內在資源
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內在資源
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全部共 6 篇文章
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超越身體層面的體位法練習
一提到瑜珈的體位法練習,多數人聯想到的可能是提升靈活度、肌肉力量……等身體方面的素質,不過體位法的效用並不僅於此。在瑜珈療癒 (Yoga Therapy) 的應用中,我們時常把體位法練習作為建立「內在資源」(Inner Resources) 的一種方式,以及提升心理認知層面的「自我效能」。
C-IAYT 瑜伽療癒師 蔡士傑 Janus Tsai
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瑜珈
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瑜伽療癒
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瑜伽療癒師
你擁有什麼資源?資源的蒐集與整合
「我們都擁有內在資源,以成功地應對與成長。」 「想與我們的自我價值感聯結並予以實現,就必須發掘自身的內在寶藏。」 對薩提爾模式來說,這樣寶藏的核心就是「生命力」,是人類珍貴的本質、核心。「資源」是「生命力」遇到現實中挑戰時,所衍生出的特定型態的能量,這股能量外顯出來時,就是應對挑戰的能力。
張天安
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在愛中成長—成為薩提爾模式的學習者
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內在資源
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原生家庭圖
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影響輪
我不想得罪別人,遇見不受歡迎的自己
人真的很可怕,我們永遠不知道對方在想什麼,不小心得罪別人都不知道。每次得罪了別人,就會覺得自己很不受歡迎,覺得自己很有問題。深深的恐懼感,讓我很想逃離,很想把自己隱藏起來。
旅人小萌
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旅人小萌的書寫療癒空間
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創作
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人際關係
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受歡迎
小鳥慢慢
在遙遠的地方,有一片樹林,住著一群紫藍色羽毛的小鳥。其中一隻小鳥,它的名字叫慢慢。 慢慢「鳥如其名」,無論做任何事,總是比其它小鳥還要慢,總是只能飛在最後,拼命地跟上飛在前方的伙伴們。 每當由慢慢負責清理鳥窩時,它需要花上半天,才能把鳥窩清理好。因為它很怕自己做到不好,所以一直重複檢查,才會做得那麼
旅人小萌
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旅人小萌的書寫療癒空間
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敘事療癒
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創作
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自卑感
衝突過後,走在與生氣和解的路上
請問你相信以上這句話嗎?你有多相信呢?真的很堅定相信嗎?還是像我一樣,只是表面上相信而已? 在發生衝突的那一刻,在面對生氣出現的那一刻,在被恐懼和委屈淹沒的那一刻,你還是真的非常相信,生氣是正常的,生氣是可以存在的?坦白說,在那一刻的我,原來真的很難相信生氣正常,甚至無意識地漠視生氣的存在。 我想起
旅人小萌
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生氣
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渴望
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內在資源
渴望安全感
我總是習慣性去討好,努力追求別人對我的肯定和重視。在覺察自己的過程,我發現自己其實一直都渴望安全感。對安全感有過於美好的想像,讓我以為安全感就在外面,來自權威大人,來自自己的擁有,或者來自他人的感受和想法。可是,這些安全感似乎容易被動搖。當接收到負評或質疑,當別人有情緒、不回應,甚至選擇離開時,我的
旅人小萌
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渴望
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安全感
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恐懼
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