各位社畜打工人，你一定有這樣的困惑，上班幾個小時就累得像條狗，回家只想躺平，但一到健身房，舉鐵、跑步、揮汗如雨，反而覺得超爽！為何打工動一動就想請病假，健身練一練卻還想多來兩趟？同樣是體力活動，為什麼打工是精疲力盡，而運動是活力四射？難道我們的身體有「選擇性疲勞」嗎？
今天讓我們來探討一下、為何「上班勞動」比「健身運動」更累？差別在那裡！
（1）上班是被動的，健身是主動的！
老闆要你今天加班到十點，你心中一萬個不願意，但不敢說！而教練說再做一組深蹲！你說再來三組都行！健身肌肉痠痛叫進步，上班腰酸背痛叫過勞！差在那里？就是「誰在掌控」。上班劳动：出于生存需求，有被迫属性。即使身体消耗相同，缺乏自主权心理會抗拒，消耗意志力，导致精神疲劳，而健身自己選擇做，疲勞感當然完全不同！
（2）上班是無限回圈，健身是有進度的！
上班會議沒完沒了、任務修了又改，永遠看不到盡頭……但健身不一樣，20下伏地挺身，做完就結束！職場的KPI像月亮，初一十五不一樣； 健身的重量，只會越練人越強！只要看得見進步，人就更願意堅持！
（3）上班沒成就感，健身能即時回饋！
上班績效考核要等一年。努力當下沒有被看見，當然覺得累！而健身做完一組，肌肉立刻充血！身材線條性感一萬倍；職場吝惜讚美，健身房到處是掌聲！
那麼該怎樣讓上班不再比健身累？試試這幾招！
一、把「工作」當成「健身」
把主管的責難當成健身教練要求的挑戰，不怕累，才能升級！開會就是職場的深蹲，你能蹲得住，才能站得穩！KPI的壓力就相當於訓練的阻力，敢挑戰高重量，才會變強！所以職場累，不是問題；不進步，才是真因！
二、設定「下班的里程碑」，讓自己有期待！
「這禮拜只要撐住，週五就吃燒肉唱個KTV！」，「這個專案過了，就來場說走就走的旅行！」，當你開始「主動設定挑戰」，你的大腦就會從「被迫工作模式」轉換成「積極參與模式」，疲憊感也會降低！
三、在工作中找到「即時成就感」
記錄自己的進步！列個工作待辦清單，每完成一個就打個勾，讓自己有「完成」的快感！只要你的大腦感受到「我不是在被榨乾，而是在變強」，你就不會覺得累，而是覺得有價值！
最後，設法在心態上，讓「壓力模式」變成「興奮模式」
上班大部份是壓力造成的心理疲勞，而不是工作本身真的那麼累！運動時的壓力，是「積極的」，大腦會釋放腎上腺素，讓人充滿動力！但工作時的壓力，卻是「消極的」，讓人只想逃避……當你開始主動挑戰，壓力就不會是壓力，而是「追求成就感的動力」！當你開始這樣做，你會發現上班不再只是賺錢的工具，而是一場讓你變強的旅程！最後，問問你自己：你要繼續當個被榨乾的社畜，還是要讓自己變成職場的強者？如果你願意嘗試這些方法，留言告訴我你的感受，或者分享給那些每天喊累的同事，讓大家一起「越做越有勁」！！
