在IG上看到 Demi 的人生教練陪跑，貼文提到「賦能」，勾起我的興趣。

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為了回到現實（下）

​最近剛好和不同朋友聊到，我退休這一年半經歷兩次低潮。兩段低潮，我大概都各自躺平了三個月。​彷彿在黑暗的隧道中看不到光亮。甚至會自我懷疑是不是走錯道路？遠方真的有光亮嗎？​然後我總是會被問到：「你是如何走出低潮的？」所以我想可以稍微整理這個經驗，分享給有需要的人。​── ​退休後自己變成了自由工作者，有點像走在「微創業」的路上。而我希望我的第三人生，以「教練」成為我的主業，其他角色（講師、人資顧問）為輔。​走在教練新領域，有點像經歷把自己打掉重練的過程。放棄自己以往的專精與專業，而要讓自己義無反顧的重起爐灶，重新開始。​▋我喜歡成為「教練」的自己​為什麼自己這麼執著於教練領域呢？​因為在做教練的樣貌與自己，是我最喜歡的自己。在自己以往的人資專業中，許多的反應多是不假思索的直覺回應。似乎少了給自己與他人的空間。​然而，教練是需要「活在當下」。專心傾聽客戶的議題，所以需要專心的傾聽，專心的回應，我們不太知道客戶會聊到哪裡，因為路徑是客戶選擇的，彷彿跟客戶一起走在一個迷霧森林，陪伴客戶並幫客戶照路。​而我永遠不會忘記，我的第一個內部教練客戶給我的禮物～他提及我在做教練的時候，眼睛閃閃發光，過程中總是可以讓他有更多的看見，甚至有A-Ha時刻出現。所以在我們告別時，他覺得這段教練旅程很有幫助與價值，希望我用我的教練專業去幫助更多需要的人。​▋低潮，來自對未知的恐懼​兩次低潮都有對未知的恐懼。因為自己走在一個自己很陌生的新道路上。​退休前，自己都在企業的保護傘下。當退休後自己成為個體戶，加上自己是 I人，對社交恐懼，缺乏人脈，卻又不想汲汲營營急於變現，變成自己不喜歡的樣子。​▋自我靈魂對話拷問​在躺平的那段時間，不斷地問自己：•「我退休的目的為何？」•「你退休不是為了要躺平的」•「你不是有想要做的事情嗎？」•「沒有去試，怎麼會知道做不成呢？」•「試過再來放棄也不遲，這樣才不會有遺憾」​於是我決定坐起來，幫助自己振作起來。​▋振作方式：幫自己找目標、找方法、找資源​▍設目標：給自己設定階段目標，也給自己一段時間慢慢醞釀，用合適自己的步伐前進，不躁進。​有時候自己覺得前進是微小的，甚至走三步退兩步，但拉長時間來看，自己還是有所前進的，而且頗有進展。​▍找方法​•成為104 Giver透過履歷健檢及回覆時效，讓自己每天可以坐到書桌前回覆，成為每日例行規律生活。​▍找資源​•找到志同道合的社群與朋友。​大家一起有方向的一起走，互相砥礪，互相支持，一群人走比較有方向，也比較不會寂寞。有事也可以拿出來跟大家討論商量。​•設定目標與找貴人​詢問已經在此這領域的人，自己需要準備什麼資格，才能到這領域服務，成為這領域的人。​•找標竿：找自己未來想要從事的領域的標竿人物做接觸與學習。​自己是個需要忙的人，所以透過忙，也讓自己逐步好轉，且不藥而癒。​── ​人生本就高低起伏，高峰低谷不斷循環。​面對低潮這個課題，它總是帶給我許多反思，這是在順境中學不到的。​而現在的我，把「低潮」當作我人生好朋友，當低潮來臨時，表示它又想要提醒我什麼事情或人生功課。​而我越來越喜歡「低潮」這個好朋友了。​就以本文分享給正在低潮或需要的朋友吧。​<a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E6%88%91%E6%98%AF%E5%A6%82%E4%BD%95%E5%BA%A6%E9%81%8E%E4%BD%8E%E6%BD%AE%E7%9A%84?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZUdQmxxoVHKe63REn4IbZspndNoL60MHOmR8yuDztN0a_2QMxP4Pkdik-TEDuNOt8xdtpc45MH78C4RHcVWqBbpPs4B3-Uvi_awp5OBwKjt9NEvS0e1VAx-zJ4VTmyeFcoQiqVGmHLEh2fj9go9Rk7PGNmeK-95Da7BJts_WZHg-fw5mIkG90heKrEG1HLiHh10mn2pStpM8izYVeoAwhbr&amp;__tn__=*NK-R">#我是如何度過低潮的</a><a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E4%BA%BA%E7%94%9F%E6%95%99%E7%B7%B4?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZUdQmxxoVHKe63REn4IbZspndNoL60MHOmR8yuDztN0a_2QMxP4Pkdik-TEDuNOt8xdtpc45MH78C4RHcVWqBbpPs4B3-Uvi_awp5OBwKjt9NEvS0e1VAx-zJ4VTmyeFcoQiqVGmHLEh2fj9go9Rk7PGNmeK-95Da7BJts_WZHg-fw5mIkG90heKrEG1HLiHh10mn2pStpM8izYVeoAwhbr&amp;__tn__=*NK-R">#人生教練</a>

