負面思考

追求自我成長、時間管理、工作效率的人都是努力的人，但是最怕的就是輸在「只知道努力」。 無效努力帶來的挫折感會讓人產生不如躺平的想法，畢竟如果結果一樣，為什麼還要努力。人生庸庸碌碌不可怕，可怕的是努力的要死卻還是庸庸碌碌。 不過想要實現夢想，努力還是必須的，而我們要做的是拒絕無效努力，學習有效努力

你曾陷在負面漩渦中，難以自拔？ 你曾鑽牛角尖，重複思考無法改變的事？ 你曾輾轉反側，焦心憂慮於未知的答案？ 別總是把情緒低潮推給水逆、賀爾蒙作祟 你要做的事是認清負面思考的影響與運用解決問題的思考方式  

那天你跟爸爸說，你覺得你自己好像卡通多啦A夢裡的「大雄」，大雄在你心裡是什麼樣的形象？

好不容易瘦點，但現在又胖了 而且每次要開始減肥，就一堆不得不去的邀約 或是家人又多買吃的給你... 因為腳受傷，第一個月為了讓韌帶恢復快一點 吃的比較營養(多)，還有額外攝取保健營養品 整個人又開始圓了... 這兩個禮拜，狂運動跟控制飲食 (1天起碼運動1小時，最多有到3小時) 因為腳受傷，所

我們每個人都有內在的聲音，內心的獨白，對我們的生活提供不斷的評論。這種自我對話可以使我們振奮或拖垮自己。不幸的是，對於許多人來說，內心的聲音往往是極具批判性和悲觀性的。這種持續的負面自我對話不僅讓我們感覺糟糕，而且還會阻礙我們充分發揮潛力，過上真正渴望的生活。 好消息是，通過正念、自我覺察和有

落下的大雨，迷糊的身影

人類大腦其實很沒效率，一天大約會湧現15000到50000個思緒，多數是負面的念頭，有許多都是在回想往事。 常有人說，我到睡覺時間，沒有事情了，反而就睡不著。這是因為在忙於工作或處理家務時，我們有事情做，就比較能克制不必要的念頭。

越來越多聲音竄進腦海中，一度拼命反抗，漸漸放下手中揮舞的火把，被黑暗輕柔的擁抱住，逐漸喪失控制權。 「活著的意義到底是甚麼 ?」 「看著50、60歲的客人，並不那麼幸福甚至辛苦的活著，我不想要。」 「漫長人生中，幸福快樂的時光是那麼的破碎，轉瞬即過，剩下無止盡的痛。」 「自殺的相法、無人能理解的孤獨

如果你也是個想太多的人，有些甚麼能在這邊文字被溝通到，那很好。

你覺得正向思考是什麼呢? 有些看似正向的思考，其實是毒性(無效)的正向思考。 在生命經驗當中，有沒有人跟你說過這些話，你聽到的感受是甚麼?