腦內啡
#腦內啡含有「腦內啡」共 13 篇內容
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一三O、憂鬱來臨堅定守住底線在憂鬱狀態下，自我價值感會直線下降，低到塵埃，無用感油然而，所以我一定要界定自己的最低限度，就是無論如何都不能做的事，對我來說，就是自傷。可能有些人不懂，為什麼會有人自殘？其實就像運動時大腦會分泌腦內啡讓心情愉悅，相同的，自傷行為所產生的痛覺，可以舒緩情緒的壓力，也是大腦處理痛苦訊息的一種舒緩方法。
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玄玄心的沙龍
2024-05-09
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『蹲』對大腦神經與肌肉所造成的影響『蹲』對大腦的影響
上一篇我們談到了身體發出的警訊
今天要來談談身體可以藉由高品質的運動，造成什麼樣的影響！
無論任何的運動都會由地板到核心發力，產生動作
而『蹲』所產生的發力作用，幾乎無所不在。我們就從『蹲』對大腦神經與肌肉所造成的影響來探討吧！
Photo by Sven Mie
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看的見的音樂的沙龍
2023-08-13
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為何特別容易跟運動教練產生感情？其實有生心理的證據運動可以促使肌肉運動產生蛋白質，這些蛋白質通過血液進入腦部，在高層次的思考和處理中發揮關鍵作用。這些蛋白質被稱為類胰島素生長因子（IGF-1）和血管內皮生長因子（VEGF），這些對於人們理解身心關聯性來說是一個前所未見的新發現。」
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Jamie.K的沙龍
2023-07-12
3
生命的奇蹟：孕育過程的喜悅與挑戰每一個階段都值得被紀錄下來，真誠的分享遇到的困難和身體上的變化。
進入一個充滿愛、奇蹟和期待的世界，展開一段獨特而美好的懷孕旅程。
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牡羊的沙龍
2023-06-19
3
運動的智慧｜從早晨的慢跑到全日的活力｜我的生活節奏最近讀到一本書《 150 法則》，提到了智商和運動的相關性的探討，運動並不只是對體能的鍛練，同時也能提升耐力，對智力工作也大有幫助。這讓我重新審視自己的運動習慣，並決定把慢跑再次納入我的日常生活。我相信，透過調整和嘗試，我可以找到一種更有效、更適合自己的生活方式。
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阿魯貓的閱讀流水帳的沙龍
2023-06-09
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激發4大幸福荷爾蒙的10種好習慣你有聽過幸福荷爾蒙（快樂荷爾蒙）嗎？ 人的情緒變化，事實上也受身體中的內分泌影響，專家指出，只要透過日常生活習慣，就可以增加自己的「幸福荷爾蒙」，讓自己維持在正向情緒，天天幸福！
與幸福快樂的情緒相關的荷爾蒙有哪些呢？
4大幸福荷爾蒙：
多巴胺、血清素、催產素、腦內啡。
#憂鬱症自救
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Eva Chen的沙龍
2023-04-16
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論｜短文-不好意思今日份的多巴胺已用罄收到外界供應的資訊，是有限的。
接收得太多，多到滿溢出來的，不會讓你更期待新知，而是更渴望清空。
有時候，它會直接轉換成一種強烈的無力感，開始阻斷你對於藉由眼耳鼻舌身意接觸到的各種情感跟刺激，好讓你像喪屍一樣。
依舊會有千絲萬縷的情緒在你腦袋中游移、狂奔、亂竄。但你卻同時失去興奮、悲傷、快樂、幸福的
2023-01-23
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投入健身房前你要想的幾件事國中時看到有同學每天拿著啞鈴練二頭，高中則看到好多人拼命練伏地挺身，看著他們確實的成果，建立了一種訓練肌肉是「追求個體強大」的初步印象。
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劉仲書的沙龍
2022-10-12
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讀想 |「創造快樂大腦」讀後感那麼，大家一定會想，我們是人類又不是動物，才不會那麼容易受到這些物質所支配呢!但很不幸的是，我們確實就是受這些物質所大大影響。而原因很簡單，就是:我們是演化而來的動物之一。人類大腦之大且複雜，可追朔到爬蟲類較小較簡單的大腦，演化至哺乳類較大且複雜的大腦，最後進化至人類深不可測的大腦。因此，大腦化學物
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林彥竹會計師的沙龍
2022-10-05
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