橋安教練的沙龍

【人生教練課】─我是如何走出低潮的？

工作中有時會接觸到不同的孩子，有的是自閉症、發展遲緩或注意力不足過動症。

很多時候，家長們會非常緊張，深怕孩子比別人家的慢，於是到處求助醫療資源，從對談之間，不難發現他們都很焦慮，孩子如果在感知情緒方面其實是敏感的，就會捕捉到父母的擔憂，然後情緒也變的不穩定、過動的症狀更加明顯。


親子與教育

學習

簡單生活

喜歡看書、小說、動畫、電影
希望成為一個勇敢的人


勇敢成為自己喜歡的樣子

孩子

過動症

父母

觀察

醫療資源

人生

成長

父母是孩子遇到的第一位「人生教練」

【專業教練篇】─議題背後的議題​最近遇到朋友帶來的議題，都發現表面議題下都隱藏更深層的議題。​深層議題才是真正的根因。​唯有真正面對了根因，找到問題背後的認知、信念或價值觀等，問題才能夠真正的有解。​── ​▋「信任」是關鍵​客戶願意信任教練，敞開心扉無所顧忌地聊，揭露內心的所思所想與感受，是一場教練會談的重要成功關鍵。​​▋教練會談是「讀人」過程​對我而言，教練會談是一個「讀人」的過程。讀客戶這個人，有時也會讀到客戶談及的關係人。​然後，把我讀到的線索拼出初步樣貌，以觀察回饋方式呈現到客戶面前，給客戶確認核對，也接受客戶不一樣的聲音反饋。​​▋議題下的議題​客戶有時帶來的議題，很妙的是，議題下總是藏著更深層的生命議題。​有些議題因為積習已久，需要花點時間探索與探問。儘管自己也不確定能協助多少，總告訴自己～「只要讓客戶有所前進就好」。​專注當下，好好聽，好好回應，好好幫助客戶看見，把焦點好好放在客戶身上。​也因如此，好像終能有所進展與前進。​── ​無論是心理諮商師、職涯諮詢師或教練等都是「助人」行業。​我希望在自己的教練專業上貢獻一份心力，能幫助到需要幫助的人。​看到客戶透過一場會談，視野開闊了，心情變得開朗了，能夠往前走一步了。​這時我也覺得自己的專業很有價值。​​謝謝客戶的信任，謝謝緣分得以相遇，因議題而交會。​而我知道我有好好全心投入，當客戶帶著「新發現」離開時，我也知道客戶找到可以幫助自己的線索，如果願意嘗試，一切或將有所不同。​​心滿意足的去好好犒賞自己一番，打道回府。​​<a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E8%AD%B0%E9%A1%8C%E8%83%8C%E5%BE%8C%E7%9A%84%E8%AD%B0%E9%A1%8C?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZXi5AzwUBMPKA7UTmkl99EDmGQcOfIuwteLI8Udcnk5Kvw1PtbrGDqkO8DL2MgIbzyF3woQagUvZWNyKfzd0XHcMFxZkVJQKLwwrFKX9upwfz7k44bAE6P0PaimmKyxIjxSOO4FurgnPe5ve6FY8LY-Tj86T6Q9Vh3mJZoAbziZ-n7HBrJZbpm4mYc8sbRGfF0&amp;__tn__=*NK-R">#議題背後的議題</a><a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E4%BA%BA%E7%94%9F%E6%95%99%E7%B7%B4?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZXi5AzwUBMPKA7UTmkl99EDmGQcOfIuwteLI8Udcnk5Kvw1PtbrGDqkO8DL2MgIbzyF3woQagUvZWNyKfzd0XHcMFxZkVJQKLwwrFKX9upwfz7k44bAE6P0PaimmKyxIjxSOO4FurgnPe5ve6FY8LY-Tj86T6Q9Vh3mJZoAbziZ-n7HBrJZbpm4mYc8sbRGfF0&amp;__tn__=*NK-R">#人生教練</a><a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E6%95%99%E7%B7%B4%E7%89%8C%E5%8D%A1?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZXi5AzwUBMPKA7UTmkl99EDmGQcOfIuwteLI8Udcnk5Kvw1PtbrGDqkO8DL2MgIbzyF3woQagUvZWNyKfzd0XHcMFxZkVJQKLwwrFKX9upwfz7k44bAE6P0PaimmKyxIjxSOO4FurgnPe5ve6FY8LY-Tj86T6Q9Vh3mJZoAbziZ-n7HBrJZbpm4mYc8sbRGfF0&amp;__tn__=*NK-R">#教練牌卡</a>

