停止內耗
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🔥上班族必看！擺脫時間黑洞，拒絕過勞與空虛的無限循環🔥
嘿！親愛的上班族朋友們，你是不是也常常覺得，每天下班後只想癱在沙發上，什麼都不想做？明明很累，卻又捨不得睡，滑著手機、追著劇，時間一分一秒過去，心裡卻越來越空虛… 哇塞，這根本就是我本人啊！(吶喊)
你知道嗎？這其實是「精神內耗」在作
Dear：
早安，進入228連假的第二天，北部的陽光普照，非常舒適，令我感到幸福。
今天早上大概６點就醒來了，躺在床上時,還是滑了一下手機，
做了三件事：
一、澤倫斯基＆川普會面
看到烏克蘭的總統與川普在白宮會面的情況，看起來是不甚愉快，不過烏俄戰爭能停火，還是普遍能讓人接受的進展，至少兩
上篇文章「停止內耗！踏實感的練習(上)：帶你找回內心的穩定與快樂」中，在【踏實成功的六大原則】裡提到三大原則（接納、臨在、耐心），這篇文章要分享後半段的三大原則（脆弱、連結、運動）。
5/5踏實感的練習
旅人小萌
2025/02/23
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職場價值內耗
指的是在工作中，個人價值觀與企業文化、上級要求或職場環境發生衝突，導致內心產生焦慮、糾結或疲憊的情況。這種內耗會影響員工的工作效率、職業滿意度，甚至影響身心健康。
職場價值內耗的常見表現：
1. 理想與現實的矛盾
2. 個人信念與企業文化不符
3. 過度責任感
4. 道德困境
5.
修補心理耗損是很辛苦的過程，我被問過許多問題，常見的有：
*我不知道問題在哪裡，怎麼找出來？
*要從何改變？
*想改變觀念，但要調整成為哪一種？
*我知道問題在哪裡，可是行之有年的習慣怎麼改？
*我改變想法，是不是等於否定過去的我？
Heibon的經驗：好的習慣能將自己拉出內耗迴圈，一起跳脫吧！
茱莉亞
2024/12/15
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在文字學的角度下，'朋'與'友'的定義不同。關於人際關係的變化，本文深入探討如何從'朋'的淺薄互動，轉變為更深層次的'友'誼，以及這過程中的困惑與自我檢視。通過對自身經驗的反思，揭示了人際關係的複雜性，同時也表達了對珍貴友誼的珍惜之情。無論人生中遇到多少'朋'，那些真正的'友'依然是值得感激的寶藏。
這篇文章探討瞭如何識別潛意識中的限制信念，並通過反思和質疑這些信念來解放自己。許多人在面對改變時，常常會受到內心聲音的懷疑與阻礙。本文章提供四個步驟，幫助讀者找出讓自己止步的信念，回溯其來源，質疑它們的真實性，並培養新的正面信念。
