三高
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高血壓症狀藏在這！3個你從沒注意的身體警訊
有沒有想過，為什麼高血壓會被叫做「隱形殺手」？明明身體沒啥感覺，但它可能已經偷偷在傷害你的健康！或者，你以為頭暈、疲勞只是工作太累？其實這些都可能是高血壓的蛛絲馬跡！更可怕的是，很多人都是量血壓時才發現問題，但這時候可能已經來不及了！
5種清肝排毒食物，讓你告別疲勞、找回健康光采！
你是不是常常覺得累到爆，明明睡飽了還是提不起勁？皮膚暗沉無光，怎麼保養都沒用？甚至吃個飯就消化不良，肚子脹到不行？這些問題可能都跟你的肝臟有關！肝臟是身體的「解毒工廠」，但現代人飲食亂吃、壓力山大，肝臟負擔越來越重，毒素累積久了，健康自然亮紅燈。
10大護肝食物公開！肝臟負擔過重？3招逆轉脂肪肝
你有沒有覺得，明明沒幹嘛卻累得像條狗？肝臟出問題時，身體會偷偷給你暗示！現代人熬夜、喝酒、狂吃炸物，肝臟都快被搞垮了！今天要揭密「10大護肝食物」，這些食物不只讓肝臟輕鬆，還能幫你甩掉脂肪肝。
5種護肝水果推薦！吃對水果讓肝臟輕鬆排毒
你是不是常常覺得累到爆，明明沒幹嘛卻像跑完馬拉松一樣虛？還是體檢報告上肝指數亮紅燈，讓你開始擔心肝臟健康？甚至身邊有人因為脂肪肝或肝硬化苦惱，卻不知道怎麼預防？別緊張，今天我們就來聊聊那些能幫你「顧肝」的超級水果！
聽過「見證奇蹟的時刻」這句話的人，應該至少已經是七年級生了吧！不過在看到報告的當下，我腦中第一句浮現出的就是這句話！
第一張是一月底的抽血報告：飯前血糖118，醣化血色素6.6，總膽固醇259，低密度膽固醇163。已經必須服用降血糖、降血脂藥。
經過9週「超慢跑」之後，四月初的抽血報告：
寒流來襲，高血壓患者如何保暖並控制血壓？本文提供寒流保命指南，包含保暖穿搭、居家保暖、溫水泡澡、血壓監測、飲食控制、溫和運動及按時服藥等5個面向，幫助高血壓患者安心度過寒冬。
本文探討魚油對三高（高血壓、高血糖、高血脂）的益處，並從科學實證的角度分析其作用機制。文章涵蓋魚油的營養價值、對三高的具體幫助、服用建議、選購要點以及配合的生活習慣等方面，旨在提供讀者全面瞭解魚油對三高保健的資訊。
別讓血壓「小脾氣」嚇跑你的健康！
每個人都有點小脾氣，就連血壓也不例外！它平常很乖，但一旦遇上鹹酥雞加珍奶、工作壓力爆表，就會「炸毛」給你看。高血壓不是壞事精，但要是放著不管，它可能成為你健康的黑馬王子。所以，今天我們來聊聊怎麼哄哄血壓，不讓它搞事情，日子過得更悠哉悠哉！
和血壓做朋友的健康秘訣
減鈉有助於預防三高：從飲食細節開始
由於家中的長輩有高血壓的問題，我一直以來都十分關注三高（高血壓、高血脂、高血糖）相關的健康資訊。今天我在聽了一集有關「減鈉」的Podcast時，驚訝地得知麵條和吐司的鈉含量竟然居然如此之高，這讓我下定決心，飲食不僅要減量，甚至直接停掉這些高鈉食品。
起初，我對
燕麥有助於控制心血管疾病
現代人心血管疾病比例不斷攀升，最主要是與生活作息和飲食習慣有關，再加上工作型態的改變，壓力大、久坐的情形，導致脂肪容易囤積，也間接造成心血管疾病、脂肪肝、慢性發炎等症狀。
想改善或預防心血管疾病，可以從微小的飲食改變開始，例如增加「燕麥」這類穀物的選項，用它替換掉常見的