SMART
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行為改變理論：SMART原則的應用
在健康促進與運動指導中，設定明確且可實踐的目標，對於推動行為改變非常關鍵。這時，SMART原則就是一個簡單卻有效的工具！本文將帶你快速了解SMART原則，並分享如何將它應用在行為改變的實際情境中。
什麼是SMART原則？
SMART是五個英文單字的縮寫，分
設定目標容易，能持續下去靠的是你替自己設計好的那套系統。
有效的學習
不靠熱情衝刺
而是靠用 SMART 原則設計出清楚、可行、有節奏的目標
你有沒有這樣的經驗？
年初雄心壯志地寫下新年目標：「我要減肥 10 公斤」、「我要開始經營個人品牌」、「我要學好英文」。
但到了年底，翻開筆記本才發現——計畫還停留在第一步，什麼都沒完成？如果你總是無法實現年度目標，問題不在於你的能力，而在於沒有一個可以執行的系統。今天，我會教你用 Notion 來
1/5原子習慣
為什麼企業發展靠策略？
•整合思維網路•模擬前因後果•聚焦執行事件•凝聚團隊方向•減少資源損耗，「心即理」是陽明心學的核心，意指每一件事物都有它的自然規律、道德、本心、良知，將此摸透可以減少很多的錯誤發生。「勝兵先勝而後戰，敗兵先戰而後求勝」是孫子兵法的核心-道
這篇文章分享一套適用於「P 人」的目標策略法，強調內在動力的重要性。作者以自身經驗說明如何設定年度目標關鍵字，並結合內外在目標設定法，讓目標更貼近個人價值觀，提升執行力與滿足感。文章也提到SMART原則，以及如何平衡內外在目標，並建議讀者釐清個人價值觀，才能設定更有效的目標。
SMART是一種重要的目標設定方法，廣泛應用於專案管理和行銷策略中。本文介紹SMART的五大要素：具體性、可衡量性、可達成性、相關性及時間性，並探討了實踐這些原則的關鍵步驟及常見誤區。此外，透過實際案例說明如何應用SMART原則制定有效的行銷和個人成長目標，最終提升企業的執行效率和戰略規劃的成功率。
童書，維京國際，適合2歲以上，是余治瑩的酷酷熊繪本系列，整體評分:★★★☆☆
1.我長大以後；2.熊爸爸打怪物；3.玩具熊不見了；4.酷酷熊交朋友
3/5親子共讀整體評分
壓力管理是現代人生活中必備的技能。本文深入探討壓力的來源、影響，以及具體的應對策略，幫助你轉壓力為動力，提高生活品質。文章介紹了壓力的定義、壓力對身心健康的影響等內容，並提供了釋放情緒、察覺壓力和SMART壓力管理法等壓力管理技巧。
你有沒有常常覺得，自己立的FLAG總是一個個地倒塌，最後什麼也完不成？有沒有一種可能，是因為你還不知道SMART原則？什麼，你還不知道什麼是SMART原則？那還不快點點進來看看！這篇文章從解釋到方法到工具到實例應有盡有！