習慣建立
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習慣建立
含有「習慣建立」共 5 篇內容
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六個步驟,讓我擺脫失眠的困境
糟糕的習慣 前一陣子,養成了糟糕的習慣。 那就是晚睡。 但這也不是什麼新消息了,我以前就至少超過凌晨一點才去睡。 只是那時的公司,一方面比較近,一方面上班時間比較晚,有些9點半就可以,有些甚至10點前上班就可以,所以晚睡一點,也還好。 新開始 只是呢,最近的我,換了一份新工作,公司要求8點
2024-03-01
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糟糕習慣
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晚睡
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新工作
閱讀分享——打破整理迷思,輕鬆學會「一日丟一物」的簡單生活技巧
這本書簡單介紹瞭如何透過每天丟棄一件物品的方式來簡化生活。該書作者分享了從日常物品整理到購物方法,以及如何減少物品的故事和方法,提倡以輕鬆方式減少日常物品,並享受更有意義的生活。這本書對於減少過度購物、整理生活環境、提高生活效率提供了一些具體的建議。
2024-02-29
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日常
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購物
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提案
【自我成長】5個步驟,改變壞習慣,讓你擁有更多時間
時間管理對許多人來說是個重要課題。這篇文章就提供了有效管理時間的五個步驟。從詳細紀錄一天、建立標準、找出拱頂石習慣、容量通道到建立好習慣的一百天,都是讓你成為時間達人的必備步驟。
2024-01-19
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滑手機
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時間管理
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自我成長
行為科學家告訴你:八大類思考偏誤如何影響我們的判斷,教你幫思維模式debug--《思考101》
《思考101》作者安宇敬任教於耶魯大學,在美國國家衛生研究院的支持下專攻認知偏誤相關主題研究。她堅信「認知心理學能讓世界變得更好--更好的世界是更公平的世界,而為求公平,人們需要更不帶偏見的思考。」 書中挑選了八個日常生活高度相關的思考偏誤主題,將成因與可行的解法逐一展開,讓讀者察覺自身迷思所在。
2023-07-19
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行為科學
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認知心理學
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行為偏誤
《原子習慣》摘要3:第一章之一微小造就巨大
一、例子:英國自行車國家隊 以2003年英國自行車協會為例子,聘用戴夫・布萊爾為國家隊教練,該教練的方針為——將自行車的所有面向分解,讓每個面向都改善百分之一,全部加起來就會得到可觀的成長。例如:選擇不同按摩油舒緩肌肉的疲勞;改良坐墊讓自行車更舒適;正確洗手以減少感冒機率等微小幅度的調整。
2023-02-24
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原子習慣
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習慣建立
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巨大