比較心態
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社群媒體時代，人們是否常感到焦慮，深怕錯過朋友的精彩動態？這種「錯失恐懼症」（FOMO）其實深深植根於人類對歸屬感的需求。探索其背後的心理機制，包含社會比較、損失厭惡，以及不確定性如何推波助瀾。社群媒體的特性，如精心策劃的形象、即時更新與演算法，更讓 FOMO 如影隨形。
文章探討快樂的本質，並以臺大醫院院長吳明賢「少比較、少計較」的觀點以及作者自身經驗，說明如何擺脫不快樂。作者藉由自身在職場的瓶頸以及最終的自我覺醒，闡述知足與正面思考的重要，並以一位總是面帶笑容的運動課同學為例，強調快樂來自於內心的選擇與放下。
看了 What You Will Learn 介紹《Atlas of the Heart》這本書的文章，裡面提到關於「人因比較而產生的心理」的想法，幫助我很多。
在文章裡面提到：比較不是一種情緒，而是我們本能會產生的行動，我們甚至不知道自己正在「做」這件事情。
與其告訴自己不要跟他人比較
現代社會似乎推崇一種「我很好」的文化。社群媒體上，人人都在展現自己最光鮮亮麗的一面；職場中，沒有人願意顯露自己的疲憊與困惑。我們努力向外界證明自己過得很好，但在獨處時，卻可能感到焦慮、疲憊，甚至懷疑自己不夠好。
事實上，我們不需要假裝一切都好。接受自己的低潮，正是通往心理健康的重要一步。
當「別
是的，我可以即時覺知到每一次的起心動念；
是的，我可以馬上覺察到每一次的分別我執，
是的，我可以。
但是，無數世積累的習氣慣性總是能找到空隙重新搶回主導權，重新內耗並糾結著自己。
原以為早已放下，並沒有真的放下；
原以為早就看透，並沒有真的看透；
原以為…竟然真的只是原以為。
生氣、嫉
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(寄信日期：2024/6/27）
我想分享一件常常讓我動搖的事，那就是「比較心態」。
大概是從畢業後一年多開始，我就常常不自覺去與身邊的人比較。看著別人做著更好的
本文探討了作者面對未知挑戰的心理反應，及非比賽型選手在面對壓力時所感受的掙扎與策略。透過自我反思，作者分析了造成緊張的根本原因，包括掌控性低和對他人評價的敏感。最終，文章提供了幾個與比較心態和解的方法，並鼓勵讀者在挑戰中尋找成長的契機。希望能幫助到那些與挑戰感到不安的人，發掘更好的應對策略。
