SMART
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壓力管理是現代人生活中必備的技能。本文深入探討壓力的來源、影響，以及具體的應對策略，幫助你轉壓力為動力，提高生活品質。文章介紹了壓力的定義、壓力對身心健康的影響等內容，並提供了釋放情緒、察覺壓力和SMART壓力管理法等壓力管理技巧。
你有沒有常常覺得，自己立的FLAG總是一個個地倒塌，最後什麼也完不成？有沒有一種可能，是因為你還不知道SMART原則？什麼，你還不知道什麼是SMART原則？那還不快點點進來看看！這篇文章從解釋到方法到工具到實例應有盡有！
如果你想要更成功，你可以運用以下4個習慣幫助你
1. 提早起床
2.持續吸收新知識
3.運動
4.設定目標
為什麼要用SMART目標制定法？
職場上常常聽到「拿出實力、符合公司期待」、「想辦法超越自己」這類的話都很抽象也很模糊。
SMART目標制定法可以清楚明確、實際量化目標，更有助於員工快速評估個人的工作步調，甚至能激發出自己也想不到的潛能。
SMART目標的優勢是什麼？
清晰溝通與步調一致。
花了很多時間在學習卻看不到成果？不要再做「無效努力」了！透過刻意練習讓你能高效學習！以下提供刻意練習的三步驟，幫你找回專注力、提高效率！
🧱Step1: 設定明確目標 利用SMART法則幫自己設定適合自己難度的學習目標。以學習語言來說，15%的新知識與85%的固有知識是最好的比例，讓你學習時也能獲
什麼是 SMART 原則 ?
SMART 原則是五個英文單字的縮寫，分別是 Specific（明確的）、Measurable（可衡量的）、Achievable（可達成的）、Relevant（相關的）和 Time-bound（有時限的）。
So sorry too late to welcome a brand new year, but the delightful rabbits jump and call for a good harvest for everyone.
祝福你和你家國中生小弟弟兔年大開心喔！粉紅色紫色兔兔很可愛！
為何班上總有人很會唸書、很會考試，甚至不用補習也可以拿全班第一名，到底是怎麼辦到的？
作者歸納上百位中國清華大學、北京大學學生的讀書方法後，找出共通原則，希望透過這本書，讓每個人都。學。會。學。習。
人總是煩忙是因為什麼都想要，之所以茫然是因為不知道要什麼。
目標對一個人重要嗎？要是沒有能行嗎?
結論是：非常重要，但更重要的是怎麼能真的達到你要的目的、完成你的成就。
想要有所作為，生活就必須有重點。找到真正值得追求的人生目標，
明白活著是為了什麼，而不是過一天算一天。
Ｓ（Specific）
很棒的原則~
執行力依靠的是細節，而SMART原則卻都是執行面需要考量的，張敏敏在OGSM提到，「企業界每位經理人都能琅琅上口，每個人彷彿心領神會，但是我很悲觀地發現，這個名詞並沒有真正被運用，到最後又是一個掛在牆上、漂亮的管理學裝飾」
