山宅心手

同卵雙生子在成長過程中可能會不經意地被照顧者分成一個好的一個壞的。面對這樣的情況，照顧者需要提供足夠的支持和關注，並明白每個孩子的需求和個性。即使是擁有兩個主要照顧者的家庭，也可能出現資源不均的問題。在面對類似情況時，照顧者需要理解每個孩子的獨特性，並為他們提供相應的支持和指導。

新北國中割喉案之後，該怎麼思考這一切？

山上找路，有時我們會跟著路徑走，但好奇怪，路看起來很順，卻走著走著就沒了？只好回頭──因為，不只是正路會有路跡，看似好走的錯路，也不會只有一個人認為能走。 第一個人，走一走發現沒路，回頭，踩過去的痕跡留下了一點點； 第二個人，發現了路基，往前走了再長一點的距離，發現沒路了，回頭，踩過的路變寬、變

大好きな妻だった(中譯：是我最喜歡的妻子)是這幾天在各社群版上瘋傳的漫畫短篇，描述妻子生病後，和作為照顧者的先生的互動與心境。短短三十頁，每幾頁就好揪心，因為，這讓我想起太多長照家庭了！ 以下文章有雷，為確保觀看品質，建議看過漫畫再進行閱讀。

有沒有覺得，怎麼收假後反而更累了？頭痛、噁心、工作效率變超差、睡不好、吃太多甜食，很抗拒出門、也不想理會各種工作電話？注意，這可能是收架症候群的徵兆，以下將簡單說明它是怎麼來的，以及我們可以如何去面對。

我們可以挑選朋友，但很難挑選同事，面對以下這些把問題丟給我們的同事，哪種最讓你煩躁呢？ 【卸責型】快下班時，同事來找我聊天，突然工作又變成我的了？ 【搶功型】明明是一起合作要完成的業務，怎麼做得好全是他的功勞，出錯卻都是我的錯？ 【雜談型】上下班手機一直響，找你聊各種事，成了情緒垃圾桶？

正念如過溪，同一條溪，不是每個地方都能輕易通往對岸。因此，我們需要一些指標協助，但溪邊常常無樹可綁布條，該怎麼辦？ 我們找的是疊石。透過疊石的提示，從忙碌、不斷操煩過去與未來生活的這一岸，進入當下各種感覺被放大、緩慢、沒有任何目的、悠閒的對岸，這樣的狀態，可以讓我們和自己更親近，隨時補充心理能量。