骨盆前傾

因為坐姿不正、姿勢不良 我長時間有骨盆前傾的問題 一旦長時間久站就容易腰痛 前幾天收到來自脊米 穿就正 AI 3D智能襪 3款襪子的體驗 我一共拿到高船型襪、Sports運動襪、露趾襪套各1雙 測試後真的有幫足弓支撐的感覺~

這禮拜的文章屬於科普類型，科普內容是文明病——骨盆前傾，骨盆前傾也稱為下交叉症候群，主要是長期的錯誤姿勢，導致而成的！

有一種人會有扁平的屁股，再加上相對粗壯的大腿，從側面看起來會更加明顯。 以下幾種狀況，你符合幾項呢？ 1. 大腿前側特別粗壯 2. 屁股扁平，曲線不足 3. 大腿常常緊繃，摸起來很僵硬、按壓會有痠痛感 4. 膝蓋前側容易有痠痛感，特別是在久站、運動過後 5. 有骨盆前傾的問題，可能被隨慢性腰痠的現

這禮拜去看中醫，發現自己有很嚴重的骨盆前傾，透過查詢發現骨盆前傾，有一些判斷的基準，而不幸的是，我幾乎都有，看來我很嚴重哈哈哈，而我的骨盆前傾貌似導致扁平足的發生！！！

「我腰好痠！」多數人腰痠都只會想按摩腰，拿起按摩球或筋膜槍，對準腰狂按猛壓，但通常只能當下得到舒緩，沒多久又覺得腰痠難耐。 那腰痠到底要放鬆那邊，效果才好呢？先放鬆髂腰肌，再鬆小腿！

你有傲人的翹臀嗎？但同時是不是還有小腹突出或駝背的困擾呢？你要小心你的翹臀可能是「骨盆前傾」的問題喔！讓HiBody物理治療師教你一個動作，自我檢測是否有骨盆前傾的風險。