莊子曰：「鯈魚出遊從容，是魚之樂也。」惠子曰：「子非魚，安知魚之樂？」莊子曰：「子非我，安知我不知魚之樂？」
莊子和惠子這段饒富深意的對話流傳了兩千餘年，現在世界上的魚類快樂不快樂不得而知，倒是現代社會人類飽受焦慮抑鬱之苦，活得不快樂似乎成為普遍現象。
前幾天讀到一篇台大醫院院長吳明賢的訪談文章，其中有一段關於快樂的描述引起我的注意。吳明賢院長說：「人會不快樂的最大原因，就是比較跟計較，所以要快樂的話很簡單，就是少一點比較跟計較，選擇自己能接受的，就會快樂了。」
美國《獨立宣言》序言寫道：「人人生而平等，造物主賦予所有人若干不可剝奪的權利，其中包括生存權、自由權，以及追求快樂的權利。」
以前我第一次讀到這段話，覺得在這種正式文件語𢑥中出現「生存權」還有「自由權」很正常，可是「追求快樂」呢？
在官方文件中讀到「追求快樂」有點不太習慣，追求快樂似乎過於偏向享樂主義，不能算是宏大的目標。直到後來我到美國讀書工作，更加體會大多數美國人崇尚個人主義，快樂與否成為人生選擇的篩選條件，原來早在《獨立宣言》中「追求快樂」這四個字就可以看出端倪。
仔細想一想，快樂當然不是美國人的專利，而是普世人類追求的目標，全世界童話故事結尾不都是說「王子與公主從此過著幸福快樂的日子」嗎？
但是，人們要快樂好像很難，要不快樂倒很容易，每天我們經歷所有的人事物，都有可能使我們陷入不快樂的情緒𥚃。
社群媒體上每天傳播著各種光鮮亮麗的貼文影片，大家都喜歡把看似快樂的外表分享給全世界知道。對比之下，許多人反而看到自己生活單調乏善可陳，比不上社群媒體所傳遞的美好幻象，加深了不快樂的根源。
以前有段時間，我的工作陷入瓶頸，每天上班繁忙，工作壓力很大，平常同事們相處還好，但是老闆和我非常不合拍，彼此互動模式冷淡，我從工作中找不到一絲成就感，心中打算辭職，但是找工作並不順利，一時之間找不到出路，心情愈發鬱悶。
當時我參加了一個行業公會組織，公會成員定期聚會交流，幾位跟我比較熟的公會成員中，有人在公司升遷順暢春風得意，有人跳槽職位薪資三級跳，相較之下我只在原地踏步，比不上他們風光，我的內在焦慮與日俱增。
這種狀況持續了很長的時間，終於在某次出差途中，也許由於當時抽離日常工作環境，不知怎麼我突然警醒過來，不禁自問：「為什麼我要這麼不快樂呢？為什麼不學著正面思考呢？」
當時我工作的行業是金融業，這正是我所喜歡的領域，我服務的公司也是行業中的優良企業，縱使我跟老闆平日溝通有所隔閡，我和同事相處並無問題，老闆沒有故意扣薪刁難我，日常衣食無憂無慮，為什麼我不能更知足一點呢？
其實，如果以吳明賢院長的觀點來說，當時我所陷入的不快樂完全是由於比較與計較而來：我把自己跟其他同業成員互相比較，總覺得我不如他們幸福而感到失落，我內心計較老闆並不賞識我，很在意老闆把好機會留給其他同事而不給我，因此內心產生不平。
那次在差旅途中的自我醒悟，是我那段時間心理狀態的轉捩點，從那天以後我學會看開許多，不再無謂的比較和計較，我變得更懂得知足，心理負擔減輕，日子過得輕鬆起來。
我變得快樂多了。
現在我每個禮拜都會參加有氧運動課程，班上十幾名同學跟著老師一起律動，整堂課一個小時下來渾身大汗，十分有成就感。
上課期間我們面對大片落地鏡子運動，同學們面部表情在鏡面上看得很清楚，有些同學板著臉機械式重複老師的動作，有些同學聚精會神把每一個動作細節全做到位，其中一位同學全程都面帶笑容做出所有動作，而且每次上課都會如此，讓人印象深刻。
這位同學每次上課前後都笑容滿面跟同學們打招呼，有一次我當面稱讚她每次都對大家笑容可掬，看起來心情很好。
她笑著回應我：「我上班的公司就在對面，」她用手指著教室窗外隔街的辦公大樓，「我很享受每個禮拜從工作中抽出一段時間來這裡專心運動，當然很開心啊！」
這位同學看起來四十出頭，她的笑容有感染力，讓人感受到她內心快樂自然流露出來。
快樂需要一個理由嗎？
其實不用，快樂只在一念之間。
