生活規律

曾有人問過我，妳那麼多生活規定、原則，不累嗎？但我覺得，沒了這些，我才累。 規律並非缺乏彈性，建立規律，本就是為了適應擾動。 規律是建立日常準則，有例可依，讓生活運作無虞，是讓一旦平衡被破壞，我們能快速找到新平衡的能力。

我想分享一下為何需要建立生活規律，daily routine 不完全是因為要當一個自律的人，而是把專注力、心力放在其他變化性高的事物上。 認識我的朋友、同事，都會說我真是個自律的強人，規律的早起、運動、甚至飲食，我並非機器人，但只是想辦法讓自己過得更輕鬆、方便、不費力，時間到了，事情自動完成。

之前已經跟大家分享居家的動態活動、靜態活動內容，而這兩者的活動交替進行效果會最好。那一天之中，要怎麼安排這兩種活動呢？有規律的作息，小孩才知道什麼時間應該做什麼事情。不會等到洗澡睡覺時間，開始哭鬧著說：『我不要收玩具』、『我不要洗澡』、『我還要玩』等等讓父母抓狂的言語。

「靠夭！怎麼又這麼晚了？……」我尷尬地笑了笑，一早就像個白癡一樣在傻笑邊喃喃自語著。 今天早晨的鬧鐘又響了好久，我又賴床賴到超過八點，明明六點半就要起床，可我昨天玩手機滑到超過一點。明明說好要依然正常作息，但我的內心有股力量比較強大，驅使著我遊歷在短暫的快樂之中。

超覺靜坐，或者說任何靜坐方法，學會／獲得方法永遠都只是個開始。「師父領進門，修行在個人」這句話說的完全沒錯，而且確實如此。 在拿到我的Mantra和使用方法，並且和老師一起靜坐後，接下來就是每天規律練習。是的，要說學習的話，馬上就學會了，但是重點在練習。

跟我一樣都是懶癌末期嗎? 我是天生不愛運動很懶散意志不堅的人，雖然父母在我求學過程 很用心每週帶我去爬大坑，小時候的游泳也不遺餘力的教，跑步啊打羽毛球什麼的，後來才發現沒人陪我運動的話，我就不會想動了！ #健身房一年感