不夠好
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如果覺得自己是受害者，那麼在各種處境都可能會感覺被欺侮；如果覺得自己是失敗的，那麼不論做什麼事都很難成功，當一個人把時間、精力都耗廢在自我否定的內耗迴圈裏，又怎麼會有力氣走出自己的暗黑小宇宙。
自以為不夠好，別人會不喜歡我，讓我興起逃離社團聚會的念頭，擔心別人看見我台上台下判若兩人的樣子，只覺得我滑稽又可笑…，但到最後發生一件事，我才發現，原來，不斷打壓評價我的人，只有我自己。
「我們努力變好，不是因為喜歡自己，而是因為太害怕變成『不夠好』的樣子。」
——改寫自《內在小孩的療癒之道》
30歲以前，我們總是說：「我想變得更好。」
但30歲以後，這句話聽起來，多了一點疲憊。
那些關於成長、自律、進步的語言，從鼓舞人的動力，慢慢變成一種壓力的來源。
我們永遠覺得自己不夠好，總是看見其他人都沒有注意到的缺陷，過度關注自己所缺乏的東西，想盡辦法修補，結果愈弄愈糟，直到完全無力改變任何事情。但是真正震撼我的，不是別人對我做了什麼，而是我對自己做了什麼。我竟然對自己如此殘忍、暴力，認為別人的看法比自己的身體還要重要，這太荒謬了。
發現妹妹有酗酒的行為大約是近一年來才開始的，原來我們每天看她好像無所謂沈溺安逸的樣子，其實底子裡早已被慢性壓力逐漸侵蝕掉她的心靈，而那些以愛之名的貶低、控制，對她來說都是創傷……
駱比是個高中生，目前剛上高二，有著一個對她要求非常高標準的媽媽。
當天的駱比心情特別失落，覺得自己是不是真的糟糕透了，一點優點也沒有，無論多麼努力都還是一個很差很差、很失敗的人。
2025/01/11
咦，看駱比的故事，似乎也有幾分像是我自己的故事，媽媽總是說「要跟人比好的，不要比差的」，我直到離家念書後，才覺得能呼吸自由的空氣…。😄
但故事或許會有轉折，我現在會想，若不是媽媽當年一直照看著我，說不定我會怠惰，甚至學壞，變成社會的負擔？我希望我媽媽教孩子能更有方法，但這或許太苛求了，因為她也是在摸索中學著當媽媽。❤️
有一陣子沒看到熊熊潔了，歡迎賦歸方格子，期待下集。😄
發文者
2025/01/11陽台觀察者 謝謝陽台觀察者，我真的好久沒有回來了～我想把這個故事好好寫完，因為裡面有著很多的自己。
我也是直到離開家鄉讀書後，才能比較多的做自己。
我也期待駱比會有好的轉折🙂
為了迎接接下來的重要節日—聖誕節，希望大家有情人終成眷屬，所以我們就來談談「感情關係」吧！
以下針對觀劇時，我看薛亞之(老薛)、李子齊(李導)與周凡、流氓這兩對伴侶在戲中的感情戲，融合我自身進行伴侶諮商時的體會，對「感情關係的破裂與修復」這個議題梳理、闡述我個人的反思。
5/5影后
創傷事件(性創傷、家暴創傷、親密關係暴力創傷、政治創傷)的加害者常常都會合理化自己對人傷害的行為，受害者常常也會在關係中感到混淆：是不是我做了什麼，所以別人才這樣對我？別人才這樣傷害我？不太清楚自己是否哪裡做對或做錯，甚至也會誤以為加害者這樣對待自己的方式是合理的。
職場霸凌也有以上雷同的現象。