【專業教練篇】─議題背後的議題

 

「你的人生導師在那裡？」或「你的人生教練在何方？」，你曾思考過上述這個重要的人生問題嗎？

創作

府相居士命理人生：早知道、早防備、早成功

紫微斗數是人生一門重要學問。算命一事，千萬不能拖延。有智慧人都是早算命、早知道、早防備，才能趨吉避凶，也才能早日事業成功與愛情圓滿。但許多人皆是遭逢重大挫折、生了重病或事業失敗，才開始相信命理，才開始想要算命，但有時候是已經來不及了。本專題的命理專業文章，是希望能讓你重視人生命運、了解人生價值，並閞創出自己的人生智慧！

紫微斗數府相居士命理專欄

專業

導師

命理

命理師

紫微斗數

心理諮商

當遇到人生重大問題或對人生困惑時你會向誰求助？（府相居士）

個體在四分之一人生追求的核心價值分成兩類：穩定型與意義型。穩定型的人在四分之一人生這個階段，追求的是生存安全感和經濟穩定性，傾向於走上社會集體認可的人生軌跡。意義型的人，則把追尋意義和目的感視為四分之一人生階段更重要的選項。在追尋意義與目的時，對於人生軌跡背離社會集體期待，容易感到缺乏.....


職場

We play, rest, and have fun.  We explore new possibilities and integrate past identities into an expanded version of Self. 

Mid Life Wonderland

階段

作者

生命

整合

四分之一人生：穩定型或意義型？

在一群人群中，我給人的第一印象總是不起眼且較難被記憶。​我想一方面是因為自己沒有亮眼的外表，又是內向社恐的 I人，遇到聚會時總喜歡獨自躲在角落，自己其實也不以為忤。​正常在聚會中，自己喜歡傾聽勝於表達，所以比較享受聽他人說話的過程。​── ​▋什麼時候會從 I人變E人？​<a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E7%95%B6%E8%81%B7%E5%8B%99%E6%88%96%E8%A7%92%E8%89%B2%E9%9C%80%E8%A6%81%E6%99%82?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZWS81nzmylCVpqhoHUMUCTRbBBpI3XnqHSRjJXwMcsnflcEOkYOHe8hVUz2kWzH5dzaAKh8GfNCQYA7i1gIMOIENdn_Mca4QoBXJ6-ekNxwLea610PSzK0vgEdvtAUGtelkRKlRoeEmFXbEru-0Ex-7blV9d_cd-TaFK-YQRDBE8Kwa9cfUNOacsIJhQLglaUQWOZwLe2CGKSixwtv904rH&amp;__tn__=*NK-R">#當職務或角色需要時</a>​比如之前在企業擔任主管或訓練主辦人時，就必須展現自己外向孔雀的那一面。​<a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E7%95%B6%E7%92%B0%E5%A2%83%E5%AE%89%E5%BF%83%E5%AE%89%E5%85%A8?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZWS81nzmylCVpqhoHUMUCTRbBBpI3XnqHSRjJXwMcsnflcEOkYOHe8hVUz2kWzH5dzaAKh8GfNCQYA7i1gIMOIENdn_Mca4QoBXJ6-ekNxwLea610PSzK0vgEdvtAUGtelkRKlRoeEmFXbEru-0Ex-7blV9d_cd-TaFK-YQRDBE8Kwa9cfUNOacsIJhQLglaUQWOZwLe2CGKSixwtv904rH&amp;__tn__=*NK-R">#當環境安心安全</a>​如果環境讓我覺得安心安全，且至少有一位熟悉的朋友，我也會比較能夠敞開自己，自由自在的侃侃而談。​所以想要看到孔雀開屏的我，還真需要緣分呢！​▋我的溝通風格​不需要聚光燈打在自己身上，不為說話而說話。當我想要說話時，我希望是有洞見或觀點，或言之有物。​<a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E6%88%91%E7%9A%84%E6%BA%9D%E9%80%9A%E5%BA%A7%E5%8F%B3%E9%8A%98?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZWS81nzmylCVpqhoHUMUCTRbBBpI3XnqHSRjJXwMcsnflcEOkYOHe8hVUz2kWzH5dzaAKh8GfNCQYA7i1gIMOIENdn_Mca4QoBXJ6-ekNxwLea610PSzK0vgEdvtAUGtelkRKlRoeEmFXbEru-0Ex-7blV9d_cd-TaFK-YQRDBE8Kwa9cfUNOacsIJhQLglaUQWOZwLe2CGKSixwtv904rH&amp;__tn__=*NK-R">#我的溝通座右銘</a>：​聽到對方很想「說話」。說到對方很想「聽話」。​── ​已經年過半百的自己，想用自己最舒服自在的狀態與人相處。不勉強，也不委屈自己。不強求他人眼光，把舞台讓給別人。​曖曖內含光，厚積而薄發。好好的聽話，好好的說話。​五百年方能求得同船渡，未來如你我有機會相遇，珍惜你我之間的緣分。​​照片來源：網路<a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E7%AC%AC%E4%BA%8C%E5%B1%86%E9%9D%88%E6%84%9F%E6%97%A5%E6%97%A5%E6%9D%91?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZWS81nzmylCVpqhoHUMUCTRbBBpI3XnqHSRjJXwMcsnflcEOkYOHe8hVUz2kWzH5dzaAKh8GfNCQYA7i1gIMOIENdn_Mca4QoBXJ6-ekNxwLea610PSzK0vgEdvtAUGtelkRKlRoeEmFXbEru-0Ex-7blV9d_cd-TaFK-YQRDBE8Kwa9cfUNOacsIJhQLglaUQWOZwLe2CGKSixwtv904rH&amp;__tn__=*NK-R">#第二屆靈感日日村</a><a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E4%BA%BA%E7%94%9F%E6%95%99%E7%B7%B4?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZWS81nzmylCVpqhoHUMUCTRbBBpI3XnqHSRjJXwMcsnflcEOkYOHe8hVUz2kWzH5dzaAKh8GfNCQYA7i1gIMOIENdn_Mca4QoBXJ6-ekNxwLea610PSzK0vgEdvtAUGtelkRKlRoeEmFXbEru-0Ex-7blV9d_cd-TaFK-YQRDBE8Kwa9cfUNOacsIJhQLglaUQWOZwLe2CGKSixwtv904rH&amp;__tn__=*NK-R">#人生教練</a><a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E6%88%91%E7%9A%84%E6%BA%9D%E9%80%9A%E5%BA%A7%E5%8F%B3%E9%8A%98?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZWS81nzmylCVpqhoHUMUCTRbBBpI3XnqHSRjJXwMcsnflcEOkYOHe8hVUz2kWzH5dzaAKh8GfNCQYA7i1gIMOIENdn_Mca4QoBXJ6-ekNxwLea610PSzK0vgEdvtAUGtelkRKlRoeEmFXbEru-0Ex-7blV9d_cd-TaFK-YQRDBE8Kwa9cfUNOacsIJhQLglaUQWOZwLe2CGKSixwtv904rH&amp;__tn__=*NK-R">#我的溝通座右銘</a>：聽到對方很想說話，說到對方很想聽話

【人生教練篇】─舒適自在的做自己

如果小時候有 mentor 引導，不曉得現在的我會不會很不一樣？有時我會想像平行世界是否存在一個不平庸的自己。

多拿王愛講話

台北出生台北長大，難以滿足的溫室小孩。

19歲在紐約探險，23歲在歐洲流浪，27歲在上海見世面， 現在醉心於台灣的山林與海洋，努力實踐數位遊牧的生活型態。

熱衷於各種表達方式：寫作、旅行、跳舞、說故事。我不知道要表達多少才會滿足，可能永遠不會滿足吧？

Donna Wang 多拿王的沙龍

這是我的建議，聽聽就好｜心靈雞湯：正能量 or 幹話？


上一篇文章介紹了贏得一個新的開始、和過去的舊認同保持距離兩個行動原則，Marshall提出，掌控反應和專注當下，是每個想要打造無悔人生，在轉折點透過養成新習慣，創造正向改變，往贏得的目標前進的夥伴，用來進行自我反思的另外兩個重要的行動原則。


當贏得目標成為一種習慣Part 2

內在動力

發現原來已走在貼近自己道路，內在有股動能在推進行動，每日關心種下百里香種子是否發芽，需要澆水。會談後五天內寫下方格和IG發文行事曆，進一步規劃精油文章類型。而接洽劇團行政與幼兒園工作同步進行。外在事物開展好像引動身體……

LovelyLife~

有意識創造生活 看見生命之美❤️

人生教練