健身
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新陳代謝（Metabolism）是人體生命活動的基礎，是指體內各種物質和能量轉換的過程。代謝的速度決定了燃燒卡路里的效率，影響體重管理、能量水平及整體健康。如果新陳代謝較慢，可能會導致體重增加、疲倦感加劇，甚至影響免疫系統和荷爾蒙平衡。本文將探討如何促進新陳代謝，並提供實用建議來改善代謝慢的問題。
台灣在2025年進入超高齡化社會，指的是每5個人裡面，就會有1位是超過65歲的老年人。這將帶來的社會問題非同小可
如果人們看待健身的角度從「休閒娛樂」轉移成「生命健康教育」，健身的概念開始產生「典範轉移Paradigm Shift」時，或許問題有機會被解決
格鬥藝術泰拳工作室品牌的創立，源自於創辦人張佳欣對格鬥運動的熱愛，以及泰拳在精神上的紓壓和療癒效果。張佳欣致力於透過泰拳培養心靈力量，帶領每位學員實現身心俱佳的成長，在運動中獲得滿足和目標，並感受泰拳的獨特魅力。
力與美結合 如藝術之美
格鬥藝術泰拳工作室創辦人張佳欣，熱愛歐洲藝術與文藝復興
HowFunDen運動團隊創辦人曾唯皓本身就是體育相關科系出身，開設體育教學課程是再自然不過的，不過他教育的對象竟然是從學齡前的幼兒到12歲的國小生，從能牙牙學語到已經能聽懂指令，當中教學眉角竟然在說故事？
HowFunDen學以致用，以幼兒教學為目標族群
體育相關科系畢業的創辦人曾唯皓，因
運動不只是為了擁有健美的體態，更重要的是透過全面不獨斷的訓練方式，讓身體更健康、更強壯。BeTTER動作結構訓練的創辦人Van，深耕運動領域多年，也親身經歷過運動傷害的困擾；他深信，只有透過不挑食的訓練和完整的動作模式，才能真正達到健身的目的。因此，他創立了BeTTER，不僅要增肌減脂，更要強調穩定
不要看書名這麼中二就覺得這本書沒料，這本原文書名是《Bigger, Learner, Stronger》，意旨要令讀者透過學習知識更強壯，作者不斷提到他撰寫這本書將會得罪到很多業界人士，他將引導讀者以最簡單自然的方式來令身材變得更結實強壯，這是一本相當適合健身初學者的「健身聖經」
5/5美國第一健身強人，科學化鍛鍊全書
微步行（Micro-Walks）是一種短時間、高效率的健身方式，適合現代忙碌的上班族與學生。每次快速步行10至30秒，間歇休息後重複進行，可在日常生活中輕鬆融入。研究顯示，微步行不僅能消耗更多熱量，還有助於改善心血管健康和新陳代謝，對不同年齡層皆有益。
「P. Life健身工作坊」負責人陳偉安於訪談中，跟我們談及創業心境時的一句玩笑話。當時，偉安家人擔憂之外，他耳邊偶而還傳來一些不看好的話語。偉安說，我是運動員，心臟本來就比較大顆，都可承受的。既然目標如此明確了，若不執行，將來悔之晚矣。
在追求健康的飲食中，我們常會減少糖與精緻碳水的攝取，但運動時卻需要注意補充足夠的澱粉和糖原。適量攝取富含纖維的複合碳水化合物，不僅有助於維持穩定的能量，還能支援肌肉的運作和恢復。我們應在減少不必要的糖分的同時，靈活調整碳水化合物的攝取，以平衡日常生活與健身需求，達到最佳的健康狀態。
