50 基督徒享受獨處提案（1）
我們可以參考以上馬可福音所記載耶穌獨處與安靜的典範。當我們處於別人給我們的期待、壓力之下，也許就是我們抽身出來、獨處與安靜之時。在此期間，我們可以透過禱告，察驗自己現在的學業、事業、家庭，以及教會生活，正落在天國事工藍圖的哪一個位置上，正處於基督徒成聖旅途的哪一個階段中。
獨處與安靜的確有益於禱告生活，更激發我們的靈命不斷長進。我們也許對此充滿憧憬，卻不禁步。我們可能會以為，獨處與安靜只有耶穌、屬靈偉人、靈性高超的修士才做得到，但事實並非如此。詹米森（Christopher Jamison）是英國數一數二家喻戶曉的修士，時常在媒體曝光，並透過暢銷著作向社會大眾示範，如何在現代生活實踐修道傳統。二○一○年，詹米森與英國廣播公司合作，製作一套三集的實境節目《大哉安靜》（The Big Silence）。節目招募五位沒有靜修經驗的普通人參與節目，在三個月內跟隨詹米森學習獨處與安靜的技巧，嘗試把這些技巧融入到他們的平凡日常當中。詹米森先帶領五位參加者到他擔任院長的本篤會修道院，接觸默想、內省、練習呼吸等幫助他們獨處與安靜的操練。接下來參加者來到位於威爾斯北部郊外的靜修中心，在鏡頭面前接受挑戰。在八天之內，除了每天一次與屬靈導師面談、把當天所見所想錄音記錄下來之外，其他時間他們不可以說話。由於這是修道傳統的獨處與安靜操練，任何交談、媒體資訊、對外聯繫，通通禁止。這五位安靜新手如何熬過這八天？八天的獨處與安靜會給他們什麼啟發？事實上，這八天過得好不容易，拍攝鏡頭和日記聲帶記錄他們滿滿的苦悶、憤恨、挫敗、不安，以及他們生命得到的啟發。八天的挑戰結束，參加者回到日常生活。詹米森在接下來的兩個月，個別探訪參加者，了解他們如何把獨處安靜的操練應用在職場、家庭、社交中。有的參加者生活如常，另一些卻經歷微妙的屬靈改變。
獨處與安靜不是修士獨享，也不限於在修道生活才體驗到。二十世紀福音派靈修大師傅士德，在經典著作《靈命操練禮讚》給我們實用的建議：
「這些零碎時間，常常在指縫間溜走，可其可惜！我們可以、也應該珍惜這些光陰。這些時間可用作守靜、反思，重整生活方向，就像指南針上的指針。這些零碎的時刻幫助我們活在當下。還有什麼可以做的？可以尋找或建構一個『安靜空間』，專為守靜與獨處。有人時常裝修房子，何不撥出一角，設立小小的聖所，讓家庭成員可以獨處、守靜？」（傅士德，靈命操練禮讚，基道，2017，頁114）
「我們可以每年四次，每次撥出三四個鐘頭，靜下來重新調校自己的人生目標。最容易的方法，是選定一個黃昏留在辦公室，或在家中，或在公立圖書館一角，好好靜思，重新衡量人生目標和宗旨。」（禮讚，頁115）
