停下來

我說，你像個征服百岳的登山客，沿路撿拾彷彿有用的東西放進你的大背包，它越來越重，你的身體越來越累、越垮…可你的眼睛盯著前面百岳說「還沒，我還不夠…」繼續鞭策自己，無視已受傷的身心

只要安靜下來，在靜定中與自己同在 常常這樣做，每日這樣做！ 如果可以的話⋯⋯

來澳洲之前，我是一個從小到大都在臺灣生活，並跟隨臺灣教育制度及社會期望，一路從幼稚園到碩士畢業，經歷各種考試、報告及撰寫的無限循環，大學暑假不是參加暑期實習生計畫或找實驗室作計畫，就是申請未來可能的公職單位實習，大學接著讀碩士，碩士畢業後繼續待在實驗室當研究助理，繼續往科學研究之路邁進...

停下來…… 專注地看，自己眼中的這一朵花。 專注地聽，自己對這朵花說的話。 專注地聞，自己鼻尖傳遞的花香。 專注地覺，自己對這朵花的感受。 把感官越縮越小，煩惱就越來越少。 停不下來…… 到處看還有什麼更美的，喜不喜歡。 到處聽別人談論這朵花，喜不喜歡。 到處聞還有什麼更香的，喜不喜歡。 到處想這朵

在這世上，偶爾出現誤解你的人， 說你做了什麼不對或不應該的事。 還沒從對方的怒氣中醒過來的你， 已被萬箭穿心的指責刺傷和嚇壞。 在這世上，也會有要你負責的人， 說你講話太尖銳犀利，讓人受傷。 還沒從對方的失落中醒過來的你， 已被沉重的罪惡感審判自己有錯。 在這世上，不缺不願理解你的人。 你很努力壓抑

只見蓮小姐含羞答答地站著，雨水落在水面上，落在她含苞待放的臉上，也落在我們的心底。。。 我們的初次見面，在下午的細雨中，在恬靜的周末裡。 我們是否有好好地停下來，靜心觀察身邊的人事物？ 我們是否有活在此時此刻，真正去認識和體驗此時此刻？ 還是一直活在過去的經驗裡，去判斷，然後離感恩的心越來越遠？

許多人，包括我自己，對於自我照顧的概念和經驗值是缺乏的。所謂的自我照顧，我們需要照顧到三個層面，既是：身體健康、心理健康及人際健康。而最根本的，還是需要從照顧身體健康開始。 自我照顧，是很需要身體提供能量的。如果沒有照顧身體健康，讓身體太累了，我們就沒有足夠的能量，來照顧自己的情緒和情感。沒有了健康

妳的人生階段走到哪裏了呢？仍然在忙碌，努力工作；或是可以慢下來，喘口氣，不用再那麼拚命了呢？如果是後者的話，很好，我們可以一起探索接下來的後段人生，好好過精采的黃金歲月；如果是前者的話，我可以給妳一個休息、療癒的空間和時間，每次碰面時，妳可以真正地休息，放鬆，自然地撫觸到以前沒碰過的領域，不用做什麼

其實一直在想，情緒失控以後的躁期，其實是很好的衝刺階段，但沒有控制住，就會變成太發散，什麼都想做，然後也沒辦法集中注意力，即便思考變超活躍、行動力變超高，如果沒有辦法控制，大概也就只能當作自我探索的一段時間而已。 現在才明白被需要跟需要他人，都是需要付出的，我還是很感謝我有機會體驗。