健康與情感
含有「健康與情感」共 1400 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
在漸漸了解自己的情緒過程中，有許多是我需要去練習的功課。最重要的一項就是「舒服」，所謂的舒服是不論身體還是心靈，但是在讓自己舒服的前提，可能會有一些挑戰是要克服的。
在快速生活的節奏中，感到疲憊並不是脆弱的象徵，而是一種溫柔的力量，提醒我們需要休息和關注自己的內在需求。這篇文章探討瞭如何與疲憊共處，包括給自己暫停的許可、表達與釋放情緒，以及接納自己的不完美。透過聆聽內在小孩的聲音，我們可以創造一個療癒與成長的空間，學會給自己愛與理解，走向更平衡的生活。
當某些情境喚起不愉快的記憶時，我們的反應是正常的。這篇文章提供五種方法，幫助你在生活中更好地應對這些情緒，包括暫停辨識情緒、深呼吸、給自己新的敘述、轉移注意力和事後反思。學會不被過去的經歷所左右，成為當下更強大的自己。
療癒的真諦不在於追求完美，而在於接納真實的自己，勇於與他人連結。 正如歐文．亞隆所說：「當我們不再試圖完美時，我們才能真正地完整。」
當我們面對新挑戰時，內心總會感到期待與焦慮交織。運用IFS（內在家庭系統）的方法，我們可以溫柔地探索和理解自己的情緒，建立與內心擔憂的連結，並給予自己更多的包容與支持。透過靜心、與擔憂溝通及回歸自信，我們能學會接納內心的聲音，進而面對生活中的挑戰，讓自己在不安中找到平靜的力量。
每次在輔導室等待的過程中，都會讓自己靜下心來，對我來說諮商的過程其實很燒腦，有太多事情想說，很需要一直思考挖掘，把自己的體驗與想法有邏輯的講出來。
諮商室的設置相信都有經過老師們的設計，在進入諮商室會有一種安心的感覺，隱密性高不用害怕被其他人聽到你說的話，你表達出來的情緒，連哭都能很自然地哭出來。
病識感
大概國中時期吧，時不時的低落情緒、偶爾不自覺的哭泣就伴隨著我。
高中開始會感到呼吸不順、心情不好，我總是認為那是因為學業壓力，雖然當時讓我心情不好的主因是家人，但我不知道怎麼抒發，也不知道怎麼解決問題。
共情不同於同情。同情更多是站在自己的角度，對他人的困境表示關心或惋惜，但可能缺乏深入的理解。而共情則需要我們走進對方的內心世界，真正理解他們的感受。
當季節轉換時，保持健康對每個人來說都是一項重要的挑戰。隨著天氣的變化，我們的身體需要適應不同的溫度和環境，採取一些小秘訣來保持健康至關重要。適當的穿衣是關鍵。當季節交替，天氣變化多端，建議採用多層次穿衣法，這樣可以根據氣溫的變化靈活調整衣物，避免忽冷忽熱帶來的不適。
