高敏感族

高敏感族群的特徵包括傾向深度思考、容易受到刺激、情感細膩易產生共感和感受敏感細膩。瞭解這些特徵能夠更好地與高敏感相處，建立和平又穩健的關係。

許多 HSP 都在生存模式中受苦。我知道我以前也這樣。 我是個右腦人還是左腦人？我不再確定。一個新的解釋可以讓你重新解讀自己。 從這本書裡，我發現無數的證據：思緒發散：我有發散性思維嗎？靜下來觀察自己，我的大腦似乎隨時都在高速

i後來我很少笑了，我也沒有餘力擔心露齒笑很醜這種瑣碎的小事了，回憶這把鋒利的刀狹持我，一邊逼我往前走，一邊提醒我過去有多不堪。大大小小的失敗像白襯衫上的污漬，怎麼洗都有痕跡，即便它曾是你最愛的襯衫，此刻你都忍不住要換一件。

有好幾天沒上方格子，有一部分是因為沒人看，也有部分原因是沒時間，如果硬要上網看文，睡眠品質都會降低，因為太亢奮了，每次看完格友的文章都會讓我一直思考，搞到太亢奮反而睡不好。 來方格子的起心動念是想寫點東西，但看完別人寫的那麼有料，我都想挖地洞把自己埋起來算了，真的太丟臉了。 現在這裡就是我抒發心情的

年末年始的這段時間，一直在想，到底甚麼樣的新年新希望比較像樣？ 之前在網路做了一個高敏感族群測驗，果然如預期拿下高分。考試拿高分這種事情，大概國中畢業之後就很少了，倒是高敏感族測試拿高分，我還是很有信心，當然這種信心也沒甚麼好炫耀的就是了。 根據測驗說明，高敏感族群很適合創作，講白話一點，對許多微小

每五個人中，就有一人具有高敏感特質！認識高敏感，強化你的溫柔通透，奔向自在的人生！

高敏感族源自於美國心理學家依蓮艾倫博士（Dr. Elaine Aron）在1990年對一群對於情緒以及外在刺激特別敏感的人進行一系列的研究，並為這群人命名為高敏感族。 有些不理解的人可能會對於高敏感一詞感到困惑，這難道是為了個人的脆弱脫罪嗎？ 本篇帶你完整了解高敏感人的特徵與自我照顧。

❙ 為什麼我們在社群上獲得越多讚，真實的人生往往越不快樂？其實這跟『達成幸福感的三個條件』，以及『條件化的自我價值感』有關。 ❙ 心理學家Robert Emmons和Ed Diener的研究指出，擁有幸福感的三個條件分別是：『人生中經常感受到滿足』、『正向情緒』以及『較少感受到負面情緒』。

一口氣讀完這本書～《高敏感是種天賦：肯定自己的獨特，感受更多、想像更多、創造更多》，每個章節的內容都讓我點頭如搗蒜，有一種～透過這本書，更理解自己，也被了解的感覺。

這篇來聊聊寫作空間「尋常生活之練習」的命名緣由…我所寫的「尋常生活」，並不是指新冠肺炎疫情爆發前的尋常生活，而是指沒有被身心症狀困擾的「尋常生活」。我所做的很多練習，也是我想找到能跟身心症和平共處，建立屬於自己的正常生活的努力。這篇並不是勵志文，但也不是抱怨文，是想整理下心路歷程。