房。
「我想要利用興趣創業」，有這種想法卻連查資料都懶惰。
每天生活都快節奏，如何提高工作效率成為了很多人關心的問題。這篇文章教你如何計畫每一天，為代辦事項安排輕重緩急，以及拒絕瞎忙，每天完成最優先事項。
1.作者本書的目的是希望協助讀者創造出最符合生理機能，每天2個小時的高效能狀態；其策略如下
(1) 辨識每個決定點
(2) 管理心智能量
(3) 停止對抗分心
(4) 妥善利用身心關聯性
(5) 打造對自己有益的工作環境
2.學習有意識的思考如何運用時間。
3.如果你每次在面臨決定點時
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
我們的一天，除了工作的時間外，幾乎有 8–10 小時的自由時間，這些自由時間，我們通常會選擇休閒娛樂，或者積極一點進行學習進修。休閒讓我們快樂，卻有耍廢的壓力；進修能讓我們成長，但是相當消耗心力，這導致我們常常在兩者間搖擺掙扎不已。
『居家工作者』需要的自律，與強力的時間管理
這一套方法，適合所有居家工作的人使用，尤其適合『運用零碎時間累積工作的人』，例如：家庭主婦、作家、藝術家、自由接案SOHO族……等等。
你只需要兩本記事本：一本使用你習慣的格式就好，另外一本請選把一天可使用時間都列出來的工作日誌。
我建議使用紙本筆記，
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市面上的生產力書籍大多專注於專案規劃和時間管理，但忽略了能量有限這一點。本書討論了工作品質的重要性大於工作時間長度，並介紹如何透過間歇性心流獲得好好休息。
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通過間歇工作法，
你能有效利用時間，
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▋步驟1 - 設定明確的目標
在開始50分鐘的深度工作之前，
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如果在一片平地上放上一塊木板，請你走在木板上到另一邊，我想你應該會用不屑的眼神看著我，然後跟我說：小意思。但如果今天是同一片木板，把場景換成兩棟大樓之間，這個時候你可能不會這麼篤定了吧？明明是同一片木板，行走能力也沒有變化的情況下，為什麼答案有了變化呢？
有相當多人雖然有夢想及目標，卻沒有採取任何實現所需的行動，只是期待成果
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1.作者本書的目的是希望協助讀者創造出最符合生理機能，每天2個小時的高效能狀態；其策略如下
(1) 辨識每個決定點
(2) 管理心智能量
(3) 停止對抗分心
(4) 妥善利用身心關聯性
(5) 打造對自己有益的工作環境
2.學習有意識的思考如何運用時間。
3.如果你每次在面臨決定點時