靜觀
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以前的我是一個容易過度緊張、焦慮的人。
開會時，我腦中常浮現接下來要處理的事情、與誰的對話內容，甚至隔天的代辦事項。結果，我總是無法專注在當下。
此外，忙碌工作帶來的巨大壓力，也讓我身心亮起紅燈，這樣的狀況持續了好多年。
直到 2018 年，一位職場前輩在聊天中提到「正念」，我才第一次聽到這個
我們可以參考傅士德的建議，在居所為自己設計一個獨處與安靜的角落，也許是房間掛了聖經經文的一面牆，或者是放著聖經和十字架的書桌，定時在那裡禱告、讀經、安靜。我們也可以規畫定期退修，例如像傅士德建議一年四次，用上半天的時間，在主面前安靜，省察自己生命景況，尋求上帝的引領，校正人生方向。
內在靜觀：看著其他人在爭論、爭辯、權力鬥爭。靜靜看。不批評。這是一種靜觀的能力。
我們可以參考以上馬可福音所記載耶穌獨處與安靜的典範。當我們處於別人給我們的期待、壓力之下，也許就是我們抽身出來、獨處與安靜之時。在此期間，我們可以透過禱告，察驗自己現在的學業、事業、家庭，以及教會生活，正落在天國事工藍圖的哪一個位置上，正處於基督徒成聖旅途的哪一個階段中。
尤蘭諾與丈夫在書中提醒我們，主耶穌親身示範如何順服上帝的旨意（而不是己意）、與恐懼共存（而不是逃避）。我們能夠做的是禱告，讓己意趨近上帝的旨意，把恐懼交託予祂。
作者分享了《孤獨的美食家》電視電影系列吸引的地方，認為拍攝手法幫助大家跟着松重豐飾演的井之頭五郎，一同進行了一場愉快的食物靜觀練習，透過專注於進食去感受生活，締造幸福感。本文也介紹了該電影的內容和優勝之處，也指出與電視劇的的分別。
4/5孤獨的美食家
作者指出內心的自我負面對話是內耗自己，無論是想着別人做錯的事或是責罵自己，都會產生負面情緒，影響身心。作者分享了練習靜觀/冥想，如何幫助她提高覺察自我負面思想的出現，繼而可以打斷這些不斷迴圈的對話，是如何去除雜念的方法。本文也提出不同的靜觀方法，是要試試那個方式對自己比較有效。也淺談靜觀的其他益處。
大家好，我是Tomo。歡迎收聽很寧靜的創造體驗人生遊樂場。這裡是一個分享身心靈資訊和個人成長的頻道，也會有不同的冥想引導。讓我們一起創造出美好豐盛的人生。
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發文者
2024/05/27曹滴掉~ 寬廣vs渺小 男女有各自的關卡，俗語說：「英雄難過美人關，美人難過金錢關。」當然還有各種關卡，男女都不容易過。但說到底，就是一個「慾」字，「貪嗔癡慢疑」都和慾有關。似乎有些離題了。總之，不論是什麼「慾」，都需要適當隔絕、疏導、圍堵，並且轉化、昇華，才能過五關、斬六將，闖出幸福、安全又美滿的人生！
萬物靜觀皆自得，四時佳興與人同。
前言
頭髮有點長了，早上到球場後就先去市公所理髮廳碰碰運氣，結果有位先生正在修面，理髮師說沒有預約者，請我稍等。因此就坐在等候區的椅子上，拿起了放在桌上的不同類別的單本書籍，其中有一本是附近阮義忠展覽室前七個展期的簡介合本。阮先生是出生在宜蘭頭城的名攝影家